Јаде премногу Може да го направите ова против чувството на ситост
Јадете премногу? Можете да го направите тоа против чувството на исполнетост!
Кажете му „не“ на алкохолот
Шнапс после вечера го стимулира варењето - и помага против чувството на ситост? Напротив! Шнапс го забавува варењето, што прави да се чувствувате прејадени уште подолго. Зошто е така? Бидејќи алкохолот се вари побрзо од маснотиите, што пак значи дека храната останува подолго во стомакот.
Облечете удобна облека
Секако, на празничната вечера на Бадник не треба да се фрлате во пантолоните за потење веднаш потоа. Меѓутоа, ако седите на каучот дома и сте јаделе премногу колачиња, сепак можете да ги дофатите вашите пријатни панталони. Ова го отстранува притисокот од вашиот стомак и цревата - и ве прави да се чувствувате поудобно.
Пиј чај
Ако имате надуен стомак после јадење, подобро е да не прибегнувате кон газирани пијалоци или алкохол. Подобро е чај од нане или ѓумбир. Нането го смирува стомакот и осигурува дека воздухот исчезнува од стомакот. Gумбирот помага и при гадење. Едноставно изгорете неколку парчиња ѓумбир со топла вода - и подготвени сте да се борите против надуеност.
Одете на прошетка
Наместо да одите директно во теретана по голем оброк, подобро е да одите на општо вежбање. Прошетка по празникот ќе го стимулира варењето, ќе го освежи умот и ќе го направи вашиот стомак да се чувствува подобро. Исто така, помага малку да се масира стомакот - го релаксира стомакот.
Јадете свесни делови
Дали не успеавте на ручек? Потоа свесно обрнете внимание на следните порции на денот. Дали навистина мора да биде уште едно парче торта? Најдобро е да јадете само мали порции и да ги составувате свесно. Овошјето и зеленчукот се вашиот најдобар пријател сега!
Стави во олеснување ден
После целата ненаситност во текот на Божиќ, слободниот ден е повеќе од соодветен. На овој ден јадете само овошје и зеленчук или само ориз. Исто така, треба да пиете три до четири литри течност, така што вашето тело е целосно исцедено и снабдено со хранливи материи. Seeе видите: после овој ден дефинитивно повторно ќе се чувствувате подобро.