Јерг Спаниел - Текстови - Спорт - Нуркање во езерото
Табла наместо брод: тренд-спортистите сега го промешуваат секое езерце со своите двометарски лопатки. Зошто всушност? Нашиот автор резервираше курс за стенд-ап падборд за почетници и научи: Има врска со еволуцијата. И тоа е исто така здраво.
Зарем не е прилично глупаво да се весла да стои откако бродот со клупа беше измислен пред илјадници години? Пред две или три години, мојот одговор ќе беше дефинитивно „Да!“. Само претерано паметни млади момци со очила за сонце за сонце, веслаа толку близу до брегот што беше невозможно да ги пропуштат - и толку сигурни, како да можат да одат преку вода без даска. Но, спортот одамна се проби во мејнстримот: насекаде плисионираните пензионери се туркаат над водата за да заштедат енергија, младите мајки се среќаваат на вечерен разговор, а бањите на плажа ги издаваат шарените табли од час во час. Се чини дека таблата со лопатки обезбедува искуство што нема место во преклопниот брод.
Сакам да знам, и со надоместок за курс од скоро 50 евра со вклучен материјал, бариерата за влез не е претерана. Сабрина, Вероника, Стефан и Анџелика, околу триесет години, седат до мене на портокалови пластични столици пред издржан караван на горниот баварски Пилсензе. Го започнавме курсот за почетници за да ги научиме основите на SUP (stand-up paddling всушност значи „Stand Up Paddling“) за три часа. Пред нас на ливадата е Гвидо Мејер, наш тренер. Тој има облик на коктел стакло, триаголен на врвот со мускули, тесен на дното поради недостаток на маснотии и има долга лопатка во раката. Ако му верувате, трендот на stand-paddle е одамна заостанат. Не заради фигурата, туку ментално.
„Огромна е разликата дали ќе седите во чамец или ќе веслате исправено: Стоењето исправено е внимателно држење на телото во кое многу отворено се соочувате со светот. Седењето, од друга страна, е пасивно. Ни требаа неколку милиони години еволуција за да стоиме исправено - тоа е држењето на телото во кое луѓето се активни. “Како озлогласен ловџија за седење, не ми беше грижа што зборува еволуцијата за кајаците. Но, на крајот, теоријата на Гвидо паѓа на плодна почва со мене: повеќе визија и ново искуство со телото се секогаш добри. Следат уште неколку реченици за скоро застрашувачкото искуство на некој канцелариски пештер, кој одеднаш стои без одбрана со СУП-от во широката савана на отворено езеро, но јас сум расеан. Јас кривогледно гледам во шик обоените табли што се наредени во соседството. Дали ќе добијам широк, тесен, кружен, зашилен, црвен или жолт? И, уште поважно: Без разлика дали веднаш не паднете од еволутивната положба на стоење?
Здрави потреси
Десет минути подоцна практиката го дава одговорот. Пишува: Не паѓаш. Како и да е, не мора. Стефан беше првиот кој ја напушти положбата на коленото во која внимателно се веславме помеѓу капачите во отворена вода. Сега Стефан е многу смирен и сигурен на таблата. Потоа, Сабрина, Вероника, Анџелика и јас се буткаме од колена. Ние разгледуваме како приматите ги подигнаа предните нозе од подот на степите за прв пат за да користат алатка. Донекаде несигурен, но со мал триумф. До слободата! До сонцето! Тука и таму, околу таблата се формираат кругови концентрични бранови. Откриваат растреперени нозе.
Спортските научници сметаат дека овој тремор е голем. За нив, овој разнишан став е една од причините зошто stand-up paddling сега се користи и во физиотерапија за тренинг на грб. Мориц Мартин, спортски научник и германски СУП шампион 2012 година, ја гледа вежбата како совршено искуство за будење за запуштените тела: „Оваа борба за рамнотежа ги активира рефлексите! Многу луѓе воопшто не ги користат нервните структури на нозете. Фините моторни вештини се појавуваат во секојдневниот живот, ако воопшто ги има, на горниот дел од телото. Многу почетници грчеви се додека нивните рефлекси и чувството за рамнотежа не работат правилно. Но, ако нозете и трупот се сеќаваат што можат да направат, тоа им помага на целокупната подвижност - исто така во секојдневниот живот “.
Волшебната банда на Пилсенси сега работи на стоење исправено на таблата и на употреба на алатки, за да го изрази еволутивно. Со повеќе или помалку занишани колена и задник испакнати, ние се обидуваме да се повлечеме напред на долгиот стап лопатка или внимателно да го промешаме езерото без да напредуваме многу. Кога ги дистрибуираше таблите, Гвидо праша за нашето искуство во таканаречените „спортски ролери и лизгачки спортови“: колку повеќе некој бил на скии, скејтборд, ролерки или велосипеди, толку е потесна таблата на која гордо се шета по морето можеше Бев многу горд затоа што мојот одбор беше многу тесен, многу долг и малку кучки. Во ќор-сокак, тој трепереше нервозно како потсмев коњ. Ако Пилсенси не беше толку добродушно водно тело, можеби ќе ме исфрлеше. Па сега: напред, и малку брзо ако сакате!
Паѓаме на рибите
Ако многу се фокусирате на една работа, целиот шум во позадина исчезнува. Околу мене е малата лулење на брановите на таблата, вител од зелена вода кога ведам. Сè е одлично, мислам - сè додека Гвидо не нè повика заедно: „Тоа изгледа прилично добро, но вие сепак велите премногу од вашите раце. Немојте ни да се навикнувате. Силата не доаѓа од раката, доаѓа од целото тело, од стомакот, грбот, рамената! Значи: започнете веднаш напред, со торзото свиткано напред. Потоа се повлекуваш напред на лопатката. На ниво на стапалата, ударот со лопатка е скоро повторно. Наведнете се напред, повлечете се, исправете се нагоре. И започнете повторно. “Тоа веќе не звучи како примарно ментално искуство, но скоро комплицирано како пливањето со ползење или танго танцување. Како и да е, се наведнувам, влечам и се истегнувам според упатствата и сфаќам дека Гвидо е во право: оди моќно напред, влошката за лопатки го стабилизира ставот. Таблата е прилично брзо како кајак, а на мојата добра страна (лопатка десно од таблата) се чувствува изгледа некако „правилно“.
Стефан е веќе толку сигурен на таблата што сопира силно од чиста пикавост. Резултатот е целосна бања скоро секој пат. Во меѓувреме, нашите соученици ги менуваа таблите едни со други, сè додека Сабрина не најде модел од кој може да весла лопатчето во езерото на разумно опуштен начин. Како единствена од петте почетници од нас, таа никогаш нема да оди напред тој ден со прстите навистина опуштени.
Конечно, Гвидо ни дозволува да ги откриеме тајните на тркачкиот пресврт. За да го направите ова, патувате до задниот дел на таблата. Тогаш лакот се издига од водата и за кратко време таблата се врти околу пловилата со храбар удар со лопатка. Па, тоа го прави со Гвидо, а не со нас. Ние само паѓаме на рибите. Но, ако го разбирам правилно, не мора секој да може. Покрај кариерата како тркачки лопатки, сурфање со веслачки сурфања или рафтинг со бела вода се исто така отворени за вас. Па, во секој случај. За мене, сепак, по два обиди за вртење, ударите од гуска веќе се видливи низ моите стебла за пливање. Доста е за денес! На враќање преку тревникот за сончање, таблата од 14 килограми тежи четириесет килограми. Утешната тежина на екстремитетите трае цел ден, но се чини дека вежбата не остава болни мускули. И мускули, па оваа фигура од стаклен коктел? Тоа сигурно ќе трае подолго, но не може да се исклучи. На крајот на краиштата, телото се чувствува како по неколку должини во базенот - и мозокот се забавуваше многу повеќе отколку што броеше плочки во базенот.
Хомо Сапиенс влегува низ
Неколку дена подоцна позајмувам табла на друго езеро, сè сам. Го поставив лопатчето на правилна должина и лопатка далеку од пристаништето. Со кратки удари, на половина од горниот дел од телото и со толку мал тремор што веројатно не можете да го видите ниту од брегот. Со возвишено држење и поглед кон дното, на кој трите значителни риби ги фрлија своите сенки. Огромната сенка што се лизга над нив од лево е мојата табла. Мажот Хомо сапиенс на него се чувствува како владетел на огромното пространство на вода и ги крева очите кон алпскиот хоризонт. Толку предел, толку мир, толку леснотија!
После половина час веслање, заборавено на светот, повторно ризикувам целосно неуспешно свртување на патеката, со лакот насочен кон небото и центарот на гравитацијата елегантно танцуваше кон стрмнината - тоа изгледаше премногу случајно. Залудно. Одборот повторно скока настрана. Кога повторно се истурив со вода во носот, лопатчето пливаше неколку метри подалеку. Јас се влечам на бродот како влажен водоземци. Но, не е важно: човечката еволуција започнала и во вода. И во одреден момент можевме да застанеме.
Позајми, научи, купи
SUP плочката чини 800 до 1.600 евра, а лопатчето чини најмалку 60 евра - добри причини да изнајмите табла барем првично. Не постои централен директориум за места за изнајмување, но страницата standupmagazin.com веќе наведува над 100 станици SUP. Цените за изнајмување се обично околу 10 до 15 евра на час, понекогаш е вклучена и облека за облека. Десет билети или сезонски билети ја прават забавата поевтина.
Во суштина, веслањето во стоење е лесно да се научи и е малку стресно, добро дозирано тренирање за фитнес. Возови рефлекси, фини моторни вештини и издржливост на силата. Со цел да се избегне лошо држење на телото и подобро да се совлада вашиот одбор, препорачуваме курс за почетници. Најкратката верзија трае околу еден час, нашиот тричасовен курс во Баварските води е една од потемелните понуди. Директориум за училишта може да се најде на веб-страницата на Здружението на германски училишта за сурфање на ветер и спортови на вода, vdws.de.
Ако сакате да веслате кога и каде ви се допаѓа, најдобро е да купите своја табла. Сеопфатната табла е најдобра за тренинг во релаксиран фитнес. Тие се долги околу 2,80 м до 3,40 м, ширина од 75 до 90 см и тежина од 10 до 14 килограми.