Јадењето здраво го прави здравјето на маснотиите по часовникот

Ажурирано: 3/8/16 - 8:23 часот

здравјето

Ако сакате да изгубите тежина, подобро е да јадете нискокалорична храна навечер, на пример салата.

Некои луѓе се откажуваат од вечерен оброк целосно во надеж дека ќе исфрлат неколку килограми. Но, дали навистина има смисла да не се јаде ништо после 18 часот.?

Постојат безброј мудрости на темата добивање или останување витки. Една е: јадењето после 18 часот дебелее. Но, тоа е всушност точно?

Да и не, вели проф. Андреас Фајфер, раководител на медицинската клиника за ендокринологија и метаболичка медицина во кампусот Бенџамин Франклин од „Харите Берлин“. Може да се забележи дека истиот оброк телото се обработува поинаку наутро и навечер. Зголемувањето на шеќерот во крвта после јадење е поголем навечер и метаболизмот на маснотиите работи побавно.

„Јадењето навечер е помалку поволно“

„Јадењето навечер е помалку поволно“, резимира Фајфер. И тоа важи без оглед на тоа што јадете. Но: „Врската со зголемувањето на телесната тежина не е јасно докажана“.

Ако сакате да ја гледате фигурата, можете да јадете повеќе во првата половина од денот и треба да јадете што е можно помалку навечер - т.е. нискокалорично. Фајфер препорачува, на пример, салата и зеленчук. Но, честопати помага да се откажете од алкохол и закуски навечер.

Постојат луѓе кои се чини дека можат да јадат што било, без да добијат грам. Научниците истражувале што се крие зад тајната на „секогаш тенкиот“. Резултатот е неверојатен.

За жал, диетата што прави едниот да изгуби тежина, тешко му помага на другиот да стане слаб. Според истражувачите, постои само една „чудесна диета“.