Jaimee s Way - Победете ја дневникот! Диетски слики стр
Одг: Патот на imeејми - пост-диета со слики - стр. 21
на pfalzer83 »04 февруари 2012 година 19:50 часот
Одг: Патот на imeејми - пост-диета со слики - стр. 21
на P26 »04 февруари 2012 година 19:54 часот
Тоа е исто така што толку многу ме нервира. Постојано овие промени, смрди. Потоа имајте убав план, направете 3-4 ТУ и потоа седам назад и треба/треба да сменам нешто.
Покрај тоа, за да бидам на безбедна страна, повторно ќе направам повлекувања во подрумот со ширина на рамото. Наместо тоа, LH весла на горниот кат.
Мислев дека ако закрепнам целосно (а тоа бев јас), би можел повторно да притискам на клупата со подобрена техника.
И пред да притиснам целосно со мега-мостот и да се примени ОП, повеќе сакам да го оставам истиот. За среќа, постојат некои алтернативи
3 сплит + 2 сплит/ГК = Победа
Одг: Патот на imeејми - пост-диета со слики - стр. 21
на Хаими »04 февруари 2012 година 21:13
Патем, мислам дека веројатно и јас "едноставно" отидов малку предалеку со БД. Се надевам дека палењето не е толку лошо и дека можам да го излекувам релативно брзо и потоа да пробам дали работи подобро со поблизок стисок.
@ P26: Колку далеку стигнувате со лентата Мекфит (не знаете дали овие прстени се на исто растојание од секоја лента .)?
/ д: Патем, сега започна повторно со LH веслање на горниот кат и веслаше со многу строга форма 3х10х62,5 кг. Оттогаш ќе се подобрувам нормално. Јас користев премногу тежина премногу брзо, веслав со 80 кг пред 3 месеци, но во подрумот. Чувството во грбот веќе не беше навистина добро
Што значи додавањето „без хомо“
FairX напиша: @ sid
Можам само да го замислам Вендерн дека сте исклучително сити за време на претовар на јаглехидрати и затоа изгледате малку надуено.
Одг: Патот на imeејми - пост-диета со слики - стр. 21
на P26 »04 февруари 2012 година 21:41
3 сплит + 2 сплит/ГК = Победа
Одг: Патот на imeејми - пост-диета со слики - стр. 21
на pfalzer83 »05 февруари 2012 година 16:02
Одг: Патот на imeејми - пост-диета со слики - стр. 21
на P26 »05 февруари 2012 година 16:09
3 сплит + 2 сплит/ГК = Победа
Одг: Патот на imeејми - пост-диета со слики - стр. 21
на pfalzer83 »05 февруари 2012 година 16:28
Одг: Патот на imeејми - пост-диета со слики - стр. 21
на Хаими »05 февруари 2012 година 16:39 часот
Минатиот пат воопшто немав болка во рамото, но во надлактицата, како заглавната тетива одеднаш да се олабавуваше во позитивно или нешто слично. Чудно, немаше ништо во рамото.
Во принцип, немав болка во рамото за време на тренингот, притисоците на рамената KH исто така работеа без никакви проблеми, болката дојде кога бев дома. Сега ќе направам дополнителна обука за ротатори по ТЕ како прв пат, за да не биде „зацврстена“ директно, туку да се олабави малку. Имам чувство дека кога ќе го сторам тоа дома навечер е/веќе беше доцна.
Не можам да кажам со сигурност дали е тоа ФБД. Јас го спуштив SBD на пратеникот прилично високо со разгорени лакови. Не толку напорно обучен, но можеби едноставно не ми одговара. Пред (кога сè уште го правев тоа) секогаш го ставав LH малку пониско и лактот под агол од 60 ° до ОК.
Што значи додавањето „без хомо“
FairX напиша: @ sid
Можам само да го замислам Вендерн дека сте исклучително сити за време на претовар на јаглехидрати и затоа изгледате малку надуено.
Одг: Патот на imeејми - пост-диета со слики - стр. 21
на pfalzer83 »05 февруари 2012 година 16:47
Оној со тетива е веројатно супраспинатовата тетива. Го знам тоа чувство. Треба да бидете многу претпазливи, можна е болка ПО вежбите или некое време по тренингот. дури и поопасна од болката при вежбање.
Како што реков, може да биде и вежба за која не мислите дека е опасна. Тоа е глупава работа и можете да дејствувате само преку обид и грешка, да свиркате за болката или да ја оставите сама.
Одг: Патот на imeејми - пост-диета со слики - стр. 21
на Хаими »05 февруари 2012 година 16:57
Да, тоа значи обид и грешка повторно, во добро и во лошо, сè додека не пронајдам друг - наводно - тренинг без болка
Сега имам многу мала болка за време на киднапирањето додека мирувам, но не во одреден опсег на степен, но малку влечам за време на целиот ROM. Немам замрзнато рамо.
Да, затоа мислам дека тренингот со ротатор после тренинг има повеќе смисла, бидејќи стегањето/воспалението/отокот може да се влошат само по тренинг и нешто може да му се спротивстави на тоа ако не го правам тоа секогаш дома навечер.
Што значи додавањето „без хомо“
FairX напиша: @ sid
Можам само да го замислам Вендерн дека сте исклучително сити за време на претовар на јаглехидрати и затоа изгледате малку надуено.
Одг: Патот на imeејми - пост-диета со слики - стр. 21
на кратки редови »06 февруари 2012 година 13:27
Одг: Патот на imeејми - пост-диета со слики - стр. 21
на pfalzer83 »06 февруари 2012 година 15:51
Па, ако погледнете наоколу така, мнозинството млади растат пред компјутер/Плејсе/ТВ и како резултат скоро сите имаат наведнати рамена напред, прават мала грпка и некако немаат тотално скромно држење на телото (сега седам во компјутерска соба на универзитетот и навистина е така) .
Во ретроспектива, не сум изненаден - барем за мене лично - што имав такви проблеми, особено затоа што мојата технологија сè уште беше на моменти слаба. И, во меѓувреме, исто така, забележав во студиото дека некои се борат со слични проблеми, тие само не кажуваат речиси ништо или само тренираат за болката. Дали тоа ќе успее е отворено прашање.
Срамот е само што сè уште имам проблеми на моменти, иако првиот почеток на болка сега е пред 12 (!) Месеци. И ако сметате дека започнав како дебел човек само во средина на '10, оттогаш сум на диета вкупно 7 месеци + направив целосна пауза од 2 месеци и првично само тренирав душка како секој што нема трага, тоа е во ред многу, многу досадно кога ги гледате услугите што доаѓаат наоколу заради сите ѓубре.
Одг: Патот на imeејми - пост-диета со слики - стр. 21
на P26 »06 февруари 2012 година 16:13
3 сплит + 2 сплит/ГК = Победа