Јадете здраво, вежбајте и спијте добро
20.09.2019 | 18:00 часот | Пресот
Се проценува дека околу 130.000 луѓе во Австрија страдаат од нарушувања на деменција: најчеста форма на деменција е Алцхајмеровата болест. Во саботата на Светскиот ден на Алцхајмеровата болест на 21 септември, ова невродегенеративно заболување ќе добие посебно внимание. Мед-Уни Виен уште еднаш потенцира колку е важен здравиот начин на живот за да се избегне или одложи деменцијата.
„Оние кои се грижат за себе и за своите тела од рана возраст го намалуваат ризикот од невродегенеративни заболувања во староста“, објаснува Елизабет Штагман, шеф на амбулантскиот оддел за нарушувања на меморијата и деменција во општата болница во Виена. Фазата на живот помеѓу 40 и 60 години е одлучувачка за тоа дали и како функционира мозокот во подоцнежната фаза од животот.
Здравата исхрана, многу вежбање и намалувањето на стресот не се важни само во спречување на кардиоваскуларни болести, туку и помагаат на централниот нервен систем. „Сè уште нема лек за Алцхајмеровата болест“, рече Штагман. Затоа модифицираниот начин на живот е од голема важност како превенцијата и терапијата.
Третирајте ги факторите на ризик
Експертот препорачува 150 минути физичка активност неделно: „Една студија покажа дека редовното вежбање може да го одложи почетокот на Алцхајмеровата болест дури и кај луѓе со генетска диспозиција.“ Покрај тоа, физичките фактори на ризик како што се дијабетес или висок крвен притисок треба правилно да се третираат со цел да се спречи Да се оптоварува организмот што е можно помалку.
Луѓето исто така треба да обезбедат дека спијат доволно: Шест до осум часа ноќе му даваат на телото време да се регенерира. И, тренингот на мозокот не смее да се занемари: било преку музика, дали преку игри и социјални интеракции. (стих)