Јадени слатки
Јас сум на диета и сакам да изгубам малку килограми, но сега имам вистинско „прекумерно јадење“, јадам чипс . Значи, чоколадото е многу нездраво --.- Ако веднаш се занимавам со спорт (тренинзи и слично), горам сè што сум јадел сега.
4 одговори
Како прво, не треба целосно да избегнувате слатки кога држите диета, во спротивно ќе добиете такво прејадување повторно и повторно. Би било подобро ако, на пример, се откажете од слатки во текот на неделата, а потоа викендот се почестите со нешто мало.
И генерално, за да изгубите тежина не треба да правите без сè целосно, туку да јадете балансирана и здрава исхрана.
Со ова и во комбинација со вежбање ќе изгубите тежина здраво и резултатот ќе трае подолго.
Кога сум поканет, јадам повеќе и нешто поразлично од вообичаено. Воопшто не е важно, тоа беше само еднаш. Покрај тоа, треба сега и потоа да се наградите со нешто слатко или нешто слично.
Најверојатно не. Само нека биде добро, еден ден не е важен, тој всушност има предности: 3
Можете сами да го разработите тоа. Прво, пресметајте ги калориите што сте ги потрошиле. Потоа разгледајте колку време треба да вежбате за да го направите ова. На пр., Еден троши 250 kcal за половина час џогирање (зависи од тежината) - чоколадна табла, од друга страна, има помеѓу 500-600 kcal.
слични прашања
Не можам без слатки, но наскоро ќе се занимавам со фитнес, дали е тоа можно?:
само јадеше чоколадо, а потоа чип. Постојат чоколадни чипови?
Не разбирам: некои велат дека зависи од целокупната рамнотежа во текот на денот! Но, други велат дека ако јадете чипс, чоколадо или друга нездрава храна ќе се дебелеете и покрај помалку калории! Тоа многу ме збунува бидејќи имам само 13 години и не знам точно како да јадам! Јас се почастувам со малку од сите во текот на денот! Би било убаво да ми дадеш одговор:)
Сакав да прашам дали боксерите можат да согоруваат слатки и чипс за тренинг и сепак да не добиваат на тежина?
Сакам да добијам тежина, па затоа се обидувам да внесувам повеќе калории на ден отколку што согорувам (тренинг на мускули).
Дали има некои работи што можам да ги јадам помеѓу кои се многу калорични и најдобро здрави? Бидејќи не сакам да добијам толку многу маснотии и премногу чоколадо/чипс, добивам мозолчиња, затоа имам тенденција да сакам помалку слатки.
Моите проклети бисквити, нутела, сладолед, колачи, чоколадни чипови итн.
Завчера имав околу 5000 калории и вчера 6000. Што се случува ако согорам 1000 калории при качување по скали во теретана денес без претходно да сум јадел ништо?
Добро попладне на сите. Накратко за мене. Јас сум 37 и сум целосно зависник од чипс и слатки добри 12 години. Тоа оди дотаму што можам да добијам до 3 пакувања чипс и 9 решетки на ден! Јадете чоколадо. Јас веќе направив безброј обиди да се ослободам од сето ова залудно во одреден момент (релапс) некој исто така го има овој проблем и некако беше во можност да го надмине?
На пример, ако јадам чоколадо, а потоа одам да џогирам половина час, дали ќе ги согорам само калориите од чоколадото или шеќерот?: /
Јадам многу, но неодамна започнав со тренинг со тегови. Работата е: Јадам сè, здрава и нездрава храна. Овошје, зеленчук, месо, протеини, влакна, но и шеќер, чоколадо, чипс. Затоа сè уште можам да градам мускул кога ќе ме прашаат ?
На пример, ако јадам 1000ккал и согорам 1000ккал, дали можам да ослабам? Како да не сум јадел ништо.
Само што повторно забележав дека ретко јадам слатки и само сакав да се почестам со Млечен Пат. Виз, изеде еден и одеднаш стана 5. Зошто веднаш имате желба за повеќе кога ќе земете само еден залак? Дали е точно исто со чипс и нормално чоколадо. Дали е тоа некако поврзано со нивото на шеќер во крвта? П.С: Јас немам прекумерна тежина, 67 кг на 175 см и инаку едвај јадам слатки, но во последно време вечерам преку глава: o
Еј, јас сум прилично слаба (1,75/55 кг) и сакам да јадам слатки и воопшто не се трескам. Сега би сакал да станам малку поширок и да тренирам мускулна маса (особено шест пакувања). Дали редовните стомачни и слично, не се од корист ако продолжам да јадам чипс и чоколадо? Или, ова е САМО обесхрабрено за оние кои сакаат да ослабат преку вежбање? Или, мојата диета не е толку релевантна во мојот случај?
Кажи ми, дали навистина добиваш мозолчиња од слатки или чипс? Слушнав некаде и цело време се занимавав со тоа: Д.