Јадете точно во топлите денови ЈАдете ПОПАМАТЕ

Без разлика дали се на летен одмор или дома - кога е топло надвор, јадењето правилно може да помогне во ладење на главата. Јадење во топли денови: ЈАдете ПАМАТКО ви нуди кул совети за правилна исхрана во лето.

Содржина

Кул супи
Диња - студената класика
Леден чај и фрапе
Јужна дневна рутина
Дополнителен совет: студени нозе во канцеларија
Знаење за одземање

Храна во топли денови: ладење супи

Ништо не е полошо во деновите на хот-дог од мрсната, тешка храна. Врвот во топлината е ладна супа од зеленчук. На пример, класично шпанско гаспачо, кое се подготвува со свежи домати, бугарска пиперка, кромид, краставица, оцет, сол и малку лук. Пире половина од зеленчукот и измешајте со вода, коцкајте ја другата половина и додајте ги зачините. Лади во фрижидер и уживајте со парче леб. Се лади одвнатре и има одличен вкус!

Но, не мора секогаш да биде класичното гаспачо. Студените супи се достапни во многу варијации, на пример, како вкусна ладна тајландска супа со зачинети парчиња мраз овде во ЈАдете ПАМЕТКО. Покрај супите од зеленчук, има и многу други идеи за рецепти за топлите летни денови. Тука ќе најдете вкусни, вегетаријански летни јадења.

Храна во топли денови: диња - ладна класика

Само помислата за лубеница создава ефект на ладење во малиот мозок. Дури и подобро, се разбира, ако навистина можете да уживате во овошјето. Затоа, секогаш спакувајте неколку парчиња во фрижидер како резерва. Поради високата содржина на вода, лубеницата е исто така одличен начин да ја задоволите жедната жед. Исто така, има добар вкус, имате што да џвакате и да уживате во него пријатно лесно.

Ако сакате да направите целосен оброк од него, фатете ја мрежната диња (позната и како диња Галија) и послужете ја со тенки парчиња парчиња шунка од Парма. Неодолива! И уште еден совет: Со парчиња лубеница и урда, можете да споменете и прекрасно лесна, летна салата.

Храна во топли денови: ладен чај и фрапе

Грците знаат како да се справат со топлината. Секој одмор во Грција го цени Café Frappé како идеален убиец на топлина. Вистинското фрапе се прави со суво спреј, грубо инстант кафе. Важно: не користете кафе во прав замрзнат! Кафето се тресе двапати со вода и шеќер по вкус додека не стане пенливо. Ако сакате, ставете коцки мраз, додадете слама, готово!

Ако фрапето е премногу кофеин, најдобро е да направите сад со ладен чад. Пред-купените ледени чаеви честопати се вистински шеќерни бомби кои во никој случај не се инфериорни во однос на Кола. Значи: Ставете го црниот чај да зоврие, оставете го да се олади, додадете сок од лимон и шеќер по вкус - вашиот домашен паметен ладен чај е подготвен.

Јадење во топли денови: медитеранска дневна рутина

Топлината е најголема напладне и попладне. Најдоброто нешто што треба да направите е да ги промените вашите секојдневни навики и да го сторите тоа како јужните. Значи: направете утринско вежбање навистина рано. Првиот круг за џогирање треба да се заврши најдоцна до 08:30 часот. Подоцна станува премногу жешко. Потоа земете благ туш - ве освежува за тој ден.

На ручек, тогаш треба да јадете кул, лесна храна (на пример ладна супа или диња) и да ја преместите вечерата во доцните часови, по можност по 21 часот. Оние кои можат да легнат на сиеста напладне. Постои причина зошто јавниот живот во жешките земји доаѓа до застој околу пладне.

Дополнителен совет: студени нозе во канцеларија

Секој што има канцелариска работа без јавен сообраќај треба да ги соблече чевлите и чорапите и да ги стави нозете под бирото во ладна вода. Патем, празни поштенски кутии се идеални како пешачки бањи во канцеларијата. Но, бидете внимателни: некои имаат дупки настрана. Потоа подот се става под вода наместо стапалата.