Зелениот чај ви помага да изгубите 10 кг за еден месец
Диетата со зелен чај се забележува по еден месец, а резултатот е неверојатен. Намалете ја тежината за околу 10 кг.
Внимателно! Оваа диета не е погодна за луѓе со дигестивни проблеми (гастритис, чиреви, колитис). Пред да стигнете на кафе, имајте на ум дека се пијат големи количини зелен чај за време на диета со кофеин.
Што да правам?
Пијте околу еден литар зелен, топол или ладен чај дневно. Ова ја намалува содржината на маснотии во организмот - дури и кога им се дава храна со висока содржина на јаглени хидрати и маснотии.
Комбинацијата на зелен чај и кафе, за здраво срце
Важни карактеристики во подготовката на зелен чај
- пастеризирајте со топла вода, но не и топла, оставете го 3-5 минути и филтрирајте;
- во 200 мл вода се ставаат 2 лажички (мала количина не ја дава потребната концентрација);
- листовите од чајот се чуваат во стаклен сад со цврст капак. Неправилното складирање доведува до губење на корисни материи.
За време на оваа едномесечна диета можете да јадете:
- месо и риба (по можност - варено);
- млеко и млечни производи (сирењето е добро засоленето);
- јајца, овошје и зеленчук.
Мени
За појадок можете да направите алтернатива: првите варени јајца и леб, а следниот ден - овесна каша со обезмастено млеко.
За ручек најдобро е да се одлучите за пилешко (говедско), парено или варено месо, во комбинација со зелка или зелена салата.
Попладневна закуска може да биде овошје - јаболка или банана.
Многу добра вечера е онаа во која се јаде сирење и свежа, деминерализирана или пилешка салата со варен компир.
Важно е да не пиете зелен чај за време на оброците. Секогаш јадете свежо половина час пред или после јадење.
Диетата со зелен чај е добра бидејќи ви овозможува да јадете разновидна храна. лета, бидејќи чајот, овошјето и зеленчукот лесно ја гаснат жедта и гладот во топло време.
Не плашете се од какви било недостатоци кои се појавуваат како резултат на диети: зелениот чај содржи доволно витамини, кои ќе го негуваат организмот.