Јадење здраво во авион - совети од стјуардеса
Јадење здраво во авион -
Совети од стјуардеса
Летав со полно работно време скоро 6 години - тоа значи дека сум на пат околу половина од годината.
Мислам дека е потребно време да се развие рутина за здраво да го обиколиме светот.
Мојата лична приказна
На почетокот набив СЕ во себе - од сендвичи и пченкарни на кратки патувања до неколку курсеви на долги патувања во 3 часот наутро.
Ниту еден чоколаден бонбон не беше безбеден од мене.
Всушност, секој лет е сè уште едно пребарување за нешто да се јаде, моите колеги меѓу вас го знаат тоа, нели?
Во одреден момент, сепак, сфаќате дека не си правите услуга - особено не вашата тежина.
Потоа почнав да си носам храна од дома. Особено во времето кога бев веган, тоа беше незамисливо на кој било друг начин.
Готвев однапред оброци, но на долг рок тоа ме изнервираше затоа што сакаш само да уживаш во времето дома и не сакаш да го планираш својот оброк за утре.
Се разбира, ако имате муза, тоа е најдобриот начин да се оди!
Сега најдов добра рамнотежа за себе:
Ако имам остатоци, ги носам на брод (краставица, јајца и сл.), Но не извршувај дополнителна работа.
Во авионот, го наоѓам остатокот од тоа: сирење, ореви, овошје.
Пред да полетам, ручам во кантината Луфтханза или појадувам дома.
На кратки патувања одам на бифе наутро или вечерам надвор во градот. На долги релации одам на вечера по летот - дури и ако веќе е 3 часот по полноќ во Германија.
Во принцип, сега претпочитам да не јадам ништо од нешто што не би јадел дома. Мојот напис за наизменичен пост може да ви помогне.
Јас секогаш имам решетки со мене во куферот во случај да не најдам нешто да јадам или да се разбудам гладен во 4 часот наутро благодарение на временската разлика.
Закуски како јаткасти плодови, сушено овошје, крекери и здраво чоколадо се исто така корисни за оние кои се гладни и минуваат низ царина без проблеми.
Во принцип, најдов за себе:
Ако ги испуштите јаглехидратите во авионот, се симнувате со посреќен стомак, особено на ноќните летови.
И не, не можам да се контролирам ниту во 3 наутро.
Јас ги потопувам моите бадеми во путер и за срамота има обично 4 пакувања путер и бадеми.
И јас сум виновникот што ја јаде количката со сирење празна (fr) - (откако сите мои колеги си помогнаа).
Исто како што не можете да ја уништите фигурата помеѓу Божиќ и Нова Година, не можете да го направите тоа ниту со 2 лета неделно!
Тоа зависи од тоа што јадете дома и колку сте активни.
Патувајте како патник
Кога летам приватно и немам неограничен пристап до количка со сирење од бизнис класа, обично постим.
Вие не добивате надуен стомак, излегувајте од монтирачот на авионот и сè повеќе чекате на вистинска храна на земја.
Најважно е секогаш: Пијте доволно!
Велат чаша вода на час на лет.
Поради ниската влажност на авионот и солената храна (нашите пупки за вкус не се толку чувствителни на оваа надморска височина) телото буквално се суши.
Алкохолот исто така ја отстранува водата од телото!