Јадете здраво на еден пара со овие 11 брзи рецепти за конзервиран лосос
За многумина од нас 2016-та беше досадна, но ние тука во Fijngenoegen + Co сме подготвени за ажурирање во 2017-та година! Следете ја нашата серија Hit Refresh до јануари за нови идеи, хакирања и вештини кои ќе ви помогнат да ги направите (и да ги задржите!) Тие новогодишни резолуции.
Кога мислите на здрава исхрана, веројатно размислувате да јадете органско (АКА * скапо *) како чинии од Буда или рецепти за свежо смути. Но, да се соочиме со тоа - иако овие идеи за храна се одлични за вашето тело, тие често се тешки за вашиот паричник. Постојат многу мали хард дискови што можат да ви помогнат да јадете здраво на пара (како да го порибите оставата, чајната кујна со предмети за чиста храна под 5 американски долари). Еден од нашите омилени? Конзервиран лосос. Лососот е богат со омега-3 масни киселини и протеини, но има малку јаглени хидрати и калории. И - бонус - верзијата со конзерва е исто така СУПЕР ефтина. Еве 11 од нашите омилени брзи и едноставни рецепти од конзерви на лосос.
1. Бургер со лосос со салса од авокадо: Дајте црвено месо и сирење наместо здравиот лосос и авокадото. Овие светло-осветлени хамбургери може да се сервираат без пунџа, а може да се зачинат уште ПОВЕЕ, потопувајќи ги во светло мајо за целосна масна верзија. (преку Кукторија)
2. Салата од лосос и јајца: Еве уште еден рецепт полн со здрави протеини и масти. Оваа супер вкусна салата нуди вкусови на јајца, лосос, зеленчук, грчки јогурт и свежи билки. Послужете преку зелена боја за здрав и здрав ручек. (преку Мал скршен)
3. Salофтиња од лосос: Здрави, богати со протеини и супер вкусни, овие ќофтиња од лосос ќе бидат вашата нова омилена храна со прсти. Чувајте ги без глутен со пченкарен скроб наместо лебници. (преку слабиот саксија)
4. Тајландски плескавица со лосос: Овие хамбургери сами по себе не се диетална храна, но се полни со свежи хранливи состојки. Цвета од цело зрно ја собира целата работа заедно, но и овие би биле вкусни сами по себе. Здравствените бонуси укажуваат на врвот со кимчи богати со пробиотици. (преку полупечена жетва)
5. Полнети пиперки: Полнетите пиперки со нешто веројатно ќе бидат вкусни и здрави, а овој рецепт од лосос не е исклучок. Вашата пиперка е исполнета со вкусови на Леќата Кајун, лосос, сос од Вустер, кромид, лук и босилек. (преку неверојатни рецепти за морска храна)
6. Конзервиран лосос: Овој свеж и здрав кревет на добрина е полн со вкус и хранливи материи. Како бонус, се прави со спојници што веројатно веќе ги имате при рака, како домати, авокадо, зелена салата и секако конзервиран лосос. (преку доверба на храна)
7. Салата од кеale и лосос Цезар: Ова создавање салата од тестенини не е најлесниот рецепт досега, но дефинитивно е вкусен. Зачинете го вашиот зеленчук на класичен начин на салата Цезар со тврдо варени јајца, пармезан и облекување Цезар. но во оригинален пресврт, користете тестенини кеale и лак за да направите поголем дел од салатата. (преку буџетски бајти)
8. Здрави хамбургери со киноа во лосос: Еве уште една супер-вкусна креација на плескавици за вас. Овој користи високо-протеинска киноа како „лепак“ на плескавицата (обично лебните трошки ја играат оваа улога). Тоа ги прави овие хамбургери целосно без глутен - ДА! (преку Skinnytaste)
9. Пржен ориз од лосос: Пржениот ориз е вкусен, но може да биде и нездрав како опција за одземање. Одете на поздрава (и поевтина!) Алтернатива со тоа што ќе го направите своето дома. Најдобриот дел? Можете да користите кој било стар остаток од ориз за да го направите ова. Се повикува на стар ориз - но може да го направите вкусот на свежиот ориз сличен со ставање во рерна околу 12 минути. (преку едноставни рецепти)
10. Торта со лосос со пиперчиња и сос од лук: Овој рецепт користи пире од компири, брашно и јајце за да создаде вкусен плескавица од лосос. Вкусете ги овие пиперчиња, магдонос и лукчиња и имате елегантен оброк кој е навистина лесен. (преку Викалинка)
11. Суши чинија со ролна со лосос: Заборавете на садовите со бурито и садовите со Буда - садовите SUSHI се таму каде што е. Концептот е ист, но вкусовите се дефинитивно различни. Овој сад за суши, на пример, користи авокадо, ориз, краставица, лимон и конзервиран лосос за вкусен ефект. (преку солен заб)
За поздрави хакови и идеи за храна, следете не на Пинтрест!