Јадењето брзо ве дебелее Корелација помеѓу однесувањето во исхраната и дебелината

Ако јадете премногу брзо, се дебелеете

брзо
Оние кои одвојуваат време да јадат имаат тенденција да останат витки. (Фото: архива) „Cheвакајте го секој залак 20 пати“ - навистина има нешто во овој совет. Затоа што ако брзо ја зафатите храната, двојно го зголемувате ризикот да станете прекумерна тежина. Ова сега го покажа јапонска студија спроведена на 3000 волонтери. Особено мажите добиваат на тежина побрзо ако не трошат доволно време на јадење. Истражувачите ја гледаат причината за ова во системот за сигнализација на организмот: сигналите што им укажуваат на луѓето дека се полни доцнат и едноставно се забележуваат предоцна кога се јаде брзо.

Сигналите за сатурација се игнорираат

Научниците од универзитетот ги прашале 3.000 учесници за нивните навики во исхраната. Скоро половина од испитаниците изјавиле дека не им треба многу време да јадат. Во споредба со останатите учесници, мажите со брза храна имале скоро три пати поголема веројатност да имаат прекумерна тежина. Во случај на жени, брзите јадења имале двојно поголема веројатност да бидат премногу дебели. Повеќе од половина од испитаниците исто така им рекоа на научниците дека секогаш јадат доволно додека не се ситат. Ова исто така го зголеми ризикот од дебелина. Причината за ова: сигналите за ситост се доживуваат премногу доцна кај „брзите и полни јадења“.

Вежбајте бавно јадење со деца

Научниците гледаат на брзината на јадење како „клуч за прекумерна тежина“. Постојат и други фактори кои влијаат на телесната тежина, како што се гените. Како и да е, студијата покажува каква голема улога игра однесувањето во исхраната. Австралиските научници Др. Елизабет Дени-Вилсон и Др. Затоа, Карен Кембел препорачува да ги учат децата да јадат бавно и да им дозволат да го прескокнуваат јадењето кога се сити.

Повеќе на оваа тема:Лошо расположение, несакани ефекти од опаѓање на косата при слабеењеПолни, но не и дебели Најдобри пенкала за гладСогорувач на маснотии Пет спортови за слабеење

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.