Јадење подготвување здрава исхрана на работа - исхрана во БГМ

Ви претставуваме: Подготовка на оброк

Вкусни јадења што одговараат на вашиот вкус, достапни деноноќно и подготвени за кратко време: Пред-готвењето е практично, вкусно и здраво. Ова го прави подготвувањето оброк како омилен метод за готвење на експерти за исхрана и фитнес блогери. Пред-шпоретите навидум без напор го навестуваат ручекот и вечерата до 14 дена за само три часа. Ние ви покажуваме како можете здраво да го поминете работниот ден со подготвување оброци на работа.

здрава

Здрава разновидност надвор од кутијата

Името кажува сè: Со подготвување оброк, многу различни оброци се подготвуваат за на работното место за да заштедат време. Домашниот фрижидер станува рај за претходно готвење. Бидејќи во модуларниот систем можете да создадете различни јадења од основните состојки. Оброците имаат долг рок на траење во фрижидер и замрзнувач. Комплетното јадење доаѓа во кутијата. Така, следниот ден можете да уживате во вашиот ручек. Алтернативно, индивидуалните состојки исто така може да се чуваат одделно, готови. На овој начин се земаат предвид индивидуалните преференции или каква било нетолеранција на семејството и пријателите.

Гответе еднаш - уживајте три пати: планирањето оброци однапред со точна листа за купување е она што го прави концептот толку ефикасен. На работното место, подготвената храна треба само да се распакува.

Подготвување оброци на работа

Садовите се пригодни за подготовка. Бидејќи тука сите состојки доаѓаат во еден контејнер. Различната храна исто така се надополнува според вкусот. Составот ја следи добро познатата шема на подготвување: Садот секогаш се состои од најмалку три основни состојки. Омилените додатоци исто така го рафинираат вашиот сад.

Состојки за два оброка

  • 150-200g кускус
  • 1-2 авокадо
  • Грст домат
  • Половина краставица
  • Сирење Фета (

150 гр)

  • Крцкава, зелена салата

    • Свежи зачини (Магдонос или коријандер)
    Индивидуални додатоци: Зеле (на пример од мангуста грав), јадра, ореви

    подготовка

    • Ставете кускус во сад, додадете 1,5 пати поголема количина топла супа, промешајте, покријте и оставете да стои 10 минути. Повремено мешајте.
    • Во меѓувреме, исечете ги преостанатите состојки на мали коцки.
    • Кога ќе помине кускусот, измешајте сè во садот.
    • Јадете директно или чувајте во кутии како цело јадење.

    СОВЕТ: Не мешајте ја фета веднаш. Оставете го целиот сад да се олади - може да се чува неколку дена во фрижидер. Свиткајте ја фета пред консумација.