Јадење здраво - вака функционира; с

Дали понекогаш имате чувство дека повеќе не знаете и чувствувате што претставува здрава исхрана? Дали се чувствувате презаситени со сите информации на Интернет, на радио, на ТВ и на рекламни постери? Тогаш не сте сами со тоа.

Се чувствував на ист начин, и секако десетици други луѓе исто така. Може да биде толку едноставно. Нашето тело интуитивно знае што му треба. Го знаете и тоа - само треба повторно да пронајдете пристап до овој извор. Showе ви покажам како повторно да ја воспоставите оваа врска.

Што е здраво јадење?

Но, пред сè, да го расчистиме најголемото недоразбирање. За да го направите ова, одговорете на следното прашање: Што е здраво јадење за вас?

Повеќето луѓе го разбираат тоа да значи слабеење. Тие се хранат здраво само ако сакаат да променат нешто во врска со нивното тело или бројот на вагата. Но, тоа е само мал дел од вистината.

Се разбира, тоа може и ќе ви помогне да изгубите тежина. Но, критериумите што ја прават диетата здрава се многу пообемни. Затоа, сакам да ве приближам до мојата дефиниција.

го поддржуваат телото во сите негови процеси
бидат антиинфламаторни
биди лесен за варење
да биде богата со антиоксиданси
имаат широк спектар на хранливи материи и витални супстанции
бидете што е можно повеќе необработени
содржат доволно протеини
ви даде енергија и не ја повлекувајте
направи среќен и биди задоволство
и уште повеќе.

Можев да продолжам и да продолжувам со оваа листа засекогаш, но мислам дека ја разбирате шемата. Значи, во еден момент дојдовме до следната точка.

Зошто треба да се храните здраво?

Ова прашање е практично самообјаснето по горенаведената листа.Со здрава исхрана можете да го зајакнете вашето тело, имунитетниот систем и благосостојбата во сите погледи. Болестите немаат шанса, бидејќи вашиот имунолошки систем е оптимално опремен со сите антитела што му се потребни.

Лесно сварлива храна ви дава многу повеќе енергија за други работи, затоа што цревата не ви одземаат тони од варењето.

Вашето тело повторно ќе ја најде својата рамнотежа и убавина. Може да се радувате на вашата храна повторно и да уживате во неа во целост.

Вашата желба за живот, вашата енергија, чувството на среќа, вашата мотивација и вашето здравје, и вашата концентрација, исто така, се зголемуваат.

Со толку многу предности, зошто сите не јадат здраво?

Откријте зошто во мојот бесплатен ebook ниту една диета не работи и со кои 3 едноставни совети за спроведување сеуште можете да изгубите тежина .

Внесете ги вашите податоци за да можам да ви ја испратам бесплатната е-книга.

Со претплата, го потврдувате вклучувањето во билтенот.

Никогаш нема да ги дадам вашите податоци.

Зошто е многу тешко за многумина да ја сменат својата исхрана

Затоа што навиките се премногу силни! Точка.

Навиките го одредуваат нашиот живот. Вашата волја не може да стори скоро ништо против неа. Навиките обично се формирале во текот на многу години и соодветно се силни. Но, добрата работа: сè може да се промени, вклучително и навиките! Потребна ви е само мотивација и упорност.

Не ме сфаќај погрешно сега. Не е потребно присилување или тортура. Затоа што и самиот знам дека овие методи се осудени на неуспех.

Се обидов многу и честопати се обидував да направам радикални промени во мојата исхрана - без (долгорочен) успех. Навиките постојано ме фаќаа порано или подоцна. Веројатно и претходно сте го виделе ова. Не обвинувај се! Вие не сте неуспех и не сте лоша личност поради тоа.

Постои само еден начин да ги постигнете своите цели за здравје и за вашето тело од соништата: Мора да живеете во хармонија со телото. Треба да живеете според неговите закони, тогаш сè ќе ви дојде како што сакате. Но, ако се борите против вашето тело, тогаш сте изгубиле уште пред да започнете.

Но, ниту денешното општество навистина не го олеснува тоа. „Нездрава“ и лоша храна се нудат по ефтини цени. Закуска демне околу секој агол. Насекаде каде и да погледнете гледате реклами за следната супер диета или најдобрата чудо пилула. Производителите на храна и рекламната индустрија со сите сили се обидуваат да ве држат во заробеништво.

Бидејќи: штом ја разберете тајната на здравата исхрана, повеќе не сте им предност и тие сакаат тоа да го спречат по секоја цена!

Без што треба да правите?

Сега доаѓа мојата омилена поента, затоа што сега можам да го земам пенкалото и да ги прецртам сите работи што веќе не смеете да ги јадете ... Ова е веројатно точката каде што најмногу се плашите, бидејќи не сакате да одите без вашата омилена храна. „Лошиот Беким сега ќе слика сè што чувствувам како да правам ...“

Хах! Не грижи се, нема да биде толку лошо. Затоа што апстрактот е: не треба да правите без НИШТО! Бидејќи сè што правите без, ставате пиедестал и желбата станува се поголема и поголема. Затоа, одлучете ЗА друго освен ПРОТИВ нешто. Не забранувајте ништо! Во спротивно, нема да издржите долго и поривот и жестоките напади на глад ќе бидат неизбежни.

Но, сепак сакам да можам да го користам моето пенкало.

ВЕДНАШ ВИ ЗАБРАНЕВ:

Диета
Да земам апчиња за чудо
Поминувајќи 1.329.572 часа во теретана обидувајќи се да изгубите тежина или да бидете поздрави
земајте хемиски додатоци
Јадејќи тресе замена на оброците
СИТЕ лесни производи таму
и сите други работи со кои се обидувате да ја постигнете вашата фигура од соништата

Значи, избришано. Престанете со глупостите од сега и започнете да му верувате на вашето тело.

Може ли да изгубам тежина со здрава исхрана?

Кристално чисто ДА! Секако дека можете и на одржлив и лесен начин. Јадејќи здрава исхрана, вашето тело ја враќа својата рамнотежа и ја наоѓа својата идеална фигура - односно автоматски испушта вишок килограми.

Но, на што апсолутно треба да обрнете внимание: Ова се случува БАРА! Вие нема да бидете вретено преку ноќ. На вашето тело му треба време. Треба да му го дадеш и тој. Willе бидете наградени со вашето тело од соништата и оптималното здравје. И тоа е одржливо и трајно. Зарем тоа не е фер договор?

Здрав шопинг

Кога одите на шопинг, вие одлучувате што ќе заврши на вашата чинија.

„Она што слета на вашата чинија е ваша единствена одговорност.

Кога купувате, одлучувате дали и колку здраво ќе јадете. И не, лесните производи не спаѓаат во списокот за шопинг!

Сакам да ви дадам 2 совети што треба да ги разгледувате отсега и со кои можете да најдете здрава храна.

1. Колку е преработена храната?

Колку е поприродно, толку подобро. За полесно да се разбере: зеленчукот и овошјето се практично непреработени (во случај на органска храна). Чипсот од компир, од друга страна, е многу силно обработен. Затоа, при изборот, запрашајте се како и колку е обработено. Исто така може да биде многу корисно да се замисли што ќе расте од него ако го засадите во земјата. Едно природно јаболко стана јаболкница. Ако го обработите јаболкото и потоа го засадите во земјата, ништо нема да излезе од него. Тој е, така да се каже, „мртов“. Но, ни треба „жива“ храна полна со енергија и виталност.

2. Какви супстанции има внатре?

Наједноставно прашање: дали ги разбирате сите состојки? Ако не, тогаш останете настрана ако е можно! E312 или E238 - нема ништо скриено во вашата кошничка! Емулгатори, засилувачи на вкус, бои и други хемиски адитиви, исто така, не припаѓаат на вашата чинија и на крајот во вашето тело. Вие испуштате сè што не разбирате.

Здравиот шопинг може да биде овој „лесен“.

Здравата храна не е толку поскапа?

Дозволете ми да ви поставам прашање: Дали вашето здравје е премногу скапо за вас? Да? За што живееш тогаш Извинете за малку директниот пристап, но ве молиме заштедете на друго место.

Но, сега на вистинското прашање. НЕ, тие не се многу поскапи. На прв поглед, да. Бидејќи во супермаркетот нездравата храна привлекува со ефтини цени, за да не добиете вкус за здрава храна, затоа што здрава и бесплатна не им носите многу на компаниите за храна - тажно, но вистинито!

Willе заштедите многу пари со тоа што ќе бидете поздрави. Можете да престанете со лекови (ако земате некои и секако само по консултација со лекар), посетите на лекарите стануваат сè помалку, повеќе не трошите пари на скапи диети и диетски производи, и и и.

Јадам здраво многу години и она што можам да го заклучам од тоа: НЕ, не е поскапо.

Што мислам за здравствени апликации

Накратко: НИШТО и НИШТО! Избриши го ова! Бидејќи главно тие се тука само за да бројат калории. И да бидам искрен, дали навистина ви се допаѓа да треба да контролирате што јадете цел ден? Не мислам така. Затоа, јадете здрава исхрана и не мора да броите калории, а исто така имате корист од сите предности што ги носи тоа.

Сепак, сè уште има една апликација што е добра. За жал, не се сеќавам како се вика. Можете да го скенирате кодот со него и ќе добиете преглед на состојките. Сè уште сметам дека е корисно

Заклучок

Здравата исхрана е исто така опција за вас. Имате корист на сите нивоа. Отсега купувајте само природна храна со највисок квалитет ако е можно. Подгответе ги оброците нежно, а хранливите материи остануваат и се достапни за вашето тело. Ох, пред да заборавам: џвакајте ја храната најмалку 50 пати по залак. На овој начин, тој е оптимално употреблив и го турка вашето здравје уште повисоко