Зошто се ладиме почесто во текот на зимскиот Medlife
Како прво, мора да направиме разлика помеѓу настинка и грип, бидејќи вирусите кои ги предизвикуваат овие две болести не мора да се однесуваат на ист начин.
Поголемиот дел од времето, студот се манифестира со трилогија на симптоми: воспаление на грлото, затнат нос и кашлица. Постојат повеќе од 200 вируси кои можат да предизвикаат настинка, но риновирусите се убедливо најчестиот виновник. Интересно, околу една четвртина од луѓето заразени со обичен вирус настинка имаат среќа да немаат никакви симптоми.
Грипот е предизвикан од вирусот на грип, од кои има три вида: грип А, грип Б и грип Ц. обични настинки и грип имаат многу симптоми, но инфекцијата со грип често се манифестира со висока температура, болка и ладно потење или треска. - добар начин да се разликуваат двете.
Грипот е многу заразен. Возрасните можат да го шират вирусот еден ден пред појавата на симптомите и до седум дена по појавата на симптомите. Грипот обично се шири со кашлање и кивање на заразено лице Грипот е најсериозен кај постарите лица, децата или луѓето со ослабен имунолошки систем.
Па сега, кога ја дознавме разликата помеѓу настинката и грипот, да погледнеме кога ќе бидеме плен на овие вируси.
Кои се причините зошто настинкаме почесто во зима
Важно прво споменување: не настинуваме затоа што одиме со непокриени глави. Во педесеттите години од минатиот век, постоеше студија која вели дека губите поголем дел од телесната топлина низ главата. Оттогаш се направени неколку студии, со кои е утврдено дека тоа е само мит. Иако главата е повеќе изложена од остатокот на телото, таа претставува само околу 8% од површината на телото. Носењето капа може да помогне да се спречи загубата на топлина и тоа е околу тоа.
Кога е ладно, имунолошкиот систем се забавува. Имунолошкиот одговор може, всушност, да биде побавен, според студијата на Универзитетот Јеил кај глувци. Истражувачите ги заразиле глувците со вирусот и ја тестирале реакцијата на имунолошкиот систем на различни температури. Но, потребно е повеќе истражување пред да се дојде до истиот заклучок кај луѓето.
Вирусот на грип се пренесува побрзо кога е студено. Тоа е затоа што липидната обвивка на вирусот станува потешка при пониски температури, што значи дека вирусот е поактивен и поотпорен и поверојатно е да ве зарази.
Студените стапала можат да го намалат имунолошкиот одговор. Студија од 2005 година на биолошката школа во Кардиф ги разгледа ефектите на силното настинување на стапалото врз примерок од 180 испитаници, од кои половина беа дел од контролната група. Студијата открила дека 13 лица, од 90 лица на кои им е настинато нозете, се разболеле во следните 4/5 дена. Во случај на контролна група, 5 лица од 90 настинале во ист интервал, иако не го поминале вистинскиот тест. Следејќи ги резултатите, истражувачите одлучиле дека се потребни дополнителни студии за да се дојде до јасен заклучок за проблемот.
Големиот број на болести во студената сезона може да се објасни и со фактот дека вентилацијата на просториите е помала, а народот се зголемува, така што болното лице, во затворен простор, може многу полесно да ги зарази другите.
Студениот воздух влијае на нашата прва линија на одбрана. Вирусите на обична настинка и грип се обидуваат да влезат во нашите тела преку носот. За среќа, нашата носна слузница има софистицирани одбранбени механизми против овие микробиолошки натрапници.
Нашите носеви постојано лачат слуз. Вирусите стануваат заробени во лепливиот муцка, кој е постојано раселен од малите влакна наречени цилии кои се наредени преку нашите носни пасуси. Ние го голтаме целиот дел и киселините во желудникот ги неутрализираат микробите.
Но, студениот воздух го лади назалниот премин и го забавува ослободувањето на слузта. Вирусите сега можат да се држат подолго заедно, обидувајќи се да копаат низ муцката за да влезат во нашето тело.
Штом вирусот влезе во овој одбранбен механизам, имунолошкиот систем ја презема контролата над натрапникот. Фагоцитите, кои се специјализирани имунолошки клетки, апсорбираат и варат вируси. Но, студениот воздух беше поврзан и со намалувањето на оваа активност.
Витамин Д и мит за поминување време во затворени простории
Во зима, нивото на ултравиолетово зрачење е многу пониско отколку во лето. Ова има директен ефект врз количината на витамин Д што може да го направи нашето тело. Докажано е дека витаминот Д е вклучен во создавањето на антимикробна молекула, што се покажа дека ограничува колку добро вирусот на грип може да се размножува во лабораториски студии.
Следствено, некои веруваат дека земањето додатоци на витамин Д во зимските месеци може да го задржи грипот. Резултатите од клиничката студија објавена во 2010 година покажаа дека училишните деца кои земале витамин Д-3 дневно имаат намален ризик од развој на инфекција со грип А.
Сепак, резултатите од дополнителна клиничка студија - објавена претходно оваа година - покажаа дека високото ниво на додаток на витамин Д нема ефект. Значи, жирито е сè уште надвор за ефектите на витаминот Д.
Друга причина што најчесто се споменува да придонесе за инфекции со грип и есен и зима е тоа што поминуваме повеќе време во затворено, бидејќи времето ќе биде помалку гостопримливо. Се верува дека има два ефекти: преполн простор им помага на вирусите да се шират од едно на друго лице, а централното греење предизвикува намалување на влажноста на воздухот, што - како што веќе видовме - е поврзано со појава на грип.
Сепак, многумина од нас го живеат животот во преполни простори во текот на целата година и, изолирано, оваа теорија не може да ги објасни стапките на грип. Наместо тоа, некои научници веруваат дека температурата, влажноста, патувањето и метежот придонесуваат за севкупниот ризик од пренесување на вирусот.
Со оглед на тоа што многу луѓе треба да патуваат на Денот на благодарноста следниот викенд, предвидуваме дека шмркањата ќе завршат по свеченоста.
Како да се заштитите од настинка во зима
Вашите шанси да настинете во зима се многу големи. Всушност, лекарите проценуваат дека возрасните имаат две до три настинки годишно. Најдобар начин да се заштитите е да ги миете рацете често со вода и сапун, избегнувајќи да ги допирате очите, носот и устата и да бидете подалеку од луѓето кои се веќе заразени. Овие правила важат и за грипот. Покрај тоа, лекарите препорачуваат годишна вакцина против грип како најдобар начин за спречување на инфекција. Секогаш треба да се консултирате со вашиот лекар ако имате висока температура што не поминува, симптомите продолжуваат, се влошуваат или се невообичаени или ако имате болка во градите.