Јадете сè, но во умерени количини „Kölner Stadt-Anzeiger
Пријавете се тука
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Преглед на поставките за вашиот билтен
Управувајте со претплатата (вклучително и KStA PLUS)
Сè уште немате сметка? Регистрирајте се тука
Вашата лична област
Претплатнички статус: Во моментов нема активна претплата
Како претплатник на ПЛУС имате пристап до повеќе од 250 статии KStA-PLUS неделно
Имате пристап до повеќе од 100 ПЛУС статии неделно и уживајте во нашиот премиум преглед на статии
Ве молиме активирајте ја вашата сметка
профил
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Билтен
Преглед на поставките за вашиот билтен
Управувајте со претплатата
Управувајте со претплатата (вклучително и KStA PLUS)
„Јадете сè, но во умерени количини“
ОД АЛЕКСАНДРА РИНГЕНДАХЛ
Бројл - Брул е на курс за зимските фунти: Со семинар со примамливиот наслов „Јади се ситни“, центарот за потрошувачи нуди можност да ја контролираш својата тежина. „Главната цел не е да изгубите тежина, туку да научите здрава исхрана“, објаснува водачот на курсот Сабине Лакур. Обучениот екотрофолог и нутриционист во центарот за совети за потрошувачи не размислува апсолутно за радикални лекови и диети. На десетте вечерни сесии, кои се погодни и за луѓе со нормална тежина, учесниците на курсот учат диета прилагодена на нив. Но, не постои фиксен концепт зад ова, имено, повеќе да не се јаде ова или она. „Сè може да се јаде, само во одредени димензии“, вели Лакур. Наместо тоа, учесниците учат колку порции овошје, зеленчук, млеко или месо идеално треба да се консумираат дневно.
Нутриционистички протокол
На почетокот на семинарот има анализа на личните навики во исхраната: „Секој чува дневник за исхрана за неколку дена. Потоа, прецизно набројува што се јаде во текот на денот “, објаснува Лакур. Често изненадувачки долгата листа веќе има аха ефект. Другите компоненти вклучуваат создавање едноставни програми за исхрана за секого. Во исто време, учесниците учат многу за состојките на храната. Ако знаете само дека торба гумени мечки содржи 63 коцки шеќер, можеби повеќе нема да ги јадете мечките во пакет од три, туку индивидуално да ги џвакате со големо задоволство. Фаталната работа, особено во врска со слатките, е тоа што „претпочитаме да јадеме што јадеме најчесто“, објаснува експертот за исхрана. И обратно, тоа значи: Оние кои грицкаат моркови наместо чипс почесто имаат долгорочна шанса да ги превоспитаат пупките за вкус. Семинарот е заокружен со многу совети за готвење и рецепти.
Курсот центарот за совети за потрошувачи ќе се одржи од 17 април во вторник од 18 до 19:30 часот. Трошоците се 100 евра или 160 евра за парови и 70 евра за невработени. Друштвата за законско здравствено осигурување покриваат 80 проценти од трошоците. Регистрација во советодавниот центар, Карл-Шурц-Ул. 1.