Јога на Кундалини
Ослободува блокади и помага да се постигне внатрешна рамнотежа: Кундалини Јогата ја активира енергијата во телото и ја внесува во проток со помош на физички вежби, техники на дишење, мантри и медитација. Јога стилот е совршен за секој што сака да се соочи со секојдневните предизвици со поголема спокојство.
Што е Кундалини јога?
Јога Кундалини е еден од најстарите видови јога. Потеклото е во 15 век. Стилот на јога е тесно поврзан со традицијата на сикизмот. Зад ова стои учење од Индија кое претставува синтеза на хиндуизмот и исламизмот. Карактеристично е за традиционалната Кундалини јога дека сите се облечени во бело, а наставникот носи турбан. Во минатото првенствено беше резервирано за кралското семејство да го практикува овој стил. Гуруа само тајно ја пренесуваа традицијата на избрани студенти. Хата Јога беше наменета за пониските класи на населението.
Во 60-тите години на минатиот век, јоги Бахан ја донесе јогата Кундалини на Запад и ја направи популарна таму. Дури и тогаш, тој предвиде дека светот ќе стане сè побрз и дека поплавата на информации ќе извади од рамнотежа многу луѓе. Јоги Бахан, исто така, ја нарече Кундалини Јога „Јога на свеста“.
Посебното нешто за јогата Кундалини: Вежбите се однесуваат на целото надворешно тело и ум. Јогиот го насочува своето внимание навнатре и со тоа точно ги чувствува вежбите. Тој ги повлекува своите сетила (Пратјахара) и ги затвора очите. Ова му олеснува да го задржи вниманието кон себе. Преку овие механизми, јогиот учи и прецизно да ги перцепира сопствените искуства и да реагира чувствително на неговата околина. Целта на Кундалини Јогата е да ги донесе телото, умот и душата во хармонија и да се перципирате себеси холистички. За да го направите ова, тој користи два енергетски модели:
- системот на чакра
- системот на десет енергетски тела
Јога Кундалини е еден од најпопуларните видови на јога. Секоја година има дури фестивал во областа Олденбург.
Филозофијата зад Кундалини Јога
Зборот Кундалини доаѓа од санскрит и во превод значи нешто како моќ на змија. Претпоставка: змија лежи завиткана и спие под таканаречената коренска чакра (муладара чакра). Чакра е енергетски центар во телото. Ги спакува струите на енергија што течат низ луѓето во одредена точка. Постојат вкупно седум различни чакри кои се протегаат од долниот крај на 'рбетот до круната на главата. Ако се нарушени од страв или други негативни влијанија, чакрите може да се контрахираат и да се појават блокади.
Коренската чакра се наоѓа на долниот крај на 'рбетот, пишува Улрике Рајче во својата книга „Кундалини јога“. Змијата Кундалини таму треба да се разбуди со разни техники на Кундалини јога за да може да стигне до повисоките чакри. Бидејќи искуствата од минатото и потсвесните чувства се во коренот на чакра, овој процес на будење може да се поврзе со негативни сензации. Но, тоа е исто така шанса за јогиот да се развива понатаму.
Препорака за книга: „Кундалини јога“ од Улрике Рајче
Јога Кундалини вклучува вежби за тело и дишење, како и медитации кои специфично го активираат протокот на енергија. Улрике Рајче подетално го претставува популарниот стил на јога во нејзината нефантастична книга.
Јога на Кундалини или јога на енергија
Енергијата игра голема улога во современите општества. Многу луѓе се чувствуваат под стрес и имаат потешкотии да се справат со секојдневниот живот. Барањата за изведба постојано растат, промените се случуваат со многу брзо темпо. Кундалини јогата има за цел да го зголеми нивото на енергија кај луѓето. Јогата разбира дека енергијата ги означува сите оние сили кои се активни во човечкиот систем и влијаат на физичките, емоционалните и менталните процеси, пишува Улрике Рајче. Јогиската филозофија прави разлика помеѓу две основни енергии:
Прана
Зад ова е енергијата што го преовладува универзумот на сите нивоа. Тоа е, така да се каже, оригиналниот ресурс. Тоа е латентна енергија на која и е потребен импулс за дејствување. Преку пранајама, т.е. свесна контрола на здивот, треба да се зголеми процентот на лична енергија.
Кундалини
Кундалини е стимул на активност за Прана. Има креативен аспект. Сè што постои е Кундалини. Прана добива правец само преку Кундалини. Ако нешто го промени својот облик, Кундалини е активен. Ова се однесува на готвење, изградба на куќа или природни катастрофи. Крајната цел на секоја јога традиција е будење на Кундалини.
Различните чакри во Кундалини Јога
Централен енергетски модел на кој се повикува Кундалини Јога е системот на чакра. Главниот проток на енергија во нашето тело е вертикален проток на енергија што поминува по должината на 'рбетниот мозок. Седумте главни чакри лежат околу него - од 'рбетот до круната на главата. Секоја чакра влијае на одредени региони на телото или на соодветните функции на органи во зависност од нејзината локација.
Корен чакра (мукладара чакра)
Се наоѓа на човечкото тело на најнискиот крај на 'рбетот и се врти околу ректумот,' рбетот и коските. Оваа чакра влијае врз основната доверба, како и врз безбедноста и постојаноста. Ако е отворено, некој е цврсто етаблиран во животот. Ако е блокирана, доминираат вознемиреноста и нервозата.
Сакрална чакра (Свадхистана чакра)
Сакралната чакра може да се најде малку под папокот. Влијае на чувствата, сексуалноста и креативноста. Кога ќе излезе од опасност, самодовербата и песимизмот се типични симптоми. Инфекции на мочниот меур, камења во бубрезите и мигрена се исто така чести.
Папочна чакра (манипура чакра)
Малку над копчето на стомакот е оваа чакра, која се врти околу асертивноста. Кога е отворено, постои самодоверба и храброст. Срамежливоста и пасивноста се последиците кога е блокирана. Типични болести се дефекти на панкреасот и црниот дроб.
Срцева чакра (анахата чакра)
Оваа чакра е на ниво на срцето. Loveубовта, емпатијата и сочувството се силни кога е отворена. Ако е недефективно, луѓето се плашат од одбивање, честопати се ладни или се далечни.
Ларинкса чакра (вишуда чакра)
Лакричката чакра е поврзана со комуникацијата. Ова изразува самоизразување или можност за слушање.
Ако протокот на енергија таму е нарушен, тешко е да се зборува отворено. Интроверзијата е честа последица. Исто така, може да се појават состојби како тинитус или воспалено грло.
Трета чакра (Ајна чакра)
Нашето сознание и визуелизација се поврзани со третата чакра во очите. Исто така, се наоѓа помеѓу очите. Луѓето со отворено трето око во чакра имаат добра интуиција. Нивната способност за концентрација и нивната имагинација се исто така многу силни. Ако оваа чакра е блокирана, тешко е да се размислува независно. Типични симптоми се главоболки или проблеми со очите.
Круна чакра (сахасрара чакра)
Највисоката чакра е на круната на главата. Има врска со поврзаноста со духовното. Ако е во рамнотежа, лицето се чувствува во хармонија со светот. Ако протокот на енергија во оваа област е нарушен, тој може да стане премногу нефлексибилен во размислувањето или да биде премногу склон кон интелектуално размислување. Во случај на блокади, може да резултираат метаболички нарушувања во мозокот.
Електромагнетно поле (аура)
Задачите поврзани со нервниот систем, како што се наоѓање на нечија животна мисија или нивно разликување од другите луѓе и стимули, играат улога. Ако работите се измешаат, погодените луѓе се чувствуваат изложени на постојана нервна напнатост и тие често реагираат премногу чувствително. Ваша перцепција: Ве прогонува лошата среќа. Карактеристики како што се недостаток на отпорност на стрес или нервни и кожни болести се поврзани со тоа.
Десетте енергетски тела според Јоги Бахан
Кундалини јогата се однесува и на десет енергетски тела кои ја претставуваат моќната способност на психата. Секоја индивидуа е поврзана со различни форми на енергија на телото и има специфични задачи. Ако не се во чекор, Кундалини Јогата може да ги врати во рамнотежа. Постои врска помеѓу чакрите и енергетските тела. Јоги Бахан го користеше системот на енергетски тела за да состави специфични низи вежби или да избере медитации кои имаат балансирачки ефект врз човечкиот енергетски систем.
1. Душевно тело
Духовното тело воспоставува контакт со душата. Клучното прашање е рамнотежата помеѓу срцето и умот. Типични знаци дека нешто е измешано се:
- Чувство на постојан напор
- Тешкотија да ги оставите минатите работи зад себе
- Постојано кружат мисли
- немир
- Недостаток на грижа за себе
- депресии
- изгори
- сексуална дисфункција
- запек
2. Негативен ум
Тоа е поврзано со можноста да се согледаат ризиците и да се проценат правилно. Негативниот ум вклучува аспект на кажување не и заштитна функција на будна свест. Затоа се нарекува и „заштитен ум“. Кога сигналите и чувствата на телото свесно се перципираат и од нив се изведуваат дејства, може да се надмине поделбата помеѓу физичкото и менталното и духовното ниво. Ако негативниот ум е надвор од рамнотежа, следниве знаци се типични: постојана негативност, инфекции на мочниот меур, мигрена или сексуални нарушувања, чувство на вина и срам.
3. Позитивен ум
Тој е секогаш активен кога луѓето бараат можности и можности да ги решат своите проблеми. Позитивниот дух е извор на нашата самодоверба и хумор, со чија помош можеме да се опуштиме и да донесеме леснотија во нашите животи дури и под притисок. Ако ова енергетско тело е ослабено, често има недостаток на храброст за извршување на разграничувачки активности и може да се појави чувство на виктимизација. Честопати, негативните начини на размислување се пренагласени. Исто така е поврзано со нарушувања на видот, болка во долниот дел на грбот и автоимуни заболувања.
4. Неутрален ум
Ова енергетско тело ги контролира капацитетот и потенцијалот (развој) на луѓето. Тој претставува можност за наб toудување и одлука. Бидејќи е тесно поврзана со нашата интуиција, ни овозможува да ја видиме вистинската реалност надвор од лажните идентификации и проценки. Ако неутралниот ум не е во рамнотежа, засегнатите лица честопати можат да размислуваат само во црно-бели категории. Тие исто така брзо се чувствуваат како жртва. Типични одлики се и тврдоглавоста и праведноста.
5. Физичко тело
Физичкото тело го овозможува сетилното искуство и помага да се претвори во сензации или мисли. Неговата основна задача е постојано да создава рамнотежа помеѓу различните поларитети на човековото постоење, вклучително и во овие области:
- Тело (чувство) и ум (размисли)
- Горе (глава) и надолу (стапала)
- Напнатост и релаксација, движење и одмор, активност и пасивност
Ако на физичкото тело не му оди добро, ова може да резултира со слаба тежина или прекумерна тежина. Типични поплаки се метаболички проблеми или болка во вратот. Погодените луѓе имаат тенденција да паѓаат од една крајност до друга. Луѓето кои имаат ограничен проток на енергија во физичкото тело, исто така, често се склони кон јазични проблеми.
6. Лак линија
Шестото енергетско тело е поле на балансирање помеѓу физичката реалност и суптилната духовна перцепција, помеѓу рационалноста и интуицијата. Кога постои нерамнотежа, постои внатрешен судир помеѓу размислувањето и чувството. Може да се појават симптоми на стрес или тешкотии во концентрацијата. Анксиозност или преживари се исто така чести последици.
7. Ауро тело
Ова енергетско тело одговара на електромагнетното поле поврзано со поимот аура. Аурата служи како контејнер за животната енергија Прана. Ако енергијата во телото на аурата може слободно да тече, човечкото суштество има капацитет да се одмори во своето вистинско јас и да стане свесно за неговиот духовен идентитет. Телото на аурата работи како заштитен штит. Ако е слаба, имаме тенденција да бидеме подложни на болести или други негативни влијанија од нашето опкружување. Силното тело на аура го задржува стресот настрана и гарантира дека ќе останеме во нашиот центар.
8. Пранско тело
Протокот на животна енергија е регулиран во телото на праната. Тој пренесува животна енергија во органите и претставува суптилен прилив на мерливи нервни импулси.Тие пренесуваат болка или благосостојба. Постои интеракција помеѓу протокот на здив и мозокот. Ако праничното тело се измеша, тоа може да доведе до претерани стравови - можеби од чувство дека немате доволно сила да се соочите со животните предизвици. Засегнатите често прибегнуваат кон стимуланси. Честа последица е плиткиот здив, кој гради уште поголема напнатост. Кога некој е импулсивен и избрзан, тој не може добро да ја држи енергијата, што е исто така показател за ослабена праничка рамнотежа.
9. Суптилно тело
Може да се опише како меур за преживување на душата и ја опфаќа како лушпа или атмосфера. Сите наши духовни искуства се складирани во него, а исто така е носител на нашите духовни наследни расположенија, таленти и увиди. Ова енергетско тело ја претставува нашата способност да ги завршиме работите. Ако е слабо згрижен, ова може да резултира со наивност или лековерност, на пример. Но, може да има и грубо однесување или агресивна комуникација. Проблемите со варењето на храната предизвикани од премногу критичко, премногу аналитичко размислување се исто така чести.
10. Тело на емисија
Ова енергетско тело го следи степенот и обликот на нашата свест. Може да му се додели на телото на мудроста и овозможува знаење, мудрост, повисок увид и интуиција. Ако тука има нерамнотежа, ова се покажува, меѓу другото, во непостојана природа, бидејќи тој се плаши од конфликти или стравувања дека нема да биде препознаен. Погодените луѓе често носат незабележителна облека и се прилагодуваат на нивната околина.
Како работи Кундалини јогата
Постојат повеќе од 20 различни форми на Кундалини јога. Во суштина, станува збор за правење бесплатни енергетски канали (нади) за да може протокот на енергија во телото да тече слободно. Постојат различни и фиксни серии вежби за ова, тие се нарекуваат крија. Тие зајакнуваат одредени функции на телото. Од тоа влијаат и менталните процеси. Кои комплети се соодветни, зависи од тоа кои блокади се присутни. Постојат крија особено за грбот или за нарушувања на спиењето.
Повторувачки елементи во јогата Кундалини се дишење од оган и изразот „Сат Нам“, што во превод значи „вистински мене“, што ја сумира целта на џогата Кундалини. Покрај тоа, медитациите, асаните (пози) и бендите се составен дел на Кундалини јогата. Бендха е контракција на одредени мускули во телото за да се одржи и контролира енергијата во телото. Ова овозможува да се оптимизира протокот на енергија.