Јадете; Пијте
Масла за готвење ставени на тест
Маслиново масло, масло од репка, масло од семки од тиква, сончогледово масло, ленено масло & Ко: Кое масло за јадење е особено здраво? Кој е погоден за тава? И, кој најдобро се одвива во салата?
Медицина популарна има масти факти.
Формулата за успех е едноставна: јадете ја вистинската количина во вистинската количина и внесете вежба во живот. А сепак, здравото и трајно слабеење е една од најтешките потфати. Со 50-те совети од популарниот MEDIZIN, конечно може да успее.
Од маг. Александра Вимер, маг. Сабин Стерер и
Маг. Карин Киршбихлер
Вистинска храна во стресни периоди
Особено кога работите стануваат бурни, треба да одвоиме време да ги зајакнеме телото, умот и душата со вредна храна. Чоколадната лента е добра само за кратко време како нервна храна. МЕДИЦИНА популарна за јадење правилно во стресни периоди.
Совети за здрава ужинка помеѓу нив
Без разлика дали има дополнителни ролни од колбаси, виршли или парчиња пица: здравствената вредност на најпопуларните закуски во Австрија остава многу да се посака. MEDIZIN популарен дава совети за тоа барем толку брз, но многу поздрав залак помеѓу нив.
Толку се вредни никулци
Тие неодамна се распаднаа како носители на опасната цревна бактерија EHEC. А сепак тие се уште се сметаат за одлични донатори на витамини, минерали, влакна и ко, што исто така можете да ги направите сами за кратко време. Колку се вредни зеле за нашето здравје?
Топли јадења за зимската сезона
Која храна сега ни ги обезбедува потребните хранливи материи, зошто оние што јадат сурова храна го грицкаат нивниот имунолошки систем и како да го хранат „резервоарот за енергија“ со традиционални јадења.
Божиќни бисквити за паметни познавачи
Многу уживање, но за жал и многу маснотии, многу шеќер и многу калории: еве што ни носи сезоната Адвент во форма на полумесечина ванила и копродукции. Но, со три едноставни трикови, скоро сите божиќни колачиња може да се претворат во здрави деликатеси што може да ги јадете без грижа на совест пристап малку почесто.
Од Карин Киршбихлер
Зошто најавите на зимата го креваат расположението
Кога костенот стои отворена секоја година, веќе не може да се одрекува: Зимата е пред самиот агол. Колку се здрави гласниците на студената сезона?
Моркови, пашканат, репа и слично се толку вредни.
Долго време, коренскиот зеленчук се сметаше за храна на сиромашните луѓе - сега тој сè повеќе се враќа во фокусот на луѓето кои се свесни за исхраната. Бидејќи морковот, пашканатот и ко не се лесни само на вашиот паричник, туку и на вашата фигура и имаат цела низа вредни состојки за здравје и убавина.
Водич низ џунглата на препораки
Ако сакате да му дадете на вашето дете добар почеток во животот со правилна диета, тоа не е лесно: Експертите доаѓаат со често противречни совети.
MEDIZIN популарен ви носи водич низ џунглата на препораки - од дополнителна до семејна храна.
Пет добри причини за здраво грицкање
Сега тие се вратија, кајсиите од локалната берба, овошје кое е особено богато со вредни состојки.
Сега е докажано: доматите штитат од рак
Локалните домати се повторно во сезона - и Австријците сакаат да ги грабнат. Тоа е добра работа, бидејќи од гледна точка на науката, црвениот и кружниот зеленчук има што да понуди за здравјето. Истражувачите се особено убави на црвената боја ликопен. Тековните студии сега потврдуваат дека супстанцијата всушност може да заштити од рак. MEDIZIN популарен за петте најважни предности на домати и вредни совети за тигри од домати.
Сега се врати за нас, свежиот аспарагус со своите извонредни лековити моќи. Прочитајте зошто белите, зелените и виолетовите столбови се толку здрави.
Колку е безбедна нашата храна?
Диоксин, Листерија, Салмонела и Ко и сега исто така радиоактивна контаминација? Во земјата владее несигурност: дали нашата храна е сè уште безбедна и здрава? Како се контролира во Австрија?
MEDIZIN popular внимателно ги погледна инспекторите за храна за време на локалната инспекција и праша експерт за заштита од радијација за тековните опасности.
Австрија сега презема нови мерки за намалување на солта
На телото му треба сол, но не скоро онолку колку што трошиме денес. Бидејќи премногу добра работа ве прави болни, многу земји веќе презедоа мерки за намалување на потрошувачката на сол. Сега австриските пекари започнаа иницијатива што е единствена во Европа.
Правите сè како што треба, јадете со мерка и цел, вежбате доволно и сепак не слабеете. Најчесто има добри причини зошто килограмите не сакаат и не сакаат да се намалат. Потрага по траги од тајните гоење.
Од Карин Киршбихлер
Една недела или две со новата програма за исхрана и вежбање завршија, вагите тежнеат во вистинската насока, но станува сè потешко да се издржат повиците на слатки и софата.
Најдобри совети за упорност.
Никогаш немало толку многу да се јаде во нашиот дел од светот како што е денес - и никогаш немало толку многу различни методи за да се спротивстават на тешките последици од премногу јадење. Вистинската формула за успех е едноставна: Ако сакате да изгубите тежина трајно и здраво, треба да јадете вистинската количина во вистинската количина. Прочитајте што и колку може да биде навистина.
Болки во стомакот, гасови, дијареја, осип, течење на носот, отежнато дишење: симптомите што можат да се појават после јадење имаат многу лица и можат да бидат тортура. Сè повеќе луѓе не ги земаат здраво за готово, туку бараат лекарска помош.
Aртва за нејзиното тешко секојдневно јадење
Таа не толерира фруктоза, лактоза или хистамин: Анџелика Видхалм, 56 години, страдаше од неколку нетолеранции на храна 36 години - и тоа исто така. Во интервју за MEDIZIN popular, пензионираната Виена раскажува како се справува со својот проблем.
Здраво во зима со чили, црвен пипер, пиперка и ко
Ако студот надвор не сака да заврши, топлината однатре помага: Зачинети грејачи како што се чили, црвен пипер, бибер, ѓумбир и рен не само што го истераат студот, туку и даваат значителен придонес за да останеме здрави во зима.
Како конечно успева промената во исхраната
Конечно јадете здраво и правилно, изгубете неколку килограми или барем да не добиете повеќе, конечно повторно се чувствувате во форма и едноставно се чувствувате подобро: Оваа популарна резолуција обично не успева на почетокот. Секој што отсега планира да грицка моркови наместо чипс, наскоро ќе подлегне на желбата за слатки. И оние кои радикално си го забрануваат својот сакан шницел и си дозволуваат само гарнитура салата, ќе го следат повикот на првиот фритер и по кратко време ќе ги обноват старите навики на јадење. Како може да успее трајната промена во исхраната?
МЕДИЦИНА популарна за петте најважни чекори на патот до целта.
Колку се здрави ананасите, калинките, папајата и ко?
Ананас, калинка, манго, папаја и страсно овошје - овие пет овошни егзотични видови одамна го најдоа својот пат во нашите супермаркети, а особено во зима сакаме да ги зграбиме за да го задоволиме апетитот за лето. Прочитајте колку здрави се навистина патуваните пристаништа за сонце - и кој треба да се држи настрана од нив.
Заштедете калории и уживајте: така функционира
Насекаде луѓето печат, готват, слават, пијат и јадат повторно. Пред-Божиќната сезона со своите кулинарски искушенија има сè. MEDIZIN популарно покажува како калориите можат да се заштедат со задоволство на популарните „настани на доаѓање“.
Спречете ги стареењето на болести со житни култури
Неколку студии покажуваат: Зрнестите производи можат да помогнат во спречување на артритис, висок крвен притисок, дијабетес и други типични заболувања на староста. Прочитајте за да дознаете како најдобро да ги користите различните видови жито за вашето здравје.
Зошто клубени се толку здрави
Колку е добро што јадењата со цвекло сега почесто може да се најдат на менијата. Бидејќи во добро време за почетокот на зимата, неговите здрави состојки ја зајакнуваат нашата одбрана од настинка и копродукции. Популарен за MEDIZIN, Андреа Хофбауер, претседател на Здружението на австриски диететичари, објасни што друго зборува за вредниот клубенот на нашите чинии.
Сензационално знаење за омега-3 масни киселини
Омега-3 масните киселини се меѓу неприкосновените starsвезди на здравата исхрана. Медицинските истражувања откриваат се повеќе причини зошто треба да ги трошиме мастите од риба, ореви и слично што е можно почесто. Неодамна беше откриено дека вредните масни киселини, исто така, имаат големо влијание врз нашата способност за размислување. Беа прикажани забележителни успеси B. во третманот на деца со нарушувања на дефицитот на внимание.
Ова е колку е вредно нашето омилено овошје
Слатките и сочни пакувања со витамини веќе долго време се составен дел од здравата исхрана. Но, науката сè уште наоѓа повеќе причини зошто јаболкото е една од суперarsвездите на храната: Интеракцијата на неговите вредни состојки штити од рак и срцев удар, го стимулира варењето на храната, го намалува нивото на холестерол и обезбедува силни нерви под стрес. Но, не само тоа: јаболкото всушност делува како допинг за мозокот и, како што неодамна беше откриено, го намалува ризикот од развој на Алцхајмерова болест и деменција.
Намирници за среден живот за жени
Како може да добиете симптоми во менопауза, како што се топлотни удари, несоница и соработка. Под контрола со помош на диета според традиционалната кинеска медицина.
Уживајте во здравјето и свеста за калории
Она што се топи толку пријатно кул на јазикот, честопати предизвикува грижа на совест: Сладоледот не е само калориска стапица што остава трајни траги на желудникот, колковите и сл., Туку и масна и шеќерна бомба. Но сладоледот е подобар од неговата репутација: ако го консумирате свесно, можете дури и да го користите за да направите нешто за вашето здравје, вели експерт за исхрана и дава совети за безгрижно уживање во сладоледот.