Јадење риба во бременоста Лилипут; Салон
Од една страна, бремените жени се предупредуваат да не јадат риба, од друга страна, повторно и повторно се нагласува колку е важно да се јаде. Што е всушност сега?
Во принцип, рибата е здрава и важна за бремените жени, сите експерти се согласуваат за ова. Зошто панголините се толку здрави?
Рибата помага против депресија и ги прави децата паметни
Рибата содржи блок на протеини тритофан, од кој мозокот го формира серотонинот „хормон на добро расположение“. Сепак, пред сè, панголините имаат вредни омега-3 масни киселини. Овие се сметаат за „масло за моторот на организмот“, штитат од срцев удар, го намалуваат крвниот притисок, имаат позитивно влијание врз холестеролот и имаат антиинфламаторно дејство.
Потрошувачката на риба за време на бременоста се вели дека е особено добра како резултат на омега-3 масните киселини. Според англиска студија, три порции морска риба неделно ги прават децата многу попаметни. Колку повеќе риба јадела мајката за време на бременоста, според истражувачите, толку подобри се резултатите од тестот за социјални вештини, фини моторни вештини и комуникација.
Некои риби се табу за бремени жени!
Токму затоа што на бремените жени им се препорачува да јадат риба, германското друштво за исхрана (ДГЕ) итно предупредува на невнимателно консумирање. „Во интерес на оптималното снабдување со хранливи материи, сепак останува препораката за 1-2 оброци од риба неделно, но со внимателно избрана риба.
Исто како и кај другите сурови производи, исто така е дозволено Рибите никогаш не се сурови да се јаде од идните мајки. Микробите како што се листерија и токсоплазма може да се појават не само во суши, туку и во маринирани производи како харинга или гравла. Дури и со ладно пушена риба, како што се филети од пастрмка и пушен лосос, постои ризик ладењето да не е доволно и производите да бидат прекриени со микроби. Обично не е проблем за возрасните, но сомнителен за бремените жени.
Бремените жени кои сакаат да избегнат каков било ризик, треба да изберат риба или производи од риба што биле доволно загреани, на пример, риба од конзерва (харинга во сос од домати). Пржењето, парењето и готвењето се сметаат за безбедни методи на подготовка за да се убијат сите микроби или паразити што може да се најдат во сурова риба.
Масната морска риба е особено здрава. За жал, ДГЕ особено предупредува тука. Поради загадувањето на морињата се некои риби се во голема мера натоварени. Mивата и другите загадувачи можат да му наштетат на нероденото дете. Особено живата може да има директен ефект врз организмот на детето и евентуално да предизвика оштетување на развојот
Сојузниот институт за проценка на ризик јасно објави во публикација дека Бремените жени апсолутно избегнуваат туна треба. Без оглед на подготовката, загадувањето на овие риби е толку големо што честото консумирање може јасно да го загрози детето.
Според ДГЕ, следниве риби, меѓу другите, треба да бидат табу поради нивното високо ниво на жива: црвена риба, есетра, штука, волк, седало, калибар и молска риба.
Бремените и доилките треба целосно да ги избегнуваат овие масни морски риби. Хранливите материи може да се најдат во незагадена риба, висококвалитетни растителни масла како ленено масло или во додатоци на храна од аптека.