Јадете 1100 калории денес (здравје и лекови, исхрана, храна)
Дали е лошо ако денес јадам 1.100 калории затоа што не сакам да се дебелеам? Денес изгорев околу 11700 чекори и околу 260 кгсл
12 одговори
Што има лошо во тоа? Тоа веројатно не е доволно. 2000kcal обично се дава како приближно дневно барање.
Проблемот со Kcal е што тој во основа е груба водечка вредност.
Бидејќи зависи од многу фактори. Од една страна, пол, висина, возраст и секако степенот до кој сте физички активни.
Но, постои и индивидуален фактор. Секој има малку поинаков метаболизам, кој исто така варира во различно време од денот. Тогаш зависи од тоа што јадете, бидејќи различна храна и состојки се обработуваат поинаку од телото.
И тогаш информациите за храната не се 100% точни, бидејќи отстапувања може да се појават со различни серии.
Значи, целата оваа приказна за калориите е неточна во секој случај. На Интернет има калкулатори за калории кои барем ќе ви дадат груби упатства или можете да одите кај експерт.
Како што реков, приближно 2000 kcal е дневно барање на кое секогаш се базираат сите информации за храната. Со некој кој е повисок и се занимава со многу спорт, лесно можете да го направите тоа
3000kcal или дури и повеќе.
Би се погрижил да јадете не помалку од 1500kcal, така што малку од она што го јадете би го опишал како многу нездраво. Бидете претпазливи со ова, ако го правите ова често, ќе се срушите во одреден момент.
тоа дефинитивно не е доволно. Уште неколку калории не би повредиле. Но, ако вчера јадевте нормално (т.е. повеќе од денес) и утре ќе јадете повеќе, сè е во ред.
Патем, ќе имате изгорено повеќе од 260 килокалории. Дури и повеќе од 1100 килокалории затоа што вашето тело троши повеќе од 1100 килокалории што ги јадете денес само за да ги одржувате нештата што го поддржуваат животот (дишење, отчукувања на срцето, метаболизам, итн.), Па дури и без воопшто да се движите милиметар.
Да, тоа е лошо. Затоа што ако денес имаше „толку многу“, инаку има многу помалку. И 1100 не се доволни
Да, денес јадевте премногу малку храна.
Ве молиме, побарајте (стручна) помош.
Добијте помош пред да добиете анорексија ако веќе ја немате. Анорексијата не е забавна диетална алтернатива, таа е најсмртоносно ментално заболување со стапка на смртност од 10%.
слични прашања
Здраво, денес прошетав околу 10.000 чекори
висок сум 1,62 и тежок околу 54-55 кг колку калории сум согорил или генерално согорувам околу 1000 чекори
(Знам дека никогаш не можете точно да кажете, но само груба проценка)
Здраво! Завчера јадев околу 182 калории, вчера ништо и денес добри 500 калории . Дали е тоа премногу? Се чувствувам прилично лошо и, исто така, имам желба да го пикам повторно и да го запалам со вежбање, дури и ако веќе изгорев повеќе од половина од тоа денес.
Ја користам и апликацијата јазио малку за да внимавам на калориите. Кога сум на работа, секогаш го имам мобилниот телефон со мене, така што ми смета сите чекори. Денес јазио ми покажува дека изгорев 406 килокалории. Досега веќе јадев 1094 kcal. Според апликацијата, сепак треба да јадам 691. Мојот дневен внес на калории е 1400. Ако апликацијата сега ми каже дека сè уште можам да јадам 691, сум јадел повеќе или сум во дефицит?
Јадев околу 8ООкакал вчера. (500 навечер, 280 попладне и уште едно парче чоколадо, кое имаше околу 20 калории, јадеше само половина и го исплукав другото) Вечерта се јадев толку сит што ми се слоши.:,) Но, јадев само толку многу затоа што потрошив 450 калории додека џогирав. Затоа, мислев дека тогаш ќе тежам помалку. Денес се измерив, имав скоро килограм повеќе. Која може да биде причината за ова? Може ли да не сум варел правилно? Прочитав дека всушност треба да биде како да сум јадела само 350 калории ?
Денес имав голем нагон да се преселам, па затоа и направив вкупно 3-часовен тренинг во фитнес салата, а потоа отидов на џогирање.
Денес активно согорив над 1800 калории, но јадев само 1700 калории. Ако сега сакам да го пресметам својот дефицит - дали е тоа само 100 или треба да му ја додадам базалната стапка на метаболизам, тогаш би дошол до дефицит од приближно 1400.
Само сакав да ве прашам колку е лошо како жена да јадете 3.300 калории.
Денес беше еден вид јадење ден, можете да кажете.
Мојата основна метаболичка стапка е 1541 година
Мојата калориска потреба е 2157
Па не требаше да претерувам.
Во секој случај, сакав да знам колку лошо ќе биде. Денес изгорив 1000 калории од моето „утринско“ трчање. Подоцна би направил уште еден хит тренинг, кој согорува скоро 200 калории повеќе. И што велите вие Утре ќе тежам повеќе?
Ова утро јадев зеленчук со натопи (134 килокалории), интегрални шпагети со сос од домати и пармезан на ручек и сега вечерта 1 пилешко вафли од ориз со 2 парчиња жолта колбас, овошна салата (јаболко, круша, праска) и со татко ми останатите шпагети, околу половина или четвртина Дел. Јас сум висок 158 см и имам 15 години. Исто така, возев велосипед 2 часа денес и направив 6.300 чекори според мојот iPhone. Моето прашање сега: дали јадев премногу? Јас ќе добијам тежина?
Имав 400 калории за појадок денес, потоа се искачив по скалите во фитнес студиото и согорив 860 калории, но немав толку многу калории за појадок. Како и да е, ми помогна тоа дека потрошив 860 калории или што се случува со другите калории? Досега немам изедено ништо освен појадок.
Здраво, морам да се натерам да не јадам торта затоа што не сакам да се здебелам, минатата недела повторно имав 2 дена каде јадев многу слатко, па сакав да јадам помалку калории и да немам слатко оваа недела, но многу е многу тешко што Запирам што треба да направам ?
За жал јадев премногу денес што ќе се случи утре ? Пред тоа, јадев околу 900 калории, 800 калории сега се дебелеам. Може ли да го надокнадам ова со тоа што не јадам ништо утре или 2 дена? Мислам дека јаглехидратите се доволни за деновите !
Колку калории согоривте со 15.000 чекори? Или има веб-страница што пресметува калории по чекори?
Јас веќе јадев премногу премногу денес.
- Парче тиквичка
- 200 гр јогурт без шеќер од Алпро
- 3 мали домати
- 1/3 од краставица