Јадете слатки, кроасани со сладолед кога се вклопуваат во калориите (исхрана, здрава, здрава)

Здраво, јас сум нова овде и не знам ништо за исхраната, секогаш правам без слатки и сл. Затоа што сакам да ја задржам мојата тежина. Понекогаш имав fressatacken сега моето прашање дали ми е дозволено да јадам 2300 калории, а потоа трошев само 1500 калории, тогаш можам да јадам слатки или сладолед итн.?

Мило ми е што одговорив

П.с. јас сум момче тинејџер

2 одговори

Youе ве наполни и ќе ги покрие вашите калории, но хранливите состојки што ви се потребни дефинитивно ги нема во слатките. Ако е можно, треба да ги покриете калориите со здрави и здрави оброци. Ако јадете здрава и здрава диета, неколку гумени мечки нема да ве болат;-)

Па може ли да пијам пица или донер ќебап 1-2 пати неделно? Инаку јадам здрава исхрана како што се леб од цели зрна, риба, супи, мисиркино месо, мало сирење итн.

Да, тоа е сосема во ред. Ако сте малку сомнителни, можете да кажете дека јадете пица 1-2 пати месечно.

Здравата храна е најдобра

Можете и таму да јадете слатки

Безбедно со движење потоа;-)

слични прашања

Значи, тежам 50, имам 160 и јадам 1.500-2.000 калории на ден.

да речеме дека јадам 1500, од кои 500-700 се нормални, како и леб, тестенини, зеленчук и сл. и слатките се претежно 1000 калории на ден само за слатки.

и згора на тоа, главно се принудувам да јадам слатки ПОМОШ што можам да сторам за да го запрам тоа

И, дали е вистина затоа што таков гребење на сладолед има помалку калории од нормалниот сладолед ?

Некако не можам да замислам

Или кој сладолед има најмалку калории?

Еј Јас имам 13 години (висина: 163 см, тежина: 54 кг) и не мора да сакам да добијам тежина. Затоа сакам да знам колку калории можам да јадам на ден за да не добивам тежина. Некои веб-страници велат дека ми е дозволено да јадам 2700 kcal, додека други само 1500?! Што е сега точно таму? (а мислам без спорт и сл.)

Значи. Јас сум прилично слаба (42кг на 1,64 и на 14 години). Колку калории треба да јадам за да се здебелам малку или што да јадам за да се покачам малку?

Доби 1500 калории напладне. Моето прашање. Ако вежбам 500 калории со одење и вежбање, како што е тренерот со елипсовиден крст C. A, дали би можел да јадам салата или нешто навечер без да добијам тежина? Само што отиде на прошетка и 200 калории исчезнаа. Сега се чувствувам навистина дебело.

Секогаш слушам дека кога градите не треба да јадете премногу празни калории (чипс, кола, бонбони, брза храна.) Затоа што градите премногу маснотии, но кога ќе ги наполнам сите макроа и ми требаат само калории, треба да Јас исто така правам без празни калории?

Дали има смисла да се јаде LowCarb со дефицит од 1500 калории? Јас всушност не сакам да се откажам од јаглехидратите, затоа што ако треба да јадам 140 гр протеини на ден и не можам да јадам премногу млечни производи, јас сум навистина мртов

Утре одам во кино и не сакам нешто толку нездраво. Можете ли да ми препорачате нешто, на пример, сладоледот има помалку калории од нахос. Што е со сладоледот?

Значи, да претпоставиме дека можам да јадам 1500 калории на ден без да добивам тежина

вие добивате тежина (ИСТО И ОПТИКАЛНО) кога калориите се над 1500 kcal

Значи, од 1500 kcal можев да јадам само 1000 kcal слатки работи со многу шеќер и 500 kcal нормална храна и нема да добијам тежина? Или, гледате дека сте јаделе толку многу шеќер од оптички поглед затоа што сте се здебелиле?

Очигледно дека тоа не е здраво и нема да го сторам ниту јас.