Јајце брз ден 5 - Речиси таму со неколку мини хамбургери со јајца

Уште еден оброк, а потоа го направив првиот! 5-от ден е скоро завршен. И го преболив краткиот мамурлак вчера со малку плескавица со јајца.

Откако вчера го објавив мојот пост од 4-тиот ден, влегов малку незадоволен во кујната и размислував што можам да направам и направив малку истражување. Многу луѓе печат неколку упси додека постат јајца и тогаш си помислив зошто да не.

И, како што некои веќе знаат, ми се допаѓаат и мали каснувања, па ги издвоив мини хамбургерите со јајца. Речено и готово. И што да кажам. Јас бев возбуден. Не очекував да го преболам моето плато. Но, ми се допаѓаа и можев да јадам повеќе од нив.

Затоа рецептот го добивте сега. Го јадевме за двајца:

8 јајца
40 гр пармезан
Мајонез без шеќер

Подготовка на плескавица од јајца:

Испукајте 4 јајца и варете ги силно во топла вода.

Потоа одделете ги преостанатите 4 јајца и обработете ги белките во белки. Потоа измешајте ги жолчките од јајце додека не се пенливи и додајте ги на белките. Сега внимателно преклопете го пармезанот во мешавината на јајца.

Подгответе плех обложен со хартија за печење. Сега намачкајте околу 5 см кругови тесто на плехот за печење. Користете го тестото целосно.

Потоа ставете го листот за печење во загреана рерна и печете на 180 ° околу 20 минути.

Излупете ги варените јајца и исечете ги на тенки парчиња.

Извадете ги готовите упси и четкајте со мајо. И покријте половина од лепчето со парчиња јајца. Јас обично земав 3 до 4 парчиња. Потоа ставете ги другите упси на врвот на плескавицата како капак. Сега тие можат да се сервираат и уживаат.

Добивме 7 мали плескавици.

Моето резиме по 5-ти ден:

Па, имам уште еден оброк пред мене, но мислам дека можам да се изјаснам. Морам да признаам, замислував дека ќе биде потешко. Очекував повеќе несакани ефекти. Но и со поголемо слабеење. Досега добив само 1 килограм. И поради килограмот, морам да размислам дали вреди да се напрегаш.

Спротивно на тоа, мојот дечко изгуби два килограми. Но, тој имаше и типичен кето грип и само пцуеше денес. Затоа што тој физички го чувствува тоа. Но, во спротивно, тој не живее строго со малку јаглени хидрати, тој често јаде тост за појадок или добива компир салата на работа.

Обично се грижам да не добијам над 30 гр јаглехидрати по оброк и да избегнувам шеќер, леб, компири и ориз. Што е исто така лесно за мене. Но, очигледно, тоа доби помалку во последните неколку недели. Затоа што очекував и симптоми на повлекување, но тие не ми се случија.

Во суштина, можам да кажам дека оваа форма на пост е само за искусни ниско-јаглерод. Новодојденец треба да започне помалку со тоа. Во текот на изминатите неколку дена имам прочитано многу во една група на Фејсбук што можете да ја најдете под името Јајце пост - Кето. Имаше неколку прашања за тоа дали треба да има толку многу маснотии. Да бидам искрен, секогаш морам да ја држам главата кога го правам ова. Затоа што претходно се справувате со тоа. И преку ова прашање претпоставувам дека лицето нема претходно искуство со типот на диета. Како резултат, одлуките за повлекување на овие луѓе најверојатно ќе бидат многу полоши и веројатноста дека повторно ќе се откажат е исто така многу голема.

Но, она што, исто така, го открив е дека постојат различни основи за составот на диетата. Го следев принципот LCHF-Германија. Правилата се јасни и едноставни. 6-12 јајца и 15-20 гр маснотии на ден и јајце. Тогаш максимум 210 гр тврдо сирење.

На други веб-страници, исто така, беа дозволени маскарпоне, крем сирење и еритритол. Но, што повеќе разновидност, исто така, нуди малку иритација за мене. Затоа што мислев дека постот на јајце има смисла да се откажам од гладот за слатки работи и да избегнувам млечни производи со лактоза.

Но, мислам дека секој треба да одлучи сам. Резултатот мора да биде исправен и исто така треба да најдете начин да го извлечете.

И на крајот, можам да кажам дека подготовката е сè! Потоа можете да подготвите различни работи со само неколку состојки, бидејќи јајцето е поразновидно отколку што може да помислите.

Што се случува сега?

Всушност, мојот експеримент беше планиран само за 5 дена. Но, сега сум iousубопитен и за следните неколку дена. Мојот пријател негодува затоа што се согласил само 5 дена. Да видиме дали ќе го извади.

Но, тоа значи за мене сега дека можам да јадам само 10 g јаглени хидрати на ден. Јас веќе пресметав сè и морам да кажам ... Мислам дека следните 5 дена ќе бидат потешки од минатите. Затоа што сега морам да разработам точно што е дозволено. Покрај тоа, протеинот исто така се одбива и јас многу сакам сирење и месо.

Па, сакав предизвици и ги добивам исто така. Сепак, сè уште не знам дали ќе ги документирам деновите на LCHF како што ги направив последните неколку дена. Мислам дека ќе ставам 2 добри рецепти на Интернет како и обично. И тогаш ќе видиме дали можам да дозволам повторно да се занесувам во деновите на јајца.