Јадете тенок 3-те златни правила за тенок - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Јадете тенок - тоа е многу лесно со светлината FIT FOR FUN кујна. Вие само треба да следите неколку правила во секојдневниот живот и да ја направите вашата диета малку поздрава.
И, ако имате вкус за нашите топ 50 рецепти за диети - еве ги нашите три едноставни основни правила.
Основните правила на FIT FOR FUN за слаба слава
1. Маст: Добрите во тенџере
Користете путер, крем и маст малку. Не затоа што тие се нездрави сами по себе, туку затоа што содржат многу заситени масти, кои и онака ги трошиме доволно. Подобро е да се користат висококвалитетни растителни масла за ова: маслиново или семе од репка масло за пржење и чорба, маслото од орев е одлично за преливи. Неколку капки масло од сусам или семе од тиква рафинираат многу јадења со нивниот непогрешлив вкус.
2. Леќата: со средства на природата
Билките и зачините им даваат на јадењата широк спектар на вкусови и гарантираат дека ги задоволуваат нашите сетила. Користете ги свежо зелените великодушно - повеќе од алиби дршка магдонос на стекот. Но, ве молиме, не гответе премногу долго, инаку аромата и лековитите својства ќе се изгубат. Избегнувајте мешавини на зачини, готови сосови и готови зачини со засилувачи на вкус. Осмелете се да пробате повеќе егзотични компоненти како што се свеж ѓумбир, анасон, коријандер или куркума. Користете ги умерено на почетокот - секогаш можете да ги зачините. Медитеранските билки како рузмарин, мајчина душица, лаванда и жалфија исто така може да се користат совршено исушени.
3. Засладувачи: претпочитаат без шеќер
Користете шеќер ретко и засладете го со високо квалитетни природни алтернативи како јаворов сируп, мед, сируп од круша, сируп од шеќерна репка. Погодни се и за облоги или зачинети јадења по вкус - ќе најдете голем избор во продавниците за здрава храна или продавниците за здрава храна. Зрели плодови или суво овошје, исто така, даваат јадења пријатна, здрава сладост.