Како црешите ви помагаат да изгубите тежина Исхрана, Лизгач на почетната страница - 20 години негува жени како вас
Црешите од мај се на пазарот веќе некое време, а наскоро ќе бидеме во целосна сезона на овие плодови. Освен што се полни со хранливи материи, затоа носат повеќе здравствени придобивки, вкусните цреши помагаат и во губење на вишокот килограми.
Во зависност од целта кон која се стремите, може да се прибегнете кон едномесечна диета со цреши, по што ќе изгубите 5-6 кг, или 2-дневниот монодиет, кој ви помага да го елиминирате задржувањето на водата и, во исто време, 2-3 кг телесна тежина.
Кои придобивки му ги донесуваат црешите на организмот
Како што ви реков погоре, црешите се полни со хранливи материи, вклучувајќи бета-каротен, Б-комплекс и витамин Ц, минерали, особено калциум и магнезиум, диетални влакна, антиоксиданти.
Меѓу најпознатите придобивки што црешите му ги носат на организмот се превенција од одредени видови на рак, дијабетес, срцеви заболувања, намалување на болка и воспаление предизвикано од ревматоиден артритис или гихт, лош холестерол, стимулирање на лачење на дигестивни сокови, детоксикација на црниот дроб. и бубрезите.
Како да се задржи диетата со цреши еден месец
Црешите имаат малку маснотии, но содржат значителен процент вода. Јадењето богата храна го подобрува метаболизмот. И, како што веројатно знаете, зголемениот метаболизам значи забрзано согорување на калории. Последицата е, се разбира, губење на вишокот тежина.
Но, за да се ослободите од значителен број килограми, околу 5-6, треба да ја следите диетата со цреши еден месец. Во текот на овој месец ќе консумирате, покрај цреши, салати од зеленчук, диетално посно месо, риба, млечни производи и цели зрна.
За појадок, можете да јадете сад со млеко/јогурт со житни култури или трици. Ручекот и вечерата треба да се базираат на посно месо или риба и салати. На растојание од 2 часа од трите главни оброка на ден, јадете 250 гр цреши. Еднаш или двапати неделно, заменете го главниот оброк (по можност појадок) со закуска од цреша. Бројот на грицки од цреша тој ден ќе остане ист.
Дводневна диета со цреши
Дали сте поканети на забавата, но претходно немавте време за диета? Ако немате повеќе од 2-3 кг дополнителни, имаме добра вест: можете да ја задржите монодиетата од цреша, што ќе ви помогне да го отстраните вишокот вода од ткивата и со тоа да се ослободите од 2-3 килограми до големиот настан.
За ова, за 2 дена ќе мора да консумирате исклучиво цреши (околу 1 кг на ден), многу вода и чаеви. Монодиетот е многу ограничен, лишувајќи го телото од хранливи материи неопходни за правилно функционирање, па затоа не треба да се чува повеќе од 2 дена.
И за едномесечна диета и за 2-дневна диета, црешата може да се јаде сурова или во незасладен компот.
Дали некогаш сте биле на диета со цреши? Резултатите беа во согласност со очекувањата?