Јајца - тајното оружје во слабеењето и холестеролот лежат; Совети за слабеење; Трикови за слабеење; Бени е
Во Германија, пилешките јајца се јадат околу 112 пати по глава на жител. Премалку ако ме прашате! Овие се 17,5 милијарди јајца годишно. Е ви објаснам зошто јајцата се многу здрави и, пред сè, помагаат при слабеење, бидејќи тие се вистинска витаминска бомба!
Јајца одговараат на моите навечер, се разбира Слабејте без глад Концепт - И, се разбира, се вклопува Пакетот БЕНС СИТЕ - ВКЛУЧЕН (Книга со тврд повез + рецепти + едноставно објаснување за концепт + бројни совети и трикови + поддршка од мене и другите нутриционисти во премиум групата!) БЕЗ претплата! ЕДНАШ и ЗАСЕКОГАШ, бидете таму! Повеќе награди, вклучително и од Womanена на денешницата и Слика на жена! Погледни во тоа! ОВДЕ
Оценете го рецептот сега:
Што има во едно јајце?
Јајцето е малку совршено обликувано чудо! Полн е со добри работи!
Едноставно треба да замислите дека јајцето ги содржи сите потребни хранливи состојки што и треба на неродено пиле да живее и да порасне. Па, како може тоа да биде лошо?
- Ги поседува сите 8 аминокиселини, што му треба на здраво тело
- Содржи 14% од препорачаната дневна доза на протеини за возрасно лице
- Витамини Б1, Б2, А, Д, Е.
- фосфор
- сулфур
- калиум
- калциум
- цинк
- Триглицериди
- Фосфолипиди
- Лецитин
- Холин
Како јајцата ви помагаат да изгубите тежина сега?
Можете да јадете јајца прекрасно за вечера во различни форми. Омлет, пржени јајца, пржени јајца или едноставно тврдо или меко варено.
Јајцето обично тежи 60 гр. Тоа значи дека е заокружен 100 калории, оскудни 0,4 g јаглехидрати и 7 гр маснотии и 10 g протеини.
Вечерта, меко варено јајце е исто така одлично за вечера, што го презентирав кога губев тежина без да бидеш гладен. Јајцето е едноставно супер полно, многу вкусно и има скоро нула јаглехидрати! !
Но, јајцата се лоши за нивото на холестерол?
Од каде оваа „гласина“?
Тоа е од годината 1908 година! Истражувачот Александар Игнатовски бараше еден Објаснување за стврднување на артериите. Мешаше човечки мозок и многу јајца - и двете се многу богати со холестерол - до пулпа и го хранеа ова со денови и само на зајаци. ( Зајаците се животни кои не јадат месо и производи од животинско потекло и не можат да ги користат бидејќи нивниот организам е дизајниран да користи зеленило. )
Зајаците, се разбира, умреле за кратко време. Кога ги прегледал мртвите зајаци, го пронашол големи количини на депозити на холестерол во крвните садови, Така, за него и за многумина денес беше сè уште јасно дека оние кои внесуваат многу холестерол преку храна неизбежно добиваат наслаги во садовите.
Јајцата всушност се богати со холестерол, но ние го земаме заедно со храната. Телото исто така ја произведува самата супстанција. Нивото на холестерол во крвта зависи од голем број фактори: наследност, диета, физичка активност.
Како и да е, не треба да јадете повеќе од 2 јајца на ден!
Едно наутро за да ги добиете сите хранливи материи и зајакнување на енергијата и едно навечер да ве наполни.
Јајцата даваат подобра крвна слика
Ако ти јаде 1 секој ден, тогаш ти препорачувам еден месец подоцна понекогаш да одите на лекар и да ги проверите вредностите на крвта. Зачуден ќе ве праша зошто имате толку добри вредности на крвта! Откако ќе му кажете дека јадете јајце секој ден, тој сигурно ќе го стори тоа! Барем така беше за мене и имав резултати од крв точно 1 месец пред и потоа!
Совет: Како да знам дали јајцето е свежо?
Друг мал совет, ако на пр. Не е отпечатен датум за положување на јајцето, свежината на јајцето може да се одреди на следниов начин:
Ставете го јајцето во полна чаша вода и оставете го да плови во него. Ако потоне на дното, тогаш е свежо! Ако плива, тогаш не е свежо!
Колку е потопло и постаро јајце, толку е поголем воздушниот меур помеѓу јајцето и лушпата.
Со варени јајца можете да ја препознаете свежината со фактот дека жолчката е сè уште точно на средина.