Јана, кажи ми ... - Јана Кремер - Блог - Конечно јас
Постојат прашања што ме поставуваат одново и одново. Понекогаш испитаниците добиваат црвена глава, понекогаш светам како домат. - Се зависи. Ги составив најчестите прашања и одговорив на нив за вас овде.
Каде можам да ја купам твојата книга?
Дали навистина сакате да го купите директно!? Добијте вкус на бесплатниот примерок за читање тука пред да потрошите 12,80 €. Без најава, нема регистрација или што било друго. - Едноставно преземете го PDF бесплатно од WeTransfer и доколку ви се допаѓа, сепак можете да го нарачате од Амазон или од книжарниците. -> http://www.gratis-leseprobe.de
Што ти помогна?
Мојот нутриционист од пронова БКК, мојот психијатар и пред се најдобрата другарка Батома. Доверувањето на мојот дневник на Бато и кршењето на тишината беше веројатно најтешкиот и најважниот чекор на мојот пат. Нашето пријателство е „диета“ што ме спаси.
Што јадеш?
Сè И сè - апсолутно сè - што јадам, објавувам на Инстаграм. Нема рецепти (сеуште), но во мојот Институт обично покажувам како ги подготвувам моите оброци. Секако, кога ќе излезам да јадам со Бато и неговите момчиња на турнеја, нема Instastory од кујната во ресторанот, но можете да бидете апсолутно сигурни дека секоја закуска, секое послужување и секое слатко задоволство е фотографирана пред да јадам. Јеп, исто така пица нешто пред полноќ, што веќе предизвика горчливи мејлови и солзи.
Колку калории јадете?
Калкулаторот за барање на калории за мојата пронова исфрла барање од околу 2.300 калории на ден со мојата моментална информација (1,68 м., 81 кг, 35 години). Јадам малку помалку од она што ми треба за околу 5 од 7 дена во неделата, а малку повеќе за другите денови. Понекогаш - околу секои 2 недели - дури и значително повеќе за еден ден. Ова го одржува метаболизмот и полека губам тежина.
Дали следите калории?
Да и не - „Следење“ всушност значи само „следење“, но честопати значи прецизна контрола и документација. Порано ми беше како зависност да измерам сè точно и да внесувам точни калории во мојата апликација (калориска гарда), но од ноември научив повторно полека да го слушам чувството на цревата и многу е добро за мене, не баш премногу броење. Секако, направам груба проценка, бидејќи чувството на глад и ситост сè уште не е вратено, но навистина само грубо.
Може ли да те видам во живо оваа година?
Јеп, во мај ми е дозволено да го придружувам мојот најдобар пријател Батома на неговата турнеја „In Mind“ и ќе бидеме заедно на сцената за да ја отвориме вечерта со читање на концертот. Потоа, ќе ви се придружам во публиката и со нетрпение очекувам да уживам во концертот со вас пред да се сретнеме во трговскиот центар за разговори, автограми и фотографии. Што да очекувате, можете да дознаете тука: http://www.endet-ich.com/konzert-lesungen/
Батоми и бенд „Во размислување“ - турнеја 2018 годинаПоддршка: Јана Кремер и Батома - Читање на концертот
10,5. Бремен - Музички клуб Тауер
11.5. Либек - Rider’s Café
16,5. Франкфурт/Мајна - ноќен живот
17.5. Келн - МТЦ
18.5. Дортмунд - ФЗВ (ОСТАНУВАЕ КАРТИ)
19,5. Штутгарт - Куќа 11
24.5. Јена - Касабланка
25,5. Дрезден - GrooveStation
26,5. Вајнхајм - Кафе Централ
Дали е вистина дека сте и во училишта со читање на концерт?
Да, Батома и јас ги посетувам училиштата и стручните колеџи како дел од иницијативата „BKK bauchfühl“. За време на нашите настапи, ние се нурнеме во нашите животи заедно со студентите, нека неговата музика се спои со мојот роман и доживејте како за само 90 минути паѓаат маските, тишината е прекината и можеме да плачеме, да пееме и да се смееме заедно.
За наставниците меѓу вас, има информации за иницијативата „BKK bauchfühl“. Еднаш за сек 1 & за стручното училиште. Вашето лице за директен контакт во тимот Gesundheit GmbH е Маја Шрадер и можете да стигнете до Маја на: [email protected]
Дали спортувате?
Не, но треба итно да започнам. Јас едвај имам мускули и тоа станува се повеќе проблем. За среќа, мојот fitbit altaHR ме мотивира да одам 10.000 чекори секој ден, но тоа беше сè со мојата физичка активност.
Колку тежиш?
Па, тоа не е тајна. Почнав со над 170 килограми и сега се преполовив. Начинот на кој ја фотографирам мојата храна цел ден, секое утро стапнувам на вагата и фотографирам со својата тежина за Инстаграм. Овој број порано го одредуваше мојот живот и расположение, денес е само возбудливо што овој број зависи од многу повеќе од само храната претходниот ден. Фактот што оваа бројка флуктуира од 1 до 2 килограми е досаден, но тоа веќе не го одредува моето расположение. Да, добро, можеби малку. -> дознајте повеќе.
Како издржувате да бидете толку дисциплинирани?
Од мојата младост, јадењето е поврзано со контрола, одрекување, дисциплина и борба за мене. Гладувањето, јадењето и фрлањето го одредија моето секојдневие. Денес можам да кажам дека тешко ми е потребна сила или дисциплина. Јадењето станува сè повеќе чисто задоволство и во моментов е многу лесно за мене. Јас сум многу среќен што завршија деновите кога парче чоколадо активираше блесокот на глава. Бидејќи моите мисли ја надополнуваат оваа реченица со тивко „во моментот“, знам дека сè уште не сум излечен. Сепак, не се плашам од назадување. Слободно прочитајте ги овие 3 статии ако сакате да нурнете подлабоко тука: Храната (не) има чувство. & Откажување како его удар & „Јана, ти си најсилната девојка на светот“.
Зошто нема рекламирање под „Батоми - неспоредливо“?
Во денешно време е вообичаено да се заработат пари од музички спотови на YouTube. Да тоа е вистина. Но, не по секоја цена. Не можеме и нема да бидеме одговорни за фактот дека рекламирањето за предизвици, диети или други додатоци во исхраната е прикажано под нашето видео. Го споделувате видеото на Фејсбук и го испраќате на вашите најблиски, за нас вреди многу повеќе од сите пари на светот - благодарам.
Која беше најхрабрата работа што некогаш сте ја направиле?
Со овие слики сакав да покажам дека моето нарушување во исхраната остави свој белег. Не само на душата, туку и со длабоки пукнатини и лузни во кожата. Со овие слики би сакал да предупредувам на диети, бидејќи за мене првата диета во комбинација со комплименти беше почеток на моето нарушување во исхраната.
Како ја правите кашата?
Земам околу 100 гр основна мешавина (Ноатс од Мимуесли или Басис Витал од ДМ или која било смеса со чиа и амарант или само чисти снегулки од овес) и ја варам со вода. Потоа ги рафинирам кашите со овошје, афион, зачинети бисквити, бурбон ванила, цимет или што друго имаме во кујната. Тоа е убаво, кашата нуди многу начини да го започнете денот на разновиден начин.
Дали твоите трепки се вистински?
Смешно, но всушност исклучително вообичаено прашање. Одговорот е едноставен: да, 100% реален, но понекогаш и лажен.
Имаш ли дечко?
Не, до денес никогаш немав момче. Јеп, вистина е, добивам покани и комплименти, но сè додека не се сакам себеси, никогаш не можев да дозволам некој друг да го стори тоа. Можеби во одреден момент, но сè уште не сум подготвен да и дадам шанса на loveубовта. Секако дека би сакал да го почувствувам ова „трнење во мојот стомак“, но досега чувствата во моите соништа се толку убави и возбудливи што реалноста никогаш не била во состојба да ги задржи. Срамота е всушност.
Дали Батома е „Бен“ од вашиот роман?
Бен не постои. Барем уште не сум го сретнал. Бен е мешавина од луѓе кои ме инспирираа, импресионираа и ме трогнаа. Бен е човекот од соништата што би сакал да го испечам, да, тој е некако мешавина за печење. Но, без сомнение, своите главни состојки ги добива од мојот најдобар пријател Бато. Значи, Батома не е Бен, но Бен има многу батоми - рафинирано со нотка на стомакот и нотка на срцеви палпитации.
Дали има уште Juил?
Секако дека сè уште има leил. Таа е една од најважните луѓе за мене, дури и ако немаме доволно време едни за други. „Пријателите се како starsвезди. Не можете секогаш да ги гледате, но тие се секогаш таму. “Е многу повеќе од само текстот на СМС-пораката што таа еднаш ми ја напиша кога ме изненади на концерт и одеднаш застана среде публика. Сеуште се сеќавам како точно срцето направи малку скок во тој момент.
Кога конечно ќе дојде продолжението на „Девојчето од првиот ред“?
Јас сум внатре и навистина уживам да ги пуштам моите мисли повторно слободни. Нуркањето во моето минато повторно се чувствува како слободно и овојпат повторно е малку терапија и уште еден чекор на мојот пат конечно да станам јас.
Како можеш да те молам?
Искрено? Јас сум веројатно еден од најсреќните луѓе во светот. Ја имам најдобрата мајка на светот, најдобрата пријателка покрај мене која не би ја менувал за ништо на светот, работа што ме збогатува и ме исполнува со среќа и јас сум на добар пат да станам добро. - Не можам да барам повеќе. Јеп, јас сум среќно момче.
Еве сега бесплатно за билтенот (и во исто време целосно автоматски за сите натпревари на овој блог). Сè што треба да направите е да ги прекрстите прстите. - Со среќа.