Јога на отворено
Поздрави на сонце и свеж воздух: Јогата на отворено не само што е во тренд, туку и едноставно се чувствува подобро. Ние ќе ви покажеме каде можете да ја развлечете јога-подлицата во природа.
Што може да биде поубаво од спортот во одлична природа? Кога времето е добро, тренинзите на свеж воздух се особено забавни. Топлите сончеви зраци, чврчокот на птиците, звукот на морето или фантастична планинска панорама го прават тренингот на отворено совршен. Без разлика дали е џогирање, возење велосипед, пливање или соодветно вежбање на стомак, нозе и дно: сите спортови лесно може да се преместат надвор во паркот или на ливадата. Јога, се разбира, исто така. Кажете му збогум на загушливата теретана, затоа што ќе ги откриеме одличните места за јога на отворено.
Зошто јога на отворено?
Штом сонцето сјае, нас нè влечат надвор. Тогаш е крајно време за вежбање и малку свеж воздух. Оние кои вежбаат јога на отворено не само што можат да очекуваат поубава околина, туку и да извлечат здравствени придобивки од тоа. Стресот и непријатноста можат да бидат разнишани во природата, додека имунолошкиот систем и метаболизмот се зајакнуваат или стимулираат од свеж воздух. Телото го апсорбира витаминот Д преку сончева светлина, а крвниот притисок и срцевиот ритам се намалуваат при вежбање и вежбање на отворено.
Значи, само зграпчете ја вашата сопствена душек и уживајте во јогата на отворено! Парк, ливада, градина или плажа? Таа одлука зависи од вас. Важно е да можете навистина да се исклучите и да не се чувствувате набудувани. Покрај јога душекот, треба да имате доволно вода со вас; секако, заштитата од сонце не треба да изостанува во сончевите денови.
Релаксација покрај море
Топол воздух ја милува кожата, го прави телото меко и флексибилно. Сонцето и погледот далеку над морето до хоризонтот се совршени услови за часови по јога, не мислите ли? Во медитеранскиот регион, јога на отворено може да се практикува и под палми во градината или директно на плажа. Што е со нежната Чи Јога да почувствувате прекрасно чувство на течење? Учествувајте во новата анти-гравитациона јога, каде ја надминувате гравитацијата додека висите во крпи? Или претпочитате да ја одржувате својата сила за физички бараната Вињаса? Што е со класичниот тренинг со пилатес помеѓу нив? Многу хотели на Медитеранот нудат вакви часови по јога на отворено. Претежно тие се бесплатни за гостите во хотелот и има по неколку единици на ден. Курсевите се генерално погодни и за почетници и за напредни студенти по јога.