Јајце пост дел 1 - Започнуваме со мафини од јајца - ДИЕТА - LCHF - КЕТО

јајца

Трендовите доаѓаат и си одат како што знаеме. Сега има нешто ново, имено постот на јајца во комбинација со LCHF. Или, всушност, постои веќе долго време, но токму сега на почетокот на годината повторно се разгорува. Во многу групи со ниски хидрати има луѓе кои го спроведуваат принципот. И бидејќи внимателно ги прочитав форумите, станав iousубопитен.

Во основа, постот на јајца треба да служи за надминување на плато или за враќање во концептот. Главен аргумент за многумина е дека веројатно може да изгубите неверојатна количина тежина.

Но, како функционира принципот на пост на јајца?

Во изминатите неколку дена прочитав нешто. Постојат многу варијанти кои се препорачуваат. Веројатно најкорисната страница на темата за мене беше статијата од LCHF-Германија. Тие едноставно ги објаснуваат основните правила на постот на јајцата. На крајот, 5-5-5. Тоа значи дека се јадат од 6 до 12 јајца 5 дена. Со секое јајце треба да се јадат 15-20 гр маснотии во форма на путер, мајонез или кокосово масло. Целата работа е комбинирана со сирење (околу 150 - максимум 210 гр на ден) како што се чеда, пармезан или фета. За подобар вкус, може да се додадат зачини како што се пипер, магдонос или цимет. Сепак, треба да се избегнуваат засладувачи и млечни производи како крем или млеко.

По 5 дена, треба да се продолжи со строгата диета со LCHF. И тогаш има уште 5 дена од јајцата.

Принципот звучи малку лудо. Но, тоа исто така некако ме привлече. Тоа е исто така причината зошто и јас сакам да го испробам тоа. Од една страна, затоа што сакам да видам како се чувствувам после 5 дена, колку брзо веќе не можам да видам јајце и бидејќи имам и килограм или две по Божиќ, другиот несакан ефект не може да ме повреди.

Денес е мојот прв ден

Почнав денес. Бидејќи денес го имав и мојот прв ден по одморот, решив претходно да зготвам нешто. Така, вчера си направив вкусни мафини со јајца. Бидејќи добрата работа во врска со постот на јајца е што никој не рече во каква состојба треба да бидат јајцата! Тоа значи дека исто така можете да бидете креативни.

Бидејќи го убедив мојот пријател да учествува, направив цел плех со следниве состојки:

  • 12 јајца
  • 200-250 гр течен путер
  • 100 гр пармезан
  • 100 гр рендан чедар
  • магдонос
  • Сол ако е потребно

Сите состојки ги изматев заедно и ги истурив во вдлабнатините на калапот за мафини. Потоа се става во загреана рерна на 180 ° циркулирачки воздух. И по околу 30 минути мафините беа подготвени.