Јадете Стоп Јадете Ослабете со повремено постење
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Интермитентен пост, т.е. кратка фаза на јадење проследена со долга фаза на пост, веќе долго време е на усните на сите. Привременото избегнување храна треба да помогне да се искористат резервите на организмот и на тој начин ефикасно да се помогне при слабеење. „Јадете стоп јадете“ е понатамошен развој на наизменичното постење: Само овде постите 24 часа. Гледајќи ја целата недела, треба целосно да се воздржите од јадење два дена - само не еден по друг, ве молам.
Јадете стоп јадете: Интермитентен пост за напредни корисници
Да не јадеш ништо 24 часа е секако предизвик, пост за напредни луѓе, така да се каже. Откажувањето од храна го поттикнува нашето тело да се врати на резервите и, во најдобар случај, да добие енергија за денот од масните резерви. Исто така, се вели дека постот има ефект на промовирање на здравјето - телото почнува да се чисти по само 14 часа пост. Исто така, го намалува крвниот притисок, го подобрува расположението, па дури и се верува дека спречува деменција и дијабетес.
Како работи слабеењето со 24-часовен пост?
Значи, не зависи само од тоа што јадете, туку пред се од тоа колку трае паузата помеѓу оброците. За разлика од типичните диети, треба да правите без фази, но по деновите на постот можете да јадете нормално - што и да сакате да јадете. Друг плус кога постите подолго време: Учите да разликувате вистински глад од досада. Поради фактот што овие денови имаме изобилство на храна (за секое пиле обично има ужинка), заборавивме како да го слушаме стомакот. Три оброка дневно плус закуски помеѓу нив се всушност контрапродуктивни. Обично воопшто не сме гладни кога посегнуваме по чоколадната лента - само треба нешто да направиме или сме жедни.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Слабејте со „Јади стоп јади“
Постот според принципот „Јадете стоп јадете“ ве приближува до посакуваната тежина - затоа што заштедувате калории за два дена и го изострувате чувството за вистински глад. Се разбира, ако јадете калории што сте ги зачувале два дена наназад во текот на остатокот од неделата, нема да изгубите тежина. Како и да е, помага да се знае дека не мора без целосно и дека можете да грицкате и без да ја загрижувате главата. Меѓутоа, честопати, посвесната, поздрава диета оди рака под рака со откажувањето, а оброците имаат поинтензивен вкус, што ја прави балансираната исхрана полесна.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Патем, откако ќе ја достигнете посакуваната тежина, доволен е еден ден пост неделно за да продолжите да имате корист од здравствените придобивки.