Јога во смисла на Ајурведа - Доша Кафа
За разлика од препораките за Пита, напорните и јога-вежби кои генерираат топлина се наменети за Кафа-Внесете предност. Елементите вода и земјата господар на кафата.
Ако имате дисбаланс на кафа, обично сметате дека интензивниот физички напор е непријатен и сакате да го избегнете. Но, на долг рок, ова е особено погодно за намалување на стресот. Толку драг Кафас, надвор од софата и на сите динамични форми на јога, каде навистина се потиш. За да се загрееме, некои поздрави на сонцето се задолжителни, особено за Кафа.
Важно е да се спомене дека постои Кафа во никој случај треба да се достави до какви било вежбени вежби кои не одговараат на неговиот уставен тип, што може да биде малку пресилно, бидејќи тие можат да му ја расипат забавата.
Особено грбот се наведнува како камилата (Устрасана) или лакот (Данурасана) се добри за балансирање на кафата бидејќи влијае на горниот дел на желудникот и белите дробови. Рибата (Матсјасана) ја отвора областа на срцето и спречува депресија.
Препорачаната вежба за дишење е Дишењето на Уџаји или за напредни јоги оган здив (Капалабхати) Особено кога вежбате оган од здив подолго време, се создава огромна внатрешна топлина, што го стимулира метаболизмот. Ако метаболизмот е правилно активиран, тој исто така може да придонесе за намалување на телесната тежина или распаѓање на масните наслаги од кои типот Кафа често страда.
Стимулирање на мириси од темјан или рузмарин може да го истргне де-Кафа од летаргијата.
Ве молиме, прочитајте го Упатства за безбедност на јога, пред да ги направите вежбите за јога презентирани овде!
Се надевам дека овие совети ќе ја вратат вашата Кафа во рамнотежа.
Твојата Дијана