Јадењето полека е здраво Како да го направите тоа
Не треба да голтате така, инаку подоцна би имале проблеми со стомакот. Едниот или другиот од нас веројатно ја чуле оваа или слична мудрост како деца. Но, тоа што јадењето полека има здравствени придобивки, родителите на старите сопруги не им кажуваат на своите деца да ги одгледуваат. Објаснуваме зошто јадењето полека е здраво.
Луѓето имаат сè помалку време и постојано се под временски притисок. Ова исто така влијае на храната: се јаде побрзо и побрзо и има последици. Објаснуваме зошто бавно јадење е толку здраво и што можете да направите погрешно со јадење.
Затоа бавно јадење е поздраво
Постојат неколку причини зошто треба да јадете побавно.
Во продолжение ќе ви кажеме кои се тие.
Читање за здраво, бавно јадење
Cheвакајте се здраво! Тенок и витален без диета од Јорген Шилинг * е мека книга со сите важни информации и корисни совети за темата бавно јадење. Зошто избрзаното јадење ве прави болни и што е всушност џогирање за џвакање? Како точно можам да ослабам ако јадам полека и темелно џвакам? Сето ова можете да го дознаете во книгата на Јирген Шилинг, кого можеби го познавате од серии како Таторт или Дерик.
Сега џвакајте се здраво! Погледнете тенок и витален без диета на Амазон
Со овие совети можете да успеете да јадете побавно
- Вистинска атмосфера: Пред да јадете, проверете дали е мирна атмосферата. Важно: седнете да јадете и не јадете пред телевизор, компјутер или додека возите. Обрнете го потребното внимание на вашиот оброк, вашето тело ќе ви се заблагодари за тоа.
- Оставете ги сите странични активности и оставете го вашиот мобилен телефон настрана. Ако имате оброк со други, искористете го времето за разговор. Ова создава внимание.
- Одвојте доволно време: Ништо не е постресно од временскиот притисок кога јадете. Секогаш оставајте 20 до 30 минути за вашиот оброк.
- Правилно џвакање: Правилното џвакање е исто така важно. Изберете јадења со многу растителни влакна, тие обично треба да се џвакаат повеќе и најдобро е да поставите пониска граница за бројот на вашите движења за џвакање.
- Фокусирајте се на вашето темпо на јадење и паузирајте кога ќе откриете дека станувате побрзи.
- Истомисленици: Истомислениците се клучот за успехот. Пронајдете уште еден спор јадење за да работите заедно. Тоа е како другар со бавна храна.
- Мали каснувања: Бидете сигурни да земете мали каснувања и темелно да ги џвакате. Малите чинии помагаат и во забавувањето на јадењето.
- Вистински состојки: Висококвалитетните состојки генерално се ценат повеќе. Бидете сигурни дека јадете храна со добар квалитет и ќе откриете дека брзината на јадење автоматски ќе се забави. Домашните тестенини се јадат побавно од замрзната пица.
- Многу важно: Престанете да јадете веднаш штом сте сити!
* Забелешка: Во редакцијата секогаш бараме одлични понуди и корисни производи за нашите читатели - за работи што нè инспирираат и преговори што се премногу добри за да се игнорираат. Врските дадени во овој напис и обележани со симбол на кошничка или sterвездичка се т.н. придружни врски/врски за рекламирање. Ако кликнете на една од овие врски и купувате преку неа, добиваме провизија од дилерот. За вас, ова не ја менува цената. Нашето уредничко известување е фундаментално независно од постоењето или износот на провизијата.