Слабеење без помагала Ерин природно изгуби 40 килограми
Без гастричен појас, без апчиња за слабеење, само промена во исхраната и некои вежби ја доведоа трансформацијата на Ерин. Со оваа научна стратегија за слабеење и многу дисциплина, таа ослабе неверојатни 40 килограми.
Ерин се нарекува keto_bear_ на својот Инстаграм профил, по диетата што ја доведе до успех: диетата кето.
Американката е мајка на мало девојче и покрај своите проблеми со телесната тежина, мораше да совлада и други предизвици и тешки фази во нејзиниот живот.
Кога дебелината се заканувала сериозно загрозување на нејзиното здравје, таа го направила последниот обид конечно да изгуби тежина на долг рок.
Од 114 кг до 72 кг за една година
Цела година - од јули 2019 до јули 2020 година - Ерин строго се придржуваше до диетата со кето и со голем успех. Во еден пост, таа извлече олеснет заклучок: таа самата никогаш не веруваше дека оваа промена во исхраната всушност ефикасно ќе ослабе.
Ерин го помина скоро целиот свој возрасен живот на диета и постојано мораше да попушти пред, како што ја нарекува, зависност од храна.
Таа беше прејадена прекумерна јадење, од која вели дека сè уште се опоравува. Ерин си даде последна шанса; ако не успееше овој пат, си рече таа, би се прифатила себеси како „голема девојка“.
Слабејте со научно знаење
Последниот обид на Ерин да ја победи својата опсесија работи, таа изгуби 40 килограми. Причината за ова не е само правилниот став.
Пристапот на кето диетата се заснова на научно знаење, нејзината ефикасност е поддржана од студии и претставува ветувачка можност, особено за обликот на телото на Ерин.
Кето диета: Екстремна диета со ниски хидрати
Ерин не само што објавува многу слики за споредба на својот профил, туку и нејзината храна. Она што на прв поглед изгледа како нездрава нездрава храна е дел од добро осмислената стратегија за исхрана.
Кето диетата може да се сфати како екстремна диета со ниски хидрати. Целта е да се пренасочи телото од метаболизам на гликоза во метаболизам на маснотии. Ова е можно само со диета со многу малку јаглени хидрати и маснотии.
Енергијата што телото нормално ја црпи од јаглехидрати, тогаш мора да се добие од маснотии во исхраната и - ако успеете да останете во дефицит на калории - од продавниците на телесни масти.
Кето диетата бара многу дисциплина, одзема многу време за да се пресметаат и контролираат макро пропорциите - дистрибуцијата на јаглехидрати, масти и протеини мора строго да се почитува - и работи особено на почетокот, додека метаболизмот се менува, со некои непријатности како што се главоболки и Лош здив.
Празник на кето диета
На пример, на профилот на Ерин можете да најдете сендвич со сланина и сирење со чипс од тортилја како прилог. Се лизга нагоре? Но, напротив! Ова мени е во согласност со барањата на диетата со кето, бидејќи Ерин користи леб со јаглени хидрати и специјални чипови кои се компатибилни со кето.
Ниту Ерин никогаш не мора да оди без слатки, бидејќи и тука таа се потпира на производи специјално дизајнирани за диети со малку јаглени хидрати.
Вака успеа да остане на топката дури и при желби и да не паѓа во старите обрасци на однесување.
Слабејте благодарение на кето и наизменичното постење
Покрај кето диетата, Ерин се потпира и на наизменичен пост, чија ефикасност е исто така докажана научно.
Колку подолг временски период во кој не се внесува храна, телото е прилагодено да ја црпи потребната енергија од постојната телесна маст.
Покрај тоа, подолгото отсуство на дигестивниот тракт секој ден е добро за здравјето на цревата.
Со оваа стратегија, Ерин успеа да го сврти својот живот однадвор - сега јасно се чувствува добро во своето тело и ги споделува своите успеси, но и неуспеси и проблеми, отворено со својата заедница.
Со своите споредбени слики и обиди со стара облека што и станаа премногу големи во меѓувреме, Американката исто така се мотивира себе си и другите да продолжат во лошите денови.