Јадете пет ореви и почекајте четири часа
Малкумина знаат дека оревите имаат многу придобивки за нашето здравје. Но, што се случува во вашето тело ако јадете пет ореви секој ден? Еве ги објаснувањата на специјалистите.
Според една студија, редовната потрошувачка на ореви обезбедува заштита од срцеви заболувања. Ако редовно јадете јадра од орев, ова ќе го намали ризикот и ќе ви даде заштита од кардиоваскуларни болести.
Покрај тоа, истражувачите откриле подобрување на нивото на холестерол и зголемена флексибилност на крвните садови, што помага во протокот на крв, само четири часа откако луѓето конзумирале јадро од орев или масло од орев.
Заклучок на научниците
„Па дури и со конзумирање мала количина, односно неколку јадра од орев или со употреба на масло од орев четири дена во неделата, може значително да го намалите ризикот од срцеви заболувања., рече д-р Пени Крис Етертот, професор по исхрана на Државниот универзитет Пен во Пенсилванија.
Научниците во оваа студија го идентификуваа чистиот дел што треба да го администрирате секојдневно за да уживате во подобро здравје.
Ако консумирате само 3 лажици (51 грам) масло од орев, можете да ја подобрите состојбата на вашите крвни садови за само четири часа.