10-те најголеми грешки во грбот
Околу 80 проценти од Германците страдаат од влечење, притискање и болка во 'рбетот - се повеќе и помлади луѓе се исто така погодени. Ортопедот д-р. Рајнхард Шнајдерхан ги расчистува десетте најголеми недоразбирања во врска со болката во грбот.
Ако имате болки во грбот, не треба да се движите
Грешка! Со многу болести може да биде вистина дека одморот помага во ублажување на болката. Не е така со поплаки за грб. Специјалистите постојано го наведуваат недостатокот на вежбање како една од главните причини. "Интервертебралните дискови имаат потреба од вода и хранливи материи. Стресот и олеснувањето, како и при физичката активност, предизвикуваат движење на пумпање. Како резултат, тие си цицаат полни со течност како сунѓери", вели специјалистот за 'рбет од Минхен.
Тој советува да се започне назад со вежба за грб во умерени количини. Ова го промовира снабдувањето со интервертебрални дискови и ги зајакнува мускулите во грбот, што исто така го зајакнува 'рбетот. Постојаните поплаки треба да ги испита ортопедски хирург за да ги утврди причините и што да прави понатаму.
Причина за болка во грбот: истрошени пршлени и интервертебрални дискови
Неточно! Почетокот на мала болка укажува на напнати мускули, мало движење или неправилна секвенца на движење. Пршлените и интервертебралните дискови се сметаат за стабилни елементи на телото и се истрошија само на многу старост. Други причини за болка: раселени интервертебрални дискови, стегнати нерви и неправилно држење на телото.
Стоењето под напон и седењето ги релаксира грбот и интервертебралните дискови
Грешка! Иако многу луѓе сметаат дека седењето е покорисно во споредба со стоењето, тоа не е релаксирачко за интервертебралните дискови. Кога стоите исправено, притисокот од околу 100 проценти делува врз чувствителните амортизери; кога седите исправено, тој се зголемува на 140. Повеќето луѓе сметаат дека седечката положба е малку потпрена напред како особено удобна. Тука товарот се удвојува до скоро 200 проценти. Она што наводно е добро за вас, на долг рок го постигнува токму спротивното: оштетување на грбот.
Лумбаго е хернијален диск
За многу луѓе, лумбаго е еднаков на лизна диск. Специјалистот го разликува токму она што народниот јазик го смета за идентично. Лумбаго едноставно опишува остра болка во грбот, предизвикана од иритација на нервите и изразена мускулна напнатост. Причините се болести како што се остеоартритис, остеопороза или дури и абење на дискови.
Во хернијален диск, надворешната обвивка на интервертебралниот диск раскинува. Како резултат на тоа, мекото јадро се појавува и притиска на задниот 'рбетен канал. Ова е проследено со постојана, силна болка и вкочанетост на рацете и нозете.
Тешките душеци се добри за грбот
Не Премногу напорни влошки за спиење доведуваат до шупливи точки во лумбалниот регион и напнатост во мускулите. Следуваат хронични болки и нарушувања на спиењето. Од друга страна, премногу меки душеци не го стабилизираат грбот доволно добро. Најдобри се средните степени на цврстина. Тие штитат од напнатост и го поддржуваат чувствителниот крст. "Покрај тоа, ги советувам погодените да инсистираат на индивидуален совет и исто така на пробни кревети кога купуваат кревет. Специјалните перници на вратот помеѓу главата и рамената промовираат здрава положба на лежење", објаснува др медицински Шнајдерхан.
Физичкиот стрес го оштетува грбот
Тоа важи само во ограничен обем. На пример, оние кои спортуваат со еднострани движења подолг временски период, долгорочно ќе го оштетат 'рбетот. Тенис, голф или веслање се дел од тоа. Главната причина за болка во грбот останува недостаток на вежбање. Спортската активност спречува непријатност.
Секако, ризични се спортисти со високи перформанси, како и професионално работници со висок физички стрес. Причината тука е несоодветно компензаторно движење. Сепак, студиите покажаа дека само пет проценти од знаците на абење се резултат на физички стрес. Покрај тоа: Секој што мрзливо седи на каучот цела зима и носи 50 кутии при движење во пролет, не треба да биде изненаден од болка од напнатост
Блага болка во грбот ќе помине сама по себе
Така е, не треба секоја болка во грбот да се лекува од лекар, но сепак не поминува сама по себе. Оние кои страдаат од болка, обрнуваат внимание на повеќе спортски активности и правилни секвенци на движење, како што е правилно седење, симптомите често поминуваат по кратко време. Како и да е, посетата на специјалист не може да боли за да се исклучи уште полошо.
Само операциите помагаат при хернијален диск
Порано тоа беше случај. Денес, повеќе од 80 проценти од хернијалните дискови се третираат со нови минимално инвазивни методи. Специјалисти користат терапија на 'рбетниот катетер и ласер на интервертебрален диск, на пример, за испакнатини и инциденти на дискови. Во неколку случаи, специјалистите прибегнуваат кон модерни, неврохируршки интервенции наместо конвенционални операции.
Студот во зима го прави грбот подложен на болка
Вистина е дека многу луѓе доживуваат болки во 'рбетот во зима. Не е во право: студот секогаш предизвикува непријатност. Честопати, ладното, влажно време и пократките денови значат дека многумина го користат автомобилот на кратки растојанија, поминуваат што е можно помалку време надвор и претпочитаат да го поминуваат слободното време на пријатната троседот. Ова резултира во акутен недостаток на вежбање и придружна болка во грбот.
Проблемите со грбот се јавуваат само во старост
Погрешно, бидејќи болката во грбот погодува околу 60 проценти од Германците на возраст меѓу 14 и 29 години, според истражувањето на компанијата од фондовите за здравствено осигурување. Причините за ова се очигледни. Поради промената на нашата култура, ние седиме многу повеќе на работа и во слободно време отколку пред 50 години. Кон ова се додадени и неправилното држење на телото и недостатокот на вежбање. „Хернираниот диск во раните 30-ти години на минатиот век веќе не е реткост“, нагласува специјалистот за 'рбет, Шнајдерхан.
Повеќе статии
Ажурирано: 11.05.2018 година - Автор: Боргмаер/Ревизија: Натали Бланк