Јадете посно Оваа храна ви помага да изгубите тежина
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Преглед на поставките за вашиот билтен
Преглед на преглед на претплата (вклучително и МZ +)
Сè уште немате сметка? Регистрирајте се тука
Вашата лична област
Претплатнички статус: Во моментов нема активна претплата
Пробајте МЗ + сега! Вашиот пристап до сите статии, серии и многу повеќе
Имате пристап до повеќе од 100 ПЛУС статии неделно и уживајте во нашиот премиум преглед на статии
Ве молиме активирајте ја вашата сметка
профил
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Билтен
Преглед на поставките за вашиот билтен
Преглед на претплата
Покажете преглед на вашите претплати
Предупредување за црн мраз: Хале слајдови преку утрото
Јадете тенок: Оваа храна ви помага да изгубите тежина
Хале (Зале)/МZ/ДМН.
Едноставно јадете помалку, овој план на исхрана работи за многу малку. И тој и онака не е здрав. Ако, пак, посегнете по вистинската храна, навистина можете да јадете ситост и сепак да изгубите тежина. И тоа без кавга за броење калории. Бидејќи одредена храна помага да се ослободите од несаканите масти во телото. Или се осигураат дека сланината дури и не завршува на колковите.
Добар почеток за појадок, на пример, е садот со мусли со многу снегулки од овес. Бидејќи снегулките се богати со растителни влакна и незаситени масни киселини и ве држат сити подолго време. Магнезиумот, исто така содржан во изобилство, исто така го зајакнува согорувањето на мастите.
Оревите од бор се сметаат за средство за слабеење
Помеѓу чаша или две зелен чај исто така треба да помогне да се ослободите од телесните масти, покажаа студиите од Азија. Па дури и борови ореви со содржина на маснотии од 50 проценти се сметаат за средства за слабеење бидејќи содржат висококвалитетни незаситени масни киселини кои го стимулираат метаболизмот.
Неодамна објавената студија од Калифорнија покажува дека дури и чоколадото може да помогне. Според ова, луѓето кои редовно јадат чоколадо имаат помалку телесни маснотии отколку воздржаните.
Чипсот од компир е храна за гоење
Од друга страна, секако има и храна со која може да се постигне токму спротивното. Научниците од медицинското училиште Харвард во Бостон следеа повеќе од 120.000 луѓе над 20 години во големо истражување и ги прашуваа за нивните навики во исхраната на секои четири години. Резултат: Најголемата храна за гоење е чипсот од компир.
Дневно чистење со чипови од 30 грама резултираше со просечно околу 770 грама поголема тежина после четири години. Зад нив имаше компири, пијалоци со шеќер и црвено месо. Од друга страна, оние кои јаделе повеќе зеленчук, овошје, цели зрна или млечни производи како јогурт во периодот на студирање од четири години, изгубиле тежина.
Можете да видите десет примери на храна кои помагаат да изгубите тежина или да останете витки во галеријата со слики.