Јас спортувам, но не губам тежина како може да биде тоа (тело, телесната тежина, тежина)

Само што отидов да џогирам, тежев, не земав грам или изгубив само 2 килограми наутро, појадував еден килограм доби помош

5 одговори

Губењето тежина преку вежбање е генерално преценето. Како прво, физичката активност согорува повеќе калории, но во исто време се гради и мускулна маса. Оваа мускулна маса е потешка од масната, т.е. Х. можно е дури и да стане потежок.

Но, ова може да се види позитивно, бидејќи поголемата мускулна маса исто така ги зголемува енергетските побарувања на организмот и ви требаат повеќе калории.

Со цел да се забележи позитивниот ефект на спортот, има смисла да се набудува не само тежината како контролна функција, туку обемот на телото на стомакот, бутовите, надлактиците, градите итн.

Ова е местото каде што најверојатно можете да ја одредите вистинската промена на и во телото. Останува z. Б. иста тежина, но абдоминалниот обем е намален, тогаш дефинитивно сте ги претвориле маснотиите во мускулна маса и со тоа сте постигнале позитивен ефект.

На долг рок, вие губите тежина само со намалување на внесот на калории, при што секогаш треба да обрнувате внимание на урамнотежена исхрана.

Според сопственото искуство, генерално советувам да не држите диети од причини за слабеење. Тие служат исклучиво за збогатување на „пронаоѓачите“ и само доведуваат до таканаречен домино ефект.

---