Јас бев дебел
Галерија
Јас сум Мирела Ретеган. Јас бев дебел. И никогаш не сакам да бидам повторно. Затоа избрав да го сменам мојот животен стил. И пред неколку месеци почнав да јадам во редовно време.
Последните 10 години ги испробав сите можни диети. Јас ослабев, се вратив, повторно ослабев и се здебелив.
Од септември започнав да јадам само во фиксни часови: 7, 10,00, 13,00, 16,00 часот. 19.00 часот. 3 главни оброци и 2 закуски. Ги избирам според распоредот.
Научив дека главниот оброк ќе биде наутро. На 7. Многу ретко, на 10.
Вечерта после 19.00 веќе не јадам НИШТО. И меѓу оброците дури и „уста“ од нешто.
Јас не ја вкусувам храната кога готвам, не грицкам ништо.
Пијам околу 2 литри обична вода и чаеви или кафиња. Сакам кафе со млеко и кафеав шеќер, па го лепам на маса или повеќе го сакам наместо закуска.
Секој ден се обидувам да вежбам половина час. Не работи цело време. Но, од септември, мојот живот се промени. Имам организирана програма и за прв пат ја контролирам храната, а не храната ме контролира.
Групата што ја создадов денес достигна над 200 000 луѓе. Романци и странци од целиот свет се дел од оваа приказна.
Ја создадов оваа група затоа што сакам да ги споделувам своите искуства. Со текот на времето, забележав дека луѓето се инспирирани од она што го работам и повеќе пати го имам слушнато изразот „ако таа може, можам и јас“. Да, можеби некој. Затоа, на групата, искрено, и го кажувам ова искуство на реорганизација на животот.
Не верувам во спектакуларно слабеење. Не сакам ни да достигнам 50 килограми.:)))) Јас дури и не мислам дека некогаш сум имал.
Не мислам дека може да се смените од една гледна точка. Треба да ги балансирате умот, срцето и телото. Ова се учи полека, чекор по чекор. Токму тоа го правиме како група. Ние се поддржуваме едни со други за да ги земеме нашите животи во свои раце и да станеме господари на нашите сопствени животи.
Анка Бејан, авторка на Вондер диетата (тоа е она што таа го нарече искуство со губење на 60 килограми) беше таа што ми кажа за овој начин да ослабам јадејќи сè што сакате и почитувајќи ги фиксните часови и здравиот разум. Ве поканувам да го откриете на неговите страници, има некои принципи што му припаѓаат и работи што ги смета за инспиративни. Марија Четран е мојата десна рака во групата. За разлика од Анка (таа претходно изгуби тежина и е во фаза на одржување) Марија слабее сега, секој ден. Марија има и свои принципи, некои се совпаѓаат со оние на Анка, други се разликуваат. И двајцата изгубија многу килограми. Над 100. Нивните резултати се спектакуларни за оние кои се занимаваат со броеви.
Јас не правам ниту како едно ниту како друго. Јас правам исто како мене. Сакам да ве инспирирам кога станува збор за упорност, доследност, хумор што го земам секој ден и радост што ја делам со успех и бегство.
Верувам во 5-те фиксни часови. И мислам дека почитувањето кон нив никогаш нема да ме здебели.
Почитувајте ги часовите со светост (очигледно се шегувам, следиме како ги следиме сите правила на животот). Во спротивно, секој може да ги прилагодите комбинациите на чинијата во зависност од тоа колку сакате да изгубите тежина. И Рина и Дукан и раздвоените и. Диета ТРАЛАЛА. од моја гледна точка, тие даваат резултати и помагаат да ја достигнете идеалната тежина, почитувајќи ги фиксните времиња на оброци.
Обидете се. Можеби ќе го промени вашиот живот за добро. Тој го смени тоа за мене. И јас сум многу задоволен од мојот избор.
Ве поканувам во групата да се чувствувате добро откривајќи заедница на убави луѓе кои јадат во фиксни часови, сакаат учтивост, елеганција, музика, поезија, филмови и особено луѓе.