Најдобрите диети за брзо губење на тежината - познати, гласаа за најефикасни
Исто така, делот за диети Кудика можете да го погледнете тука.
10 најдобри диети за брзо слабеење
Дукан диета - сè за најпопуларната диета
1. Лек за слабеење со Зелена салата - изгубете 7 кг за 11 дена Прва фаза на диета со зелена салата
Оваа фаза е прилагодлива и трае 2 дена. Се состои од јадење половина зелена салата за појадок, подготвена едноставно:
Веднаш по будењето, пред да јадете салата, испијте чаша вода на собна температура на празен стомак. Не јадете леб за салата.[. ] Прочитајте овде продолжението на диетата со зелена салата
Диетата Дукан е едноставна, кратка диета, многу популарна низ целиот свет и чии резултати ветуваат дека ќе бидат фантастични и трајни. Тој беше развиен од д-р Пјер Дукан за неговите пациенти, но стана многу популарен во 2010 година кога за прв пат беше објавен на англиски јазик. Исто така, диетата Дукан ја усвоија познати личности како ennенифер Лопез за да ослабат по бременоста и стана многу популарна низ целиот свет.
Дукан диета - четирите фази во исхраната за слабеење
За разлика од другите диети, тоа не брои калории, не ве гладува и нема јо-јо ефект поради неговите 4 фази. Еве ги 4-те фази на Дукан диетата и која е тајната да изгубите 10 килограми за 14 дена:
Првата фаза во Дукан диетата: Фаза на напад
Во оваа фаза ослабува. Фазата на напад трае во зависност од тоа колку некое лице сака да изгуби тежина. Доколку сакате да изгубите повеќе од 20 килограми, се препорачува диета од 7 до 10 дена, но не повеќе. За оние кои сакаат да изгубат помеѓу 10 и 20 килограми, етапата мора да трае 5 дена, за помалку од 10 килограми, 3 дена и за помалку од 5 килограми, 1-2 дена.[. ] Прочитајте овде продолжението на Дукан диетата
3. Д-р Оз предлага ДИЕТА НА ГОДИНАТА: изгубете до 15 кг за 2 недели Принципите на диетата на д-р Оз
Оваа краткорочна диета главно се заснова на елиминација од дневната исхрана на оние јадења што содржат штетни јаглехидрати. Како јаки страни, диетата д-р Оз не ве принудува да јадете во фиксно време, да имате точни оброци, но можете да изберете од храната препорачана во дневното мени, без да ја направите оваа диета причина за стрес.
Она што треба да го отстраните од вашата дневна исхрана:
НЕ смеете да јадете каква било храна помеѓу 20:00 и 08:00 часот. За тоа време можете да пиете само вода.[. ] Прочитајте овде продолжението на диетата на д-р Оз
Лекот за лимонада е создаден од Стенли Бароуз пред 50 години, претставувајќи во тоа време брз лек за интензивна детоксикација на телото за оние со масна и нездрава диета и за оние кои не следеле никаква спортска програма, имајќи седен живот. . Откако неколку луѓе го следеа овој лек, беа забележани и други ефекти, како што се олеснување на депресијата, енергизација, мало слабеење, олеснување на хронична болка, помлад изглед на кожата, исто така, претпоставувајќи дека овој лек ќе ги елиминира и токсини.[. ] Прочитајте овде продолжението на диетата со лимонада
5. ДИЕТА БАЛЕРИНА - 1 кг на ден - најлудата диета!
На фигурата на балетаните трајно и завидуваат, многумина од нас се прашуваат како успеваат да имаат толку тенок струк, совршени нозе без трага од целулит и толку нежни раце.
Па, балетанките имаат строга диета, но и програма за јадење што точно ја следат. Исто така, секојдневниот физички напор им помага да имаат толку дефинирани мускули и да го „стопат“ целулитот, кожата има цврст и млад изглед.
Ви предлагаме да откриете две од диетите што ги користат балерините. Овие диети не треба да се следат повеќе од 2 недели и се препорачува да најдете време за вежбање во текот на целата диета. Хидратацијата е многу важна, па можно е барем во првите денови да консумирате дури и повеќе од 2 литри вода на ден.
1. Диета со БАЛЕРИНА - ослабете 1 кг/ден
Грејпфрутот помага во мобилизирање на мастите, го зголемува тонот на црниот дроб, го забрзува метаболизмот и го намалува апетитот.
План за исхрана со грејпфрут
Половина сладок, зрел, црвен или жолт грејпфрут;
Чаша незасладено млечно кафе или чаша незасладен чај; [. ] Прочитајте го остатокот од диетата со грејпфрут овде
7. Слабеење со јаболка: ослабејте до 5 кг неделно
Постојат неколку варијанти на јаболка, а најздраво се сметаат јаболките Jonонатан.
Лек за слабеење со јаболка не ја зема предвид нивната разновидност. Опишани се неколку менија за овој лек, од кои сите траат кратко. Избравме опција за мени за една недела.
Јаболко лек: дневно мени
Ден 1
Појадок: 2 јаболка.
Ужина: свежо јаболко или свежо јаболко.
Ручек: пилешко/риба/мисирка на скара со гарнир за зеленчук или салата. Не се јаде леб.
Ужина: свежо јаболко.
Вечера: порција пилешка супа. Не се јаде леб.[. ] Прочитајте го остатокот од диетата со јаболка тука
8. Лек за слабеење - ослабете помеѓу 3 и 7 килограми
Принципите за слабеење на лекот за вода се состојат во фактот дека телото го отежнува разликувањето помеѓу жедта и гладот, па затоа кога сте хидрирани, телото е „измамено“ како с.
На овој начин диетата за слабеење го прекинува апетитот и е особено индицирана за гурманите или оние кои имаат многу калорична диета.
излечи со вода
Важно е да не брзате кога станува збор за третман на вода.
Хидратацијата на телото мора да се изврши постепено, во рок од неколку дена, бидејќи брзата хидратација и ненадејното полнење на телото со вода може да доведат до разни болести, дури и до срцеви заболувања ако го зголемите волуменот на крвта со хиперхидратација.
Третман за губење на тежината на водата во првите 3 дена
Препорачливо е во првите три дена да започнете да пиете чаша вода, со мали голтки, така полека, како што следува:
Здравствените и здравствените придобивки од пивски квасец се толку очигледни што се користат уште од античко време.
Принципи на диета со пивски квасец: јадете лажица свеж пивски квасец (или половина лажичка суви гранули од квасец) за појадок, а потоа иста количина пред секој оброк, половина час.
Оваа потрошувачка на пивски квасец ќе ја имате 2 недели.
Нутриционистите тврдат дека оваа диета е без ризици. Напротив, овој „лек“ со пивски квасец ќе донесе многу здравствени придобивки. [. ] Прочитајте го остатокот од диетата со квасец тука
10. Данска диета - 20 килограми за две недели
Данската диета трае само 13 дена и не, не е лоша бројка! Сепак, оваа диета е многу строга, но следејќи ја можете да отстраните помеѓу 7 и 20 килограми, во зависност од вашиот личен метаболизам, поврзаноста со спортска програма и исто така вишокот килограми - колку е поголема, толку повеќе бројот на изгубени килограми е поголем.
Ден 1
Појадок: шолја кафе засладено со коцка шеќер;
Ручек: четири лажици варен спанаќ, две варени јајца и домат.
Вечера: дел од говедско месо тенок и половина од големината на дланката, варен со две лажици масло, сок од половина лимон и мала чинија салата од зелена салата.[. ] Прочитајте овде продолжението на данската диета