Јаглехидрати пријател или непријател Андре Штрукман

Зошто сè е поразлично на 40 ... и на 50 во секој случај!

• исхрана
  • Здравата исхрана
  • Шеќерот предизвикува зависност!
  • Зошто се разболуваме од шеќер!
  • Јаглехидрати пријател или непријател?
  • Начин за бегство од брза храна
• Слабеење
  • Јаглехидратите го скратуваат животот
  • Како да започнам?
  • Направете ја вашата одлука позната!
  • Едноставно, ослабете без да вежбате
  • Идеална тежина одговара здраво - не како тоа
  • Идеална тежина одговара здраво - така функционира
• на 40 од 50 години
• преку оваа веб-страница

Јаглехидрати пријател или непријател?

Штом знаеме што прави нашето тело со леб, ролни и копродукции, тогаш исто така знаеме зошто сме премногу дебели и зошто стануваме подебели со текот на времето.

Основи на производство на енергија:

Во едноставни термини, нашето тело не е ништо повеќе од „фабрика за био-хемиско согорување“. Оваа фабрика континуирано произведува енергија преку согорување, понекогаш повеќе понекогаш помалку. Ова го прави со горење на она што го јадеме и пиеме. Слично на електраната на јаглен, во која јагленот се гори од едната страна, а енергијата или електричната енергија излегуваат од другата.

Ако горивото е квалитетно, за време на согорувањето ќе се произведе малку отпад како пепел и згура. Ако горивото е лошо, ќе се произведе многу отпад кога ќе се изгори. Сосема е исто со нашата „фабрика за био-хемиско согорување“, но повеќе за тоа подоцна.

Потребна ни е енергијата што ја произведува нашата „фабрика за био-хемиско согорување“ преку согорување за да останеме живи. Ако фабриката престане да произведува енергија, ние сме мртви.За да ја одржиме фабриката, јадеме и пиеме.

Сè што јадеме и пиеме завршува како голема грамада во складиште во просториите на нашата „фабрика за согорување био-хемиски“. Од овој куп, таа потоа ги избира само јаглехидратите и ги согорува. Јаглехидратите се, така да се каже, „лесен плен“ за „фабриката за био-хемиско согорување“.

Лесно и е да ги одбере од големиот куп храна бидејќи изгледаат како големи топчиња од стуткан весник. Горењето тогаш е многу полесно отколку да се собере. Јаглехидратите горат како сув весник. Мал пламен треба да се запали само кратко и сè да гори силно и да се произведува енергија. Малку напор, голема корист.

Јаглехидратите се наоѓаат во следната храна:

• Слатки, житарки за појадок, брашно, колачи, колачиња, житарици, леб, ролни, компири, тестенини, ориз,
• сите пијалоци (освен вода, кафе и чај)
• Овошје, зеленчук, вклучувајќи пулсови, ореви
• Млечни производи

Се надевам дека опишав сè доста едноставно и јасно досега. Но, внимавајте, еве го тоа!

Нашата „био-хемиска фабрика за согорување“ може да согорува само одредена количина јаглехидрати на ден. Ако оваа количина е изгорена и има уште јаглехидрати, таа треба да ги чува до следниот ден: зошто? Бидејќи просторот за складирање каде што се наоѓа моментално нашата храна, дефинитивно мора да се расчисти за тоа што ќе јадеме и пиеме следниот ден.

Покрај тоа, таа има само две постојани сали за складирање во своите простории, кои исто така се ограничени во нивниот капацитет за складирање: „Салата на црниот дроб“ и „Мускулната сала“. Повеќето денови овие сали се уште се полни од претходниот ден. Сè што е складирано во него, всушност е наменето само за итни случаи, ако еден ден не можете да добиете доволно јаглени хидрати од купот храна.

Па сега доаѓа првата голема дилема! Што да правам со остатоците од јаглехидрати?

Сега има само уште една опција за складирање во просториите на компанијата, а тоа е „дебелиот балон“. Ова е голем гумен балон кој лежи слободно во просториите на компанијата. Поради својата структура, за разлика од црниот дроб и мускулите, може да апсорбира неограничени количини маснотии. Само се шири и, како што реков, може да го направи тоа на неодредено време.

Па така, сега следува втората голема дилема! Овој дебел балон има само многу мал отвор.

Големите снопови јаглехидрати едноставно нема да се вклопат низ отворот. Дури и ако некако ги внесете јаглехидратите во тој масен балон, немаше да ги извадите повторно подоцна. Тие повеќе не би гореле, затоа што тогаш би биле натопени во маснотии. Сега нашата фабрика не е повикана за ништо “биохемиски Фабрика за согорување “. Јаглехидратите може да ги претвори во маснотии преку биохемиска конверзија.

Сега ја имаме третата дилема: јаглехидратите стануваат масти и се складираат.

Ова значи дека она што го јадеме и пиеме содржи онолку јаглехидрати колку што може да согорува нашата фабрика, ние сме слаби. Ако во него има повеќе јаглехидрати, ние сме дебели и постојано се дебелееме.

Во овој момент ви предлагам да дозволите оваа реченица да работи засега. Прочитајте ја статијата повторно ако ви се допаѓа. Одговорете си на прашањето дали, или можеби кога, јаглехидратите се пријатели или непријатели.

Сега, кога го знаеме тоа, автоматски си ги поставуваме следниве прашања:

• Колку јаглехидрати всушност согорувам?
• Како да знам кога сум јадел доволно јаглехидрати?

Размислете дали е опција за вас да разгледате подетално што јадете или да го прегледате професионалец. Ако е така, тогаш препорачувам да читате понатаму. Ако не, не трошете го вашето време.

---