Јас имам 13 години; 1, 63 Јас сум момче и имам 41 кг За да добијам тежина
Вие сте слаб, треба да имате тежина од најмалку 10 кг
Имате прилично мала тежина за вашата возраст и висина.
Имате соодветна висина за вашата возраст. Јас велам дека не мора да добивате многу тежина. Некои тежат 48 кг на 13 години. Како дете имав колега кој имал 56 кг кога имал 10 години. Но, беше преполно. Ако сакате да добиете максимална тежина, велам дека е подобро до околу 43 кг. Ако не сакате да се здебелите (има добри килограми) можете да одите во таебо, фитнес или теретана. Но, ако сакате да добиете тежина не мора да јадете, мора да консумирате калциум, витамини и други. И тогаш се враќате на килограмот што треба да го имате. I'llе ти кажам нешто за вишокот килограми. брзите диети се најбарани. За жал, на интернет, еден тинејџер ќе најде побрзо драстична диета и која ветува побрзо губење на тежината отколку совети/совети за тоа како да се живее и да се губи телесната тежина здраво и да не се прибегнува кон вакви диети со глад.
Дополнителните килограми се првенствено здравствено прашање. И, како и кај секој здравствен проблем, многу е важно „применетиот третман“ да биде насочен кон решавање на проблемот, а не кон негово влошување.
Брзите диети не се соодветен и препорачан „третман“.
Дневниот внес на калории не го достигнува прагот од 1000 калории, поради оваа причина диетата може успешно да се вклучи во поглавјето „глад“.
Оваа диета не може да ја следи ниту една возрасна категорија.
Овој драстичен лек може да има бројни негативни ефекти врз вашето здравје. Бидете сигурни дека донесувате правилни одлуки!
Про
Следните денови може да се земат како пример за главни оброци во урамнотежена исхрана:
Ручек понеделник (без овошје)
Вторник ручек (без овошје)
Ручек во среда (без овошје)
Ручек во четврток (без овошје)
Петочен ручек
Саботен ручек (без кафе)
Неделен ручек (без овошје)
Изгубете 5 кг за една недела, следејќи ја диетата.
Месеци
Наутро: кафе со сахарин, парче греам со 50 гр диетално урда.
Ручек: 100 гр пилешки гради на скара, салата од краставица со копра и лимон, 1 киви.
Кина: 1 киви.
вторник
Наутро: кафе со сахарин, парче греам со лажичка мед.
Ручек: салама на скара со лимон, 1 март.
Вечера: 1 голем диетален јогурт.
Среда
Наутро: кафе со сахарин, парче гархам со 50 гр диетално урда.
Ручек: 200 гр мисирка на послужавник, зелена салата, сливи.
Вечера: палента со диетално сирење.
Четврток
Наутро: чај од лимон, парче греам со лажичка мед.
Ручек: супа од зеленчук, 200 гр телешко месо на скара, 1 јаболко.
Вечера: чаша млеко од 1, 8% маснотии.
Петок
Наутро: кафе со сахарин, парче гархам со 50 гр диетално урда.
Ручек: пилешки гради на скара, зелена салата.
Вечера: салата од зелка.
Сабота
Наутро: чај со лимон, 1 варено јајце.
Ручек: говедско месо со салата од цвекло, кафе.
Вечера: риба.
Недела
Наутро: кафе, парче греам со лажичка мед.
Ручек: пилешко со салата од зеленчук, зелени пиперки полнети со урда и копра, јаболка.
Вечера: две зрели јаболка.
Се надевам дека ти помогнав!: *: *