Јајца во сос од синап - здрав, богат протеин, фитнес ручек; Храна и
31 август 2018 година Коментари Затворено 2 мин прочитано
Јадењето всушност се смета за зачувување од поранешната кујна на ГДР, но сепак е многу популарно кај спортистите и не-спортистите. Едноставната комбинација на јајца натопени во оцет во врска со ароматичен сос од синап и компири како гарнир за полнење се одржува до ден-денес, не само поради едноставниот метод на подготовка, но и неговиот здравствен фактор исто така му помага. Бидејќи вегетаријанското јадење му обезбедува на телото мноштво нутритивни вредности кои исто така совршено се надополнуваат едни со други по вкус. За да подготвите сос од синап, прво мора да создадете рукс од брашно и путер. Во следниот чекор, се додаваат вода и млеко, како и карактеристичниот сенф - идеално средно-врел сенф - и сосот од синап е подготвен. Сега додајте ги претходно сварените јајца во сосот со ситоп од сито и оставете го да стрмни околу 10 до 15 минути на тивок оган. Покрај тоа, брашно од брашно треба да се излупи и да се готви околу 25 минути во лесно солена вода. Кога потоа ќе ги послужите јајцата, врз нив се става сос од синап и се сервира на чинија со компири.
Нутриционистички состав на оброкот Јајца во сос од синап и зошто садот е толку здрав
Јајцата со компири и сос од синап е идеален оброк богат со протеини, кој исто така е здрав и лесен за варење. Бидејќи протеините во јајцата во комбинација со компирот имаат многу висок гликемиски индекс и затоа можат да се апсорбираат особено добро од телото. Во сосот од синап има и есенцијални масла, кои имаат антибактериско дејство и со тоа го штитат организмот од потенцијално воспаление. Покрај тоа, маслата од синап во синап го олеснуваат варењето на незаситените масти во јајцата. Покрај тоа, јајцата содржат голема количина на масти кои го намалуваат холестеролот и покрај скробот што го содржат, компирот обезбедува и многу витамини. Последно, но не и најмалку важно, садот може да се подготви за неколку минути и со малку напор и да се користат само неколку состојки.
Кетрин е хонорарен новинар и обучен диететичар. Како експерт за исхрана, таа знае сè за храната и исхраната. Во слободното време обожава здрава исхрана, спорт и активни одмори.