Јадете што и кога сакате, а сепак слабеете - дали е тоа можно
Дозволете ми да ви гарантирам дека е можно. Научив многу пријатели и клиенти како да станат здрави и среќни преку методот на интуитивно јадење. Во суштина, интуитивното јадење е принцип на јадење кога сакате, кога сакате - сè додека се прилагодувате на вашите физички сензации, вашите желби и самиот процес на јадење. Ако не им верувате на моите зборови, прашајте ги експертите во Слим со јадење, тие ќе ви го кажат истото.
Можеби седите таму и се прашувате како е можно да изгубите тежина додека јадете што сакате, кога и да посакате. Па, да започнеме веднаш.
Прво, ги замолувам клиентите со прекумерна тежина да размислат: "Зошто сум толку прекумерна тежина?"
Одговорот можеби не е толку едноставен, но открив дека постојат две многу чести склоности кај луѓето кои се чини дека имаат прекумерна тежина на нивните тела. Првите се луѓе кои се во состојба на хронично самоодрекување. Однадвор, ова се гледа во нејзините навики во исхраната со постојано диета во некоја форма, со ограничување на себе си. Овој менталитет го опфаќа не само начинот на исхрана, туку и нивниот живот воопшто. Тие имаат тенденција да се лишат од она што навистина го сакаат и имаат потреба, бидејќи не веруваат дека го заслужуваат тоа.
Вториот вообичаен тренд е луѓето со длабока потреба од емоционална заштита. Оваа потреба за заштита може да произлезе од најразлични искуства, како што е трауматското искуство каде што требаше да се заштитат од некого или нешто, бараа loveубов и исполнување преку храна и почувствуваа недостаток во животот што се обидоа да го надоместат. Тие сакаат да бидат држени физички, потиснувајќи го гневот и незадоволството и/или желбата за моќ за да не бидат искористени.
На крајот на краиштата, прекумерната тежина е резултат на размислување, а не на јадење. Однесувањето во исхраната е само надворешно претставување на она што се случува внатрешно.
Оттука, клучот за губење на тежината е задоволување на потребите што се основа на вашето зголемување на телесната тежина.
Кога го објаснувам ова, многу луѓе се воодушевени, но она што го јадете не е важно кога станува збор за тоа колку тежите. Да, вашето здравје може да страда ако не јадете хранлива храна. Сепак, ова не значи автоматски дека имате повеќе тежина. Овој феномен можете да го набудувате кога сте опкружени со пријатели кои можат да јадат апсолутно се што е на повидок и се слаби како шина.
Следниот пат кога ќе јадете, ќе забележите какви мисли трошите. Дали грицкате во храната и одвнатре си велите: „Ова е беспомошно, без оглед на тоа што јадам, се дебелеам“, или велите: „Ова е вкусно, ја сакам оваа храна“.
Подготвен сум да се обложам дека додека повеќе се идентификувате со првата изјава, ќе имате малку прекумерна тежина. Ако повеќе се идентификувавте со втората изјава, тогаш сте пријател кој јаде сите.
Тајната за одржување на вашата природна тежина е да го одржувате размислувањето дека можете да јадете што сакате додека ја достигнете посакуваната тежина. Затоа диетата е спротивна на слабеењето. Наместо тоа, променете го вашиот начин на размислување од ограничен на удобен.