Јадете го ова, а не од најлошите летни пијалоци
Од Давид Цинценко
Помеѓу пливање, потење и пиење, летото е време на течности. И додека останете хидрирани е важен, вашиот стил може да биде критичен за вашата половина. Во моментов, течните калории сочинуваат неверојатни 21 процент од американската диета, а студија на Универзитетот Пурдју откри дека калориите базирани на шеќер (како и повеќето од нив) се чини дека ја намалуваат ситоста, па колку повеќе пиете, толку повеќе сте гладни. За да ви помогнеме да се справите со проблемот, еве шест пијалоци кои ќе ја удават вашата исхрана ова лето - и уште шест други кои ќе ве одржат во форма на костими за капење цела сезона.
Најлош шок
Тресење на тесто за колачиња за чоколадо од Баскин Робинс (големо, 32 мл)
1.600 калории, 72 гр маснотии (46 гр заситени), 181 гр шеќер
Еквивалент на калории: 8,5 крофни Криси Креме!
Секоја порција сладолед од тесто колаче за чоколадо од Баскин-Робинс содржи 300 калории. Ова го прави еден од најлошите креми во земјата и помага да се објасни огромниот број на калории во овој шејк. Но, дури и од поумерена лажичка, 32 унци од секое тресење би биле проблематични - тоа не е еден десерт, туку четири! Најзагрижувачки, овој хемиски препарат содржи не помалку од 40 состојки. Ако апсолутно мора да пиете пијалок во Баскин-Робинс, префрлете се на експлозија на мока капучино и намалете на мала - ова е вашата најдобра опција.
Наместо тоа, пијте го тоа!
Експлозија на Баскин Робинс Мока Капучино (мал, 16 мл)
400 калории, 13 гр маснотии (9 гр заситени), 48 гр шеќер
ЦИВО ГОЛЕМО: Сладоледот е тешко првата жртва на супер-големина - во последните триесет години хамбургерите скоро ги дуплираа своите калории! Проверете ги 1.000+ повторувања на калории што го сочинуваат 11 најлоши плескавици во Америка.
Најлошо смути
Смути Кинг кикирики моќност плус грозје (40 мл)
1.460 калории, 42 гр маснотии (6 гр заситени), 214 гр шеќер
Еквивалент на калории: 39 познати колачиња за чоколадо Амос!
Ако сте фрлиле PB&J во мешалка, ова смути е за вас. Единствената разлика е во тоа што би биле потребни околу 24 Smuckers Uncrustables за да се достигне масовната количина шеќер. Проблемот со ова смути не се состојките - што вклучува путер од кикирики, банана и мед - тоа се пропорциите. Комбинирајте калорична храна како оваа во еден пијалок и не е важно колку хранливи материи би можеле да спакуват - заедно тие само ќе додадат тежина на стомачната област. Залепете се со Celestial Cherry High на овошје, поддржан од 4,5 грама влакна. Оваа размена направете ја само двапати неделно и ќе изгубите скоро 9 килограми до крајот на летото!
Наместо тоа, пијте го тоа!
Небесна цреша висока (32 мл)
385 калории, 0 гр маснотии (0 гр заситени), 83 гр шеќер
СРЦИ ДЕВО! Скарата во вашиот заден двор може да испорача најјасна, највкусна храна што ќе ја јадете оваа сезона. Но, тави за пржење на масло во кујните во рестораните? Често сте виновни за масните оброци како 20-те најлоши намирници на скара во Америка.
Најлошо пие кафе
Замрзнато кафе со крем (голем) Данкин ‘Крофни
860 калории, 51 гр маснотии (33 гр заситени), 91 гр шеќер
Еквивалент на калории: 14 фудзикули!
Оваа кашеста чаша eо има исто толку заситени маснотии како две цели чаши половина и половина! Проблемот? Одлучете се за крем како основа за млеко. Во обичен пијалок ДД, сладолед кој додава кафе ќе собере само околу 60 калории. Но, изборот на крем наместо обезмастено млеко во овој случај веднаш додава дополнителни 440 калории на вашиот пијалок! И, ако станува збор за потрес што го барате, продолжете да барате - единственото кафе што се наоѓа во овој пијалок е „Екстракт од кафе“. Наместо тоа, одете со замрзнатата лате направена со вистинско еспресо за подобрување на метаболизмот.
Наместо тоа, пијте го тоа!
Ледена карамела мока лате (средно, со безмасно млеко)
260 калории, 0,5 гр маснотии (0 гр заситени), 51 гр шеќер
ЈАВА ILИЛТ: Кафето може да биде одличен сојузник во борбата против масното ткиво и помага да се забрза метаболизмот и да се подобри работата на мозокот. Само бидете сигурни дека нема да нарачате еден од нив 6-те најлоши пијалоци за кафе.
Најлош енергетски пијалок
Оригинална Rockstar (16 fl oz)
280 калории, 0 гр маснотии, 62 гр шеќер
Еквивалент на калории: 8 чаши пуканки од филмски путер!
Дали знаете што нема да ви даде енергија? За да ја носите целата дополнителна тежина наоколу, пијте ги овие „функционални“ напитоци со шеќер. Овој пијалок е исполнет со егзотични звучни состојки кои ветуваат дека ќе ви наплатат, но заклучокот е дека само шеќерот е одговорен за 248 од 280 калории во конзерва од 16 унци. Тоа не е енергија, тоа е несреќа на шеќер при правење и доволно празни калории за да ве исполни со 27 екстра фунти во текот на една година. Rockstar Recovery ги нуди истите додатоци, но со дел од јаглехидратите и калориите. (Преземете го целиот товар на пијалоци за подобрување на ефикасноста тука Вистината за енергетските пијалоци.)
Наместо тоа, пијте го тоа!
Rockstar Recovery (16 fl oz)
20 калории, 0 гр маснотии, 2 гр шеќер
Најлошо пиво
208 калории, 21,1 g јаглехидрати, 5,9% ABV
Еквивалент на калории: 82 крекери со златна риба чедар!
Занаетчиските пијалаци, како Островите Гус, имаат поголема калорична содржина и алкохол отколку меинстримските пива, па ако планирате да уживате, задржете ги на едно. Но, за оние моменти кога планирате да пиете неколку, префрлете се на лесно пиво за брзо да ги ескалирате калориите. Размислете за следново: Шест пакет од овој блед ај затемнува 1.200 калории. Ако пиете три, вие сте 600 калории помалку, и тоа веројатно е на врвот на вашата нормална, калорична диета. Добар компромис е Мишелоб Ултра Амбер, што е малку посложено од повеќето жители на куќата. (Имате проблем да ги одржувате вашите малтови и хме исправен? Проверете ги нашите Важен водич за пиво.)
Наместо тоа, пијте го тоа!
Најлош коктел
Замрзната Маргарита (12 мл)
675 калории, 0 гр маснотии, 83 гр шеќер
Еквивалент на калории: 11 крофни во прав на Duckman’s Pop’Ems!
Замрзнатите маргарити претставуваат трократна закана: прво, бројот на калории е секогаш голем; второ, една просечна чаша може да спакува повеќе шеќер од половина литар сладолед од крема брута од Хаген-Дазс; и трето, работ на сол може да го уништи натриумот скоро цел ден во еден момент. Наместо тоа, одлучете се за сангрија. Добивате антиоксиданси од виното, вклучувајќи го и ресвератролот здрав за срцето и дополнителен поттик на хранливите материи од овошјето.
Наместо тоа, пијте го тоа!
Сангрија (12 унци), 225 калории, 0 гр маснотии, 24 гр шеќер
Кожа за лето: Верувале или не, вашата скара е едно од најефикасните оружја во светот против маснотиите во телото. Користете го пламенот со сосема нов Скара го тоа, не тоа! Водич за преживување во дворот. Преполн е со рецепти богати со протеини и совети за намалување на маснотиите што ќе ве одржат витки и добро хранети преку денот на трудот.
поврзани врски
5-те најнесмислени намирници во супермаркетите
20 тајни за согорување на маснотии во скарата
7 најлоши јадења со тестенини во Америка
9 измамнички извори на шеќер