Јод во бременост - зошто недостаток е лош
Пред да бидете бремени, вашите навики во исхраната влијаеа само на сопственото тело - но сега кога чекате дете, јадете за двајца. И, секако дека повеќе внимание од претходно обрнувате на какви хранливи материи консумирате. Јодот е оној што се покажува како особено важен за време на бременоста. Но, зошто е тоа така? Кои се ризиците од недостаток? И, која храна припаѓа на јод што содржи?
Што е јод?
Јодот е неопходен микроелемент за вашиот организам. Може да се внесе само преку храна и не е направено од самото тело.
Улогата на јод
Јодот е супстанца која не е потребна само за време на бременоста. На организмот му треба елементот во трагови особено за тироидната жлезда. Причината: Без доволно јод, тироидната жлезда нема да може да произведува доволно хормони. Ова е особено точно за тријодотиронин (Т3) и тироксин (Т4). Елементот во трагови е компонента на овие две гласни супстанции. Меѓу другото, тие ги контролираат метаболичките активности во телото.
Експертите препорачуваат возрасни и адолесценти на возраст над 15 години, околу 200 микрограми јод дневно да се здебели. Ако ова е загарантирано, нема да има симптоми на недостаток.
Сепак, треба да се забележи дека стари лица - од 50-годишна возраст - обично бараат помалку јод: Не повеќе од 180 микрограми на ден. 1
Како влијае на недостаток на јод
Ако во телото нема доволно јод, ова има последици - не само за време на бременоста. Премногу малку на долг рок може да предизвика тироидната жлезда да започне да расте. Има за цел да го компензира недостатокот. Зголемената тироидна жлезда е позната и како гушавост. Телото се обидува да ги филтрира последните количини на јод кои сè уште се во организмот преку крвта што тече низ ова растено ткиво.
Гушавост не е безопасен. Ако стане многу голем, толку многу ја притиска душникот и хранопроводот што може да доведе до отежнато дишење и отежнато голтање. Зголемувањето исто така може да биде причина за недоволна тироидна жлезда. Ова се заканува на значително забавен метаболизам, што меѓу другото доведува до замор и тешкотии во концентрацијата.
Зголемувањето на тироидната жлезда обично се третира со администрација на јодид - тоа е одредени јодни соединенија. Ако терапијата со лекови е неуспешна, може да се разгледа и операција за отстранување на делови од тироидната жлезда.
кретенизам е болест која често произлегува од високо ниво на недостаток на јод. На пример, тоа може да доведе до глувост, глупост, нарушувања на внатрешното уво или кривогледство. Во земјите кои не се во развој, како Германија или Австрија, болеста е исклучително ретка.
Ова е причината зошто ви треба јод за време на бременоста
Јодот е особено важен за време на бременоста, бидејќи Дури и дете кое сè уште не е родено, произведува тироидни хормони по десет до дванаесет недели од бременоста. Без доволно јод - на пример На вашиот штитеник му требаат 50 микрограми на ден - не може да го произведе ова. 1 Патем, микроелементот влегува во неговото тело преку папочната врвца.
Меѓу другото, следниве ризици постојат доколку нероденото дете не добие доволно јод:
- Зголемување на тироидната жлезда: Може да се случи и кај деца. Телото се обидува да компензира за недостаток на јод.
- Недостаток на тироиден хормон: Ако бебето не произведува доволно супстанции за гласник, физичкиот и менталниот развој може да биде бавен.
За време на бременоста, треба да бидете сигурни дека консумирате 230 микрограми јод дневно, така што адекватно се грижат новиот живот во стомакот и себе си. 1 Оваа количина се препорачува и за доење. Доенче кое не е доено добива јод што му е потребен од својата храна за бебиња; обично производите на пазарот содржат доволна количина.
Оваа храна ќе ви обезбеди јод за време на бременоста
Овде ќе најдете избор на храна што можете да ја користите за да ги задоволите вашите јодни барања за време на бременоста (информациите секогаш се однесуваат на 100 грама):
- Печурки 2,5-18 микрограми јод
- туна 50 микрограми јод
- треска 120-172 микрограми јод
- јаглени риби 200 до 260 микрограми јод
- Масло од црн дроб на треска 860 микрограми јод
- јодирана кујнска сол 1500 до 2500 микрограми јод 2
Покрај храната, додатоците во исхраната исто така можат да ви помогнат да внесувате доволно јод за време на бременоста. Сепак, пред да го земете, треба да се консултирате со лекар за совет.