Јас не јадам во понеделник. Мама ја соблекува матичката за шиење
Јас не јадам во понеделник | Мама зема
... не и во среда. И секако не во петок.Јадам само секој втор ден.
Дали е тоа можно? Womanената го преживува ова?
Велам: работи. Всушност многу добро.
Ако изгубите тежина со тоа?
И како!
Чоколадо? Не, благодарам. Дали ќе јадеш? Не денес.
Јадам само секој втор ден. Или поточно, јадам само за време на викендите, како и во вторник и четврток. Понеделник, среда и петок не јадам ништо - ништо.
Една од моите новогодишни резолуции е: СЛЕБЕТЕ!
Всушност најмалку 10 кг телесната тежина.
Барем.
Подобро повеќе.
Секој што некогаш го видел мојот стомак (curубопитни носеви може да погледнат тука) знае: има доволно „почетен материјал“ на располагање. Значи 10 кг може да бидат лесни. 17 килограми би биле подобри - минус 17 кг во 2017 година, тоа е тоа ... Но, првиот чекор по еден. Треба да славите и средни цели. Значи прво 10.
Јас имам Метод 10in2 погоден за семејства прилагодено. 10ин2 значи: 1 (јадете), 0 (не јадете) за два дена. На "Еден ден„Можете да јадете што било и колку што сакате. На "Нула ден”Плочата останува целосно празна. Јас го прилагодив за себе, така што секогаш јадам за време на викендот. Јадам скоро 4: 3 - Јадам четири дена во неделата, три дена не.
Тука е и концептот 5: 2 - што е малку похуман: Овде постиме само два дена во неделата. Можеби ќе се префрлам на тоа подоцна, кога изгубив доволно тежина. Во меѓувреме, сепак, ми оди прилично добро 4: 3.
Најчести реакции:
Јадете само секој втор ден? Не можам да го сторам тоа!
Да, на почетокот мислев на тоа. Моите родители го прават ова со години. Му се восхитував, но не можев да си го замислам. Сега сам ја донесов одлуката. И? Се одвива навистина добро!
Јадете само секој втор ден? Никој не може да издржи!
Но, јас го правам тоа. И јас следам два ветувачки модели на улоги: моите родители. Тие со години јадат само секој втор ден.
Не навистина. Целата работа е, мислам дека е прашање на глава: Ако денес свесно одлучам да не јадам ништо, тогаш тоа ќе работи.
Се разбира, стомачната област понекогаш ржи. Но, тогаш ќе испијам чаша вода. Или незасладен чај сега кога е толку ладно.
Би бил во страшно расположение ако не јадам ништо за еден ден.
Првично и јас се плашев од тоа. Но, мојот сопруг може да сведочи: Не сум лошо расположен.
Навистина не. Само прашај го!
Како погоре, веројатно е вклучена многу работа во мозокот.
Не можев да размислувам ако не јадам ништо.
Тоа беше всушност мојот најголем страв. На крајот на краиштата, имам макотрпна работа, работејќи Пон-петок. Потребна е многу ментална работа и креативност. Но, навистина е прекрасно! Јас можам да се концентрирам на мојата работа без никакви проблеми.
Како го правиш тоа со децата?
Ох, тоа е целосно непроблематично. Може да гледам прекрасно на појадок. На ручек јадат на училиште, а навечер гледам повторно ... Каде има волја, има и начин.
Предностите:
- Храната повторно има прекрасен вкус и се цени многу повеќе. На еден ден навистина го јадам она што ми се допаѓа - со задоволство! Јас навистина ја славам храната, се трудам повеќе и готвам со убов.
- имам еден ден подолго, да се грижите за: Што готвам утре? Тоа забавува.
- Многу убав, ако не и доминантен, несакан ефект е исто така: Во чантата има повеќе пари. На работа обично излегуваме на ручек. Сега ќе го зачувам тоа. Само треба да се осигурам дека сеуште паузирам ... Јас веќе забележав дека работењето 7 часа без пауза е поисцрпувачко од празниот стомак!
- И за крај, но не и последно: ова го правам од 1.1.2017 година. Резултатот: минус 4 кг за три недели.
Додаток на почетокот на мај 2017 година: Веќе успеавме со 11 кг! Само силно се стремам на 17 кг - не мислев дека ќе биде така лесно!
Одрекување:
Што е со спортот?
Секако дека се занимавам и со спорт. Неколку пати неделно. Стомачен танц (sic!) И обука за ЕМС. Погледнете ја мама наспроти послабото себеси: танц на стомак и ЕМС
Нездрава храна секој втор ден?
Се разбира, се обидувам да се хранам здраво на еднодневен ден. На крајот на краиштата, тоа е моето единствено тело и ги знам придобивките од висококвалитетната храна. Но, пицата може да се сервира и помеѓу оброците, ако ми се допаѓа. Исто така, нема забрани за сладолед и торта! Јадам што е забавно.
Јадење оргии секој втор ден?
Воопшто не. Отпрвин исто така мислев дека потоа ќе јадам секој втор ден два дена. Но, нема толку многу простор во мојот стомак. И јас исто така имам без вкус повеќе. Интересно, вкусот на слатки е значително намален - и тоа значи што!
Совети за книги:
Совет за книгата за методот 10in2:
Мојата верзија на наизменичен пост се заснова на методот 10in2 на Бернхард Лудвиг. Методот е објаснет во книгата „Утрото кога можам да јадам што сакам диета“. Книгата нуди поддршка во текот на првите 21 дена. Ова е колку време на телото му треба додека не се прилагоди на новата диета. Покрај тоа, постојат чекор-по-чекор совети за здрава исхрана и дневно вежбање. Ова ги прави промените во животниот стил особено одржливи. Вкусни рецепти од Ервин Хас го олеснуваат менувањето.
Книги за диета 5: 2
Кој е вашиот личен метод на успех за слабеење?
Се радувам на вашите совети и трикови! Те молам остави ми коментар!
Вашата регионална книжарница исто така ќе биде среќна да ја нарача книгата за вас!
Затоа што: Кога последната продавница ќе отиде, последното кафуле е затворено и сите населби се напуштени, ќе откриете дека купувањето преку Интернет не беше одлично! Купете локално!