Јас диета Cum; знаете на какви течности ви е дозволено; јаде
Нутриционистите велат дека луѓето кои започнуваат диета не обрнуваат внимание на течностите што ги консумираат. Лекарите велат дека за да ги имате посакуваните резултати, не е доволно да се обрне внимание само на храната што ја јадете.
Покрај тоа, оваа течност одржува рамнотежа во организмот, така што луѓето кои пиеле вода за време на лекувањето нема да ставаат килограми назад, секако доколку следат здрав начин на живот, кој вклучува, покрај урамнотежена исхрана, и спорт . Во исто време, водата е катализатор за телото, со што се избегнува задржување на течности.
Покрај тоа, нутриционистите велат дека осум чаши ладна вода согоруваат 62 калории во организмот, а таквата потрошувачка за една недела согорува 430 калории. Кога на телото му се даваат други течности освен вода, покрај ризикот од дехидратација што може да се појави, неговиот метаболизам се забавува, а маснотиите согоруваат побавно.
Кафето е идеално кога сакате да изгубите тежина, бидејќи овој пијалок помага да се „согоруваат“ маснотиите. Покрај тоа, го стимулира варењето и го забрзува бавниот цревен транзит. Нутриционистите препорачуваат чаша кафе после јадење. За луѓе кои сакаат да го засладат кафето, се препорачуваат две или три лажици млеко, по можност со малку маснотии. Треба да се избегнува шеќер или сахарин.
Зелен чај - идеален за луѓе кои се на диета бидејќи е богат со антиоксиданси. Овој вид чај исто така го забрзува согорувањето и варењето на храната. Нутриционистите препорачуваат да консумирате барем една чаша зелен чај на диеталци. Овошните сокови мора да бидат избрани многу внимателно, велат експертите, бидејќи одредени овошја, како што се банани или грозје, го забавуваат процесот на слабеење, особено затоа што се богати со шеќери. Нутриционистите препорачуваат да се избегнува купување на овие сокови во продавниците, бидејќи концентрацијата на шеќер е исклучително висока.
Индицирани се сокови од грејпфрут и портокал, бидејќи тие се богати со витамин Ц, „согоруваат“ масти и го забрзуваат варењето на храната. Млекото е друга течност препорачана во исхраната, бидејќи има прилично ниска калорична содржина. Нутриционистите, сепак, предупредуваат на малата содржина на маснотии што треба да ја содржи млекото. Покрај тоа, млекото се препорачува бидејќи дава чувство на ситост.
Една чаша пиво може да има до 300 калории
За време на диетата треба да се избегнуваат алкохолни пијалоци и безалкохолни пијалоци, велат нутриционистите. Овие пијалоци имаат висока содржина на шеќер, а калоричниот однос на сто милилитри е исто толку штетен и за луѓето кои сакаат да изгубат тежина. Една чаша пиво може да има до 300 калории.