Јаже со скок со архиви на шалтери

Јажето за скок е премногу совршено за обука за издржливост дома. Многу е ефтино да се купи, тешко зафаќа простор и е многу ефикасен. Покрај тоа, можете да скокате со јаже и надвор во градината и внатре во лоши временски услови. Поголемиот дел од времето, сепак, постои еден голем проблем зошто скокачкото јаже не се користи редовно - ваша лична мотивација. А. Јаже со скок со шалтер може да биде многу корисно за да ја зголемите вашата сопствена мотивација.

Предности на јажето со шалтер

Јажето за прескокнување со шалтер е веројатно непознато по својата големина, но нуди некои корисни предности. Интегрираниот шалтер служи како совршена помош за да се одржи мотивацијата висока. Бидејќи во зависност од моделот, скоковите завршени или потрошените калории се бројат.

Оние кои сакаат да ја подобрат својата издржливост, секогаш можат директно да ги видат нивните перформанси благодарение на бројот на скокови. Тој може да го искористи овој број како репер за неговиот следен тренинг со цел да ја надмине оваа изведба. Така тој може прекрасно и систематски да ги зголемува своите перформанси од единица до единица и така неговите Континуирано подобрување на издржливоста.

Функцијата за броење на потрошените калории е особено корисна за луѓето кои сакаат да изгубат тежина. На овој начин можете да видите колку калории сте потрошиле за време на тренингот. Тоа многу помага во тоа Одржување на мотивација на долга диета.

Јаже со скокање со препораки за контра производи

Сега кога ги знаете придобивките и прстите ве чешаат, би сакал да ве запознаам со моите омилени. Јажињата за скокање со бројач се достапни во три различни типа - со механички бројач, со дигитален бројач или со бројач на калории. Би сакал да ве запознаам со производ за секоја област.

Јаже за скокање со механичка бројач - Брзина јаже JOYORUN

Брзината јаже JOYORUN може да се користи на различни начини, како дополнителна обука за скоро секој спорт. Портокало-црното јаже нуди повеќе од доволна должина од 3 метри. Вистинската должина може лесно да се прилагоди со постојната завртка. Тој е опремен со автоматски, механички бројач кој ги брои завршените скокови. По секоја единица, броевите можат едноставно да се ресетираат со помош на копчето за бришење.

Самото јаже е изработено од отпорен на 'рѓа, многу тенок материјал кој овозможува голема брзина кога се користи. Бидејќи е многу тенок и лесен, тешко дека нуди отпорност на воздух. Рачките исто така не се лизгаат.

со вклучен 19% законски ДДВ.

Јаже за скокање со дигитален бројач - POWRX JumpRope

Ако ви се допаѓа малку посовремено, можете да го користите JumpRope од POWRX. Принципот е ист, само што бројачот е прикажан овде во дигитална форма. Вкупната должина на јажето е 250 см. Кога ќе ја одредите соодветната должина, лесно можете да го прилагодите јажето повлекувајќи го низ дупките до потребната должина. Ако испакнатиот крај ви пречи при скокање, можете едноставно да го исечете. Благодарение на ергономски обликуваните и нелизгачки рачки, загарантирано е безбедно држење.

со вклучен 19% законски ДДВ.

Јаже за скокање со бројач на калории - јаже за скокање Танита

Јажето за прескокнување Танита со бројач на калории е одлична поддршка за секој што моментално држи диета. Тоа ви покажува калории што сте ги потрошиле во зависност од бројот на скокови. Јажето е долго 290 см и е изработено од лесна тврда пластика, која скоро не се врти додека скока.

Важно: Никогаш не треба точно да се потпрете на приказот на калории. Бидејќи потрошувачката на калории зависи од многу повеќе фактори отколку само од вежбање. На пример, фактори како што се возраста, полот, висината, тежината и количината на мускули, исто така, имаат големо влијание врз потрошувачката на калории. Овие фактори секако не се земаат предвид при прескокнување на јаже со бројач на калории. Како и да е, вредноста на убавата референтна точка и едноставно одличната мотивација. Големата предност тука е психолошкиот ефект!

со вклучен 19% законски ДДВ.

Како да започнете да скокате јаже?

Сега кога се одлучивте за едно од горенаведените јажиња за прескокнување со тезга, ќе ви дадам неколку совети како да започнете со обука.

Најважно е - земи го бавно. Не започнувајте веднаш со единици од 30 мин., Туку започнете со 5-10 мин. И потоа зголемете се со 5 мин. Чекори по единица (или неделно). Одредена навика е многу поважна во секој случај од екстремните единици. Многу е поефикасно ако скокате со јаже 10-15 минути 2 до 3 пати неделно отколку ако скокате 45 минути еднаш неделно. Подобро да се прават пократки единици, но почесто!

Патем, истото важи и за самите вежби. Понесете бавно и овде. Тоа значи, започнете со нормални скокови со две нозе. По неколку сесии, ќе бидете малку посамоуверени и потоа можете да започнете да додавате некои варијанти на обуката за скокање со јаже. На пример, преку скокови на една нога, промени во темпото, скокови во крстот, итн.

3 аргументи за скокање на јаже

Сега дојдовте до крајот на статијата. Ако сè уште не сте сигурни, имам 3 врвни аргументи што ќе ги објаснат предностите на скокање на јаже воопшто.

Скокањето на јаже согорува многу калории

Во диетите скокачкото јаже е најдобрата опрема досега. 10 минути скокање на јаже согорува колку калории колку 30 минути џогирање или трчање по неблагодарна работа. Ова првенствено се должи на големиот интензитет на скокање на јаже. Убаво е: Со постојано менување на техниките за скокање, скокањето на јаже е многу забавно и 10-те минути летаат, додека 30 минути трчање може да се чувствуваат како цела вечност. Со прескокнувањето, во принцип е полесно да се надмине послабото јас. Јажето со шалтер го зајакнува овој ефект.

Скокање јаже тренира рамнотежа и координација

Скокање јаже не само што помага при обука за издржливост и согорување на маснотии, туку тренира и вештини за рамнотежа и координација. Со постојано скокање над јажето, учите да морате да се движите рефлексивно. Ова ја подобрува вашата одговорност. Ова е особено корисно во разни спортски топки како што се фудбал, ракомет или фудбал, каде што секогаш се потребни брзи реакции. Но, исто така, во секојдневниот живот може да помогне побрзо да се реагира на ненадејни пречки и со тоа да се избегнат повредите.

Ефтин и независен од временските услови

Убавата работа во врска со јажето за скок со шалтер е тоа што може да се користи и во затворени простории и на отворено. Значи, за разлика од трчањето, вие сте целосно независни од лошите временски услови. Па, да се добие неблагодарна работа може да го надмине овој проблем. Сепак, неблагодарна работа чини многу пати повеќе од јажето за скокање, зафаќа повеќе простор и е уште помалку ефикасно!

Јаже со скок со контра - заклучок

Скокањето со јаже е многу ефикасен начин за согорување калории и зголемување на издржливоста. Јажето со шалтер нуди дополнителна, корисна карактеристика за зголемување на мотивацијата за време на обуката. Вашиот успех е прикажан директно на вас и добивате фиксни вредности што можете да ги користите за ориентирање на секоја единица.