Јаглехидрати после тренинг - диети со банана и слабеење

Јаглехидрати по вежбање - банана?

на SvenMZ89 »25 мај 2014 09:38

Би сакал да знам дали има смисла да се јаде банана и да се пие протеински шејк веднаш по тренингот?

Веќе проследивте неколку страници на Google, но секогаш читате нешто поразлично.

Така наутро пред тренинг земам околу 50 гр овесна каша + 30 гр протеини. Потоа, правам 1 час тренинг со сила, а потоа 30 минути кардио.

Јас обично ја јадам бананата веднаш по тренингот со сила, а потоа го пијам протеинскиот шејк по кардио.

Може ли некој да ми даде совет за тоа што би можел да го направам поинаку или дали ова е тотална глупост што правам?

Ви благодариме за вашата помош

Одг: јаглехидрати после тренинг - банана?

на Мусли човек »25 мај 2014 10:41

Re: Јаглехидрати после тренинг - банана?

на Рони Шофер »25.05.2014 10:59

Гледаш дат, место на кран? Сега треба да ставам 60 тони.
Луѓето едноставно не си ја вршат својата работа, тоа е проблемот, не?
Луѓето едноставно не си ја вршат својата работа затоа што, не знам, тие се премногу глупави или што.

Местата на кран мора да се набијат.
Сега дојдовме овде, сега погледнете ги овие срања.
Луѓето едноставно не сакаат да се тука или што?
Мора да го прашате ма дали тие . Не знам, дали треба да одиме дома или што?

Нели е смешно? Знаете какво тежина има таков кран или?
Момче, сега полека стигнувам овде, но овде станувам малку див, полека, СЕГА ДОСТА Е МЕНЕ, ТАК .

НЕМААТ ДОЛГ ДОЛГ ОСМЕТРИ МЕТРИ МЕРКА СО ЛЕТ?

МЛАДИ МЛАДИ МЛАДИ МЛАДИ МЛАДИ МЛАДИ МЛАДИ.

OH MAN STOP, неколку не-експерти, оригинални не-експерти.

Ова е градилиште за идиоти, точно исти идиоти како што се овие Норвежани.
Идиоти!
Затоа тие не се во ЕУ, затоа што тие одат покрај оваа чудна банда.

---