Јога и решение за дебелина - Валудис - Совети за поздрав и подобар живот
Прилог од уредничкиот тим на Валудис од 17 јануари 2020 година
Во 2010 година се очекуваше бројот на адолесценти со прекумерна тежина и дебели во земјите на Европската унија да достигне 26 милиони.
Дебелината го оптеретува срцето, респираторниот тракт и екскреторниот систем. Исто така, се зголемува веројатноста за појава на дијабетес, висок крвен притисок и срцеви заболувања. Општо, може да се види дека дебелите луѓе имаат и помала виталност.
Дебелината најмногу се јавува кај два типа на луѓе. Со стресни луѓе кои јадат многу брзо и прекумерно, и второ со лица во домаќинството кои јадат од досада. Како што луѓето добиваат на тежина, тие стануваат се помалку среќни и се повеќе фрустрираат поради изгледот. Некои луѓе мислат дека несоодветната исхрана може да помогне при слабеење. Но, кога ќе започнат со диета, телото почнува да забавува со цел да заштеди енергија и да ги зголеми шансите за преживување. Поради оваа причина, губењето на тежината има тенденција да се забавува со продолжување на диетата. Значи, на некој начин, диетата не е добар метод за слабеење.
Најчеста причина за дебелина е прејадување и помалку вежбање. Проблемот со прејадување е поврзан со лошата исхрана и исто така со погрешно време за јадење, рече Субодх Гупта, експерт за јога од Индија. За да се справат со растечката стапка на дебелина кај децата, некои училишта во Велика Британија планираат да воведат јога на илјадници млади студенти. Ова е одличен чекор кон решавање на проблемот со дебелината во Велика Британија.
Практиката на јога е одлично средство за одржување на телесната тежина во рамнотежа и надминување на проблемот со дебелината, под услов да се следи дневна програма за јога со редовна рутина, според лондонскиот експерт за јога Субодх Гупта.
Нежните јога асани (пози), проследени со вежби за поздравување на сонцето, се многу добри во ослободување на блокади и припитомување на праничната енергија во нашето тело и помагаат да се заживеат телото и умот. Дали јогата позира на начин удобен, но никогаш не претерувајте. Јога асаните (пози) помагаат полека, но сигурно да се изгради сила и виталност. Јозите за јога не мора да бидат интензивни или моќни, но мора да се прават редовно и треба да бидат најмалку 30 минути на ден. Покрај вежбањето јога, јадењето здрава исхрана во вистинско време и практикувањето техники за релаксација е многу корисно за надминување на дебелината и одржување на телесната тежина во рамнотежа.
Оваа статија се занимава со клиничка слика или здравствена или медицинска тема и не е наменета за само-дијагностицирање. Придонесот не ја заменува дијагнозата на лекар. Ве молиме, прочитајте и набудувајте го нашето известување за здравствени теми!