Јапонска диета со вода Успех во слабеење и истовремено зајакнување на здравјето - практика на лекување
Слабеење: Јапонската терапија со вода помага при слабеење
Јапонската терапија со вода е метод што се користи во борбата против разни здравствени проблеми. Покрај тоа, оваа диета помага во слабеење. Објаснуваме како работи.
Слабеење и подобрување на здравјето
Водата е од витално значење. Експертите за исхрана обично ве советуваат да пиете најмалку 1,5 литри течности дневно. Дури и повеќе во топлина или интензивен физички напор. Некои нутриционисти исто така советуваат денот да се започне со чаша млака вода со лимон за да се засили метаболизмот и да се зајакне имунитетот. Многумина во Јапонија го следат овој совет. Тие практикуваат одреден вид водна терапија за која е познато дека помага во слабеењето и подобрувањето на здравјето.
Јапонската диета со вода не само што ви помага да изгубите тежина, туку и го промовира здравјето. (Слика: olly/fotolia.com)
Пијте вода веднаш штом ќе се разбудите
Како што е објаснето на порталот „NDTV Food“, јапонската терапија со вода помага во чистење на желудникот и го зајакнува дигестивниот систем.
Традиционалната јапонска медицина препорачува пиење вода рано наутро по будењето.
Ова не само што помага при слабеење, туку и при лекување на разни здравствени проблеми.
Нутриционистката Викторија Удох во една статија на „Linkedin“ пишува дека студиите покажале дека пиењето вода на празен стомак наутро го чисти сопствениот систем на организмот.
Според експертот, терапијата со вода ги ублажува симптомите како што се запек и висок крвен притисок и исто така може да помогне при болести како што се дијабетес.
И помага да се намали стресот.
Вака функционира терапијата со вода
Порталот „НДТВ Фуд“ објаснува како работи јапонската терапија со вода:
Веднаш штом ќе се разбудите наутро, испијте четири до шест чаши вода, секоја содржи 160 до 200 милилитри, на празен стомак. Водата идеално треба да се пие на собна температура или млака. Вие исто така може да исцедите малку свеж сок од лимон.
После пиење, измијте ги забите и избегнувајте јадење и пиење најмалку 45 минути. После тоа можете да ја продолжите диетата како и обично.
Не јадете или пиете ништо најмалку два часа по секој оброк во денот.
Постарите лица кои страдаат од сериозна болест треба да започнат терапија со една чаша вода на ден и постепено да го зголемуваат бројот на чаши.
Ако не сте во можност да ги пиете сите четири чаши вода одеднаш, почекајте неколку минути помеѓу секоја чаша за да го одморите стомакот.
Дневна рутина
Терапијата препорачува горенаведените совети да бидат дел од дневната рутина.
Покрај тоа, дополнителни препораки се дадени во порталот:
Прошетајте мирно најмалку еден час секој ден за да ви помогне да го засилите метаболизмот.
Гаргара со топла вода и сол барем 4-5 пати секоја вечер пред спиење.
Избегнувајте јадење и пиење додека стоите бидејќи го попречува дигестивниот процес.
Пред да ја голтнете храната, џвакајте ја храната правилно бидејќи помага подобро во варењето на храната.
Гладот е намален
Германски експерти истакнуваат дека честото пиење вода го намалува чувството на глад, но не треба да се очекуваат чуда од исхраната со вода.
Успехот во голема мера зависи од индивидуалниот дизајн на диетата, односно спроведувањето на менито и физичката активност.
Позитивно е што со овој метод, кој всушност не може да се нарече диета, не се очекува ефект на јо-јо затоа што не специфицира строга програма. (реклама)