Подолг сон може да им помогне на луѓето да јадат поздрава диета (студија)

НАЈПРОЧИТАНИ ВЕСТИ

ELLолт код: 17-11-2020 во 11 Помеѓу 11:00 и 13:00 часот ќе се сигнализира локално, магла што одредува намалување на видливоста под 200 м, изолирана под 50 м. Во округот Сучеава; Yолт код: 17-11-2020 во 10 Помеѓу 10:00 и 12:00 часот ќе се сигнализира - локална магла што ќе определи намалување на видливоста под 200 м и изолирана под 50 м. Во округот Констанца; ELLолт кодекс: 17-11-2020 година помеѓу 09:40 и 12:00 часот ќе има локална магла што ќе ја намали видливоста под 200 м и изолирана под 50 м во округот Брајла, округ Јаломича, округ Цилараши, округ urgургиу, округ Телеорман;

AGERPRES користи колачиња за персонализирање и подобрување на вашето искуство на нашите веб-страници и за маркетинг цели. Ако продолжите да ја пребарувате оваа страница без да ги менувате поставките за колачиња, ќе претпоставиме дека се согласувате да ги примате сите колачиња од оваа страница. Може да ги промените поставките за колачиња во секое време. За да дознаете повеќе, прочитајте ја Политиката за колачиња.

Дома /
Наука и технологија /
Подолг сон може да им помогне на луѓето да јадат поздрава диета (студија)

АГЕРПРЕС тече

12:15 Приходите генерирани од индустријата за деловни услуги во 2020 година се 4,5 милијарди евра (студија)
12:13 Кошарка - НБА: Jamesејмс Харден одбива договор од 50 милиони долари годишно со Хјустон Рокетс
12:13 Случај „Дачинско богатство“/Германски државјанин обвинет за трговија со илјадници украдени артефакти од Сармизегетуса, осуден на суспензија
12:13 Градското собрание на Сектор 5 започна да собира напуштени автомобили на улиците
12:12 Соопштение за јавноста - Сектор 5 Градско собрание
12:12 Авто - Ф1: Мерцедес и Хамитон наскоро ќе започнат преговори за продолжување на договорот
12:11 Грција под заклучување дискретно ја одбележува годишнината од востанието во 1973 година, додека маршевите се забранети
12:11 Коронавирус: Франција ја врати контролата над епидемијата, но сепак не ги релаксира мерките за заклучување (министер за здравство)
12:09 Бурдуја (Министерство за финансии): И следната година Романија нема да има лесна ситуација од фискално-буџетски аспект
12:08 Соопштение за јавноста - Социјалдемократска партија
12:07 Соопштение за печатот - Полициски инспекторат во округот Бистрица-Насуд
12:06 Соопштение за јавноста - Полициски инспекторат во округот Ковасна
12:06 Соопштение за јавноста - Здружение за слобода и родова еднаквост (А.Л.Е.Г.)
12:05 Соопштение за јавноста - Полициски инспекторат во округот Алба
12:04 Соопштение за јавноста - Градското собрание на Фочани
12:04 Соопштение за јавноста - Полициски инспекторат во округот Алба
12:02 Соопштение за јавноста - Територијален инспекторат на граничната полиција Јаши
12:01 ИнфоКонс: Градското собрание на главниот град плати најмногу за празничното осветлување во зима 2019 година
12:01 Соопштение за јавноста - заменик Јонуш Симионка (ПМП Бистрица-Насуд)
12:00 часот Вранчеа: Свештеници од архиепископијата Панциу ги мобилизираа своите парохијани да даруваат крв

НАЈПРОЧИТАНИ ВО ТЕХНИЧКАТА НАУКА

Подолг сон може да им помогне на луѓето да јадат поздрава диета (студија)

Променете ја големината на фонтот:

Подолг ноќен сон може да им помогне на луѓето да усвојат поздрава диета, според студијата спроведена во Велика Британија, информира Асоцијацијата на печатот.

Возрасните кои го зголемија својот број на часови на сон, тогаш јадеа помалку храна богата со шеќер во текот на денот и направија подобар избор на исхрана, велат истражувачите од колеџот во Лондон (KCL).

Авторите на студијата велат дека нивните откритија ја потврдуваат врската помеѓу недостаток на сон и слаб квалитет на диета.

Во овој експеримент, чии резултати беа објавени во Американскиот журнал за клиничка исхрана, неговите координатори се обидоа да го зголемат времетраењето на спиењето на 21 волонтер, кои порано спиеја помалку часови отколку што беше препорачано на терен - седум часа ноќта.

Волонтерите учествуваа во дискусии со група експерти за патологија на спиењето со цел да им го зголемат времетраењето на спиењето за 1,5 часа.

Експертите ги советуваа да избегнуваат кофеин пред спиење, да градат рутина за релаксација секоја вечер и да се обидат да не одат во кревет со полн стомак или премногу гладни.

Од волонтерите кои го добиле овој совет, 86% минале повеќе време во спиење и околу половина биле во можност да го зголемат својот сон ноќе.

Според авторите на студијата, проширувањето на моделот на спиење доведе до 10-грамно намалување на дневната потрошувачка на храна со шеќер во споредба со првичните количини.

Тие исто така ја забележаа тенденцијата на волонтерите кои почнаа да спијат повеќе за да го намалат внесот на јаглени хидрати.

Во контролната група, во која беа вклучени 21 учесник кои не го добија овој совет, британските истражувачи не забележаа значителни разлики во споредба со претходниот период на студијата.

Венди Хол, истражувач во одделот за нутриционистички науки во КЦЛ, рече: „Фактот дека должината на сонот доведе до намалување на потрошувачката на храна богата со шеќер - мислиме на шеќер додаден на храна од производители или домашно подготвена храна, но исто така и во шеќер од мед, сирупи и овошни сокови - сугерира дека едноставната промена на животниот стил може да им помогне на луѓето да усвојат поздрава диета “.